66에서 68키로 까지 나가서
일주일에 힌번 헬스장 러닝에서 빠르게 걷기 1시간했습니다
걷는데도 땀이 나더라구요.
밥은 그냥 한수저 정도 덜어내고 먹었어요
녹차나 메테차를 하루에 한두잔 식후 약처럼 마셨습니다
최근 와일ㄷ 망고라고 인터넷에서 가장 저렴힌 애로
일주일 먹었는데 배가 기벼워지네요
어쨋든 거의 7개월만에 4키로 감량헸는데
예전에 요요로 심하게 겪어서
이번에는 절대 무리하지않고 욕심을 내지 않는다를
꼭 명심하고 느긋하게 생각했어요...
정말 작은 생활습관 변화가 효과가 있네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
4키로 감량했네요
ㅇㅇ 조회수 : 4,119
작성일 : 2017-11-02 15:55:02
IP : 211.36.xxx.247
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 경험자
'17.11.2 3:58 PM (49.175.xxx.137) - 삭제된댓글축하합니다. 진짜 4킬로 빼는거 힘들어요
요요 없이 건강하고 예쁜 몸 만드세요~2. 아침1
'17.11.2 4:35 PM (119.203.xxx.70)축하해요. 운동으로 4kg 빼기 힘든데.... 화이팅!!!
3. ...
'17.11.2 4:51 PM (221.139.xxx.210)축하해요~
근데 런닝머신할때 무릎조심하세요
저 몇년전 한시간씩 빡시게 걷다가 무릎에 무리가 와서 아직도 안좋아서 후회해요
트레이너한테 자세도 묻고 다른 운동도 병행하면서 화이팅!!4. 축하해요
'17.11.2 6:05 PM (114.202.xxx.81)와우 진짜 축하드려요~
1키로도 빼기 힘든데 4키로나! 유지 잘하세요. 화이팅~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 770294 | 미국드라마 로스트요 3 | ㅇㅇ | 2018/01/20 | 1,239 |
| 770293 | 오마이걸 새노래 너무 좋아요 5 | 초가지붕 | 2018/01/20 | 746 |
| 770292 | 어서와프로 인종차별요전다르게생각하는데 13 | ㅇㅇ | 2018/01/20 | 4,344 |
| 770291 | 마스크 매일 빨아서 쓰세요? 아니면 새거 사서 계속 바꾸시나요.. 8 | 밥심 | 2018/01/20 | 2,548 |
| 770290 | 여행가방 바퀴 교체 6 | 여행가방 | 2018/01/20 | 1,630 |
| 770289 | 어서와 그 영국인 인종차별주의 ㅆㄹㄱ네요 74 | 헐 | 2018/01/20 | 23,830 |
| 770288 | 삼성전자 왜 내리막이지요? 7 | 삼성전자 | 2018/01/20 | 4,873 |
| 770287 | 양희은이 부릅니다. | 아이사완 | 2018/01/20 | 909 |
| 770286 | 음식은 심리적인거같아요 4 | ㅇㅇ | 2018/01/20 | 2,044 |
| 770285 | 평창올림픽에 북한이 참가하기를 바라는 IOC 2 | 반공 세뇌는.. | 2018/01/20 | 970 |
| 770284 | 영화 좀 찾아주세요(인조인간 여자 3명이 노래하는) 5 | 꼬꼬 | 2018/01/20 | 1,589 |
| 770283 | 사랑은 정신병의 일종이다 18 | 사랑 | 2018/01/20 | 6,282 |
| 770282 | 멸치육수 색이 사골처럼 뿌옇고 기름도 좀 떠요 상한건가요 8 | 비린내 | 2018/01/20 | 2,808 |
| 770281 | 페이스북 알림이 뜨는데요( 여쭤볼게요 ) 1 | 무념무상 | 2018/01/20 | 555 |
| 770280 | enfj 있으신가요? (심리검사 추천합니다) 13 | ㅇㅇ | 2018/01/20 | 5,072 |
| 770279 | 지금 kbs 동행. 눈물 나네요 3 | .... | 2018/01/20 | 3,746 |
| 770278 | mbc스페셜 대체복무라.. 15 | 여호와증인 | 2018/01/20 | 3,128 |
| 770277 | 혹시 하늘나라 간 강아지를 위한 무엇인가를 하세요? 8 | ..... | 2018/01/20 | 1,471 |
| 770276 | 아이 대충 키우는거 어떨까요? 38 | 모닝라떼 | 2018/01/20 | 7,107 |
| 770275 | 돼지도 사람도엄마젖을 빨죠가 무슨 뜻이예요? 16 | Jtbc토론.. | 2018/01/20 | 4,782 |
| 770274 | 文 "최저임금 너무 올렸다는 비판 있어"..산.. 2 | 샬랄라 | 2018/01/20 | 2,194 |
| 770273 | 치과의사분 계신가요 5 | ㄱㄱ | 2018/01/20 | 1,513 |
| 770272 | 하루종일 애시종노릇하고 리액션넘피곤해요 28 | 혼자 | 2018/01/20 | 5,215 |
| 770271 | 블랙하우스 재방 곧 한다네요. 2 | Rd | 2018/01/20 | 1,193 |
| 770270 | ㅋㅋ네이벜ㅋㅋㅋ600개댓글.추가삭제됨 12 | 31000개.. | 2018/01/20 | 2,716 |