건강과 체력을 위해 무엇을 챙겨 먹어야 될까요?

[중3학년]

안녕하세요.

중 3학년 딸....곧 기말고사라 꼴이 말이 아니네요.

여드름 많이 올라오고 얼굴 살이 빠졌어요~

밥 먹는 시간도 아까워서 대충 후딱 먹고 하루종일 공부만 하니

앞으로 고등 3년 보낼 생각하니 걱정이예요.

중 3학년 아이....지금부터 꾸준히 챙겨 먹으면 좋은게 뭘까요?

영양제, 유산균, 루테인...등등 어떤 거 먹으면 건강에도 도움되고

체력도 조금이나마 지킬 수 있을 지 추천 부탁드립니다.

현재 남편이 먹고 있는 임팩타민 프리미엄...며 칠전부터 같이

먹고 있는게 다예요.

조언주시면 감사하겠습니다.

[ㄷㄷ]

고기죠. 그리고 탄수화물 (인스턴트 말고 아무거나)

[..]

질좋은 탄수화물에 녹색채소 과일 이런걸 기본으로 챙겨주세요

[지나가다]

((지나치게 먹는 것도 간.신장에 안 좋..))

[홍삼]

엑기스를 티스푼에 하나 가득 떠서 알약 먹듯이 물로
삼키듯이 매일 먹이세요.

[당연히...]

운동 시키세요.
적당한 운동은 체력을 길러주고 머리 회전에도 도움이 됩니다.
공부 시간을 줄여서라도 꼭 시키세요.

[원글맘]

답변주신 님들 감사합니다. 조언 참고하겠습니다^^

[....]

비타민D죠.
https://www.youtube.com/results?search_query=청소년 비타민D CKS

찬찬히 들어보세요.

[...]

그리고 좋은 오메가3가 머리발달에 좋아요.

그러니까..품질좋은 종합비타민과 비타민D와 오메가3,좋은 유산균
여학생이라면 철분수치도 살펴야합니다.

[체력짱]

질 좋은 꿀을 식후 한수저씩먹도록 하면
몸에 활력이 생성되고 여드름도 석혀집니다.
1석2.3조도 넘는 장점이 있어요.
좋은꿀은 꿀벌이 숙성 완숙꿀이랍니다.
일반인들이 모르는데 함정