자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 식단 문의요
아침엔 보통 먹는 밥 국 반찬 등 먹고
점심은 오이,바나나 견과류 등 조리 안 해도 되는 음식(거의 혼자 먹으니까 귀찮아서;;)을 먹고
저녁은 고구마랑 나물을 먹을까 생각해봤습니다
제가 나물반찬을 너무 좋아해서요
그런데 나물반찬이 다이어트 음식에 들어가나요?
1. 양이 줄요
'17.10.28 7:45 PM (14.41.xxx.158)고구마나 나물이 칼로리는 적겠지만 그것도 얼마나 먹는냐가 중요하죠 고구마를 서너개 먹고 나룰한접시를 먹는다?? 그럼 다이어트 접은거에요
고기 다이어트가 괜히 다이어트가 되는게 아니라 먹다 보면 느끼하니까 많이 먹지를 못해 결국은 적게 먹어 다이어트 효과가 나오는거거든요
님이 이왕 다이어트 했으면? 눈물나게 먹는 충동 이겨내야 되요 내가 해보니 이거 다이어트 설렁설렁 이게 아님 몸이 바보가 아니라서 바로 알아채요
저녁 고구마 중크기 하나에 나물 세가닥 맛만 본다는 심정으로 임해야 글고 점심 바나나 오이 이런것도 배불리 집어 먹음 다이어트 소용없다는거, 하루는 오이 하나만 먹던지, 다음날은 바나나 하나만 먹던지 그런식으로2. ···
'17.10.28 7:50 PM (58.226.xxx.35)제경우에는 아침을 간단히먹고 점심을 든든하게 먹으니까 저녁 소식이 되더라고요. 아침 잘챙겨먹고 점심 간단히 먹으면 저녁에 허기가 져서 꼭 폭식을 했던 ㅡㅡ
3. ㅁㅁ
'17.10.28 7:53 PM (125.152.xxx.10)나물에 참기름 들기름이나
고추장 된장등이 들어가면
은근히 고칼로리 고나트륨으로 전혀 다이어트식이 아니죠.
생야채 드셔야죠, 소스없이.
차라리 아침에 사과 고구마 드시고
점심을 일상식사 하시는게 나아보여요.4. 원글
'17.10.28 10:09 PM (122.40.xxx.61)나물 세 가닥이요???
큰일이네요 넘 힘들것 같아요ㅜ
갑자기 안 하던 운동을 시작하는 것도 겁이 나는데 새모이만큼 먹고 견딜 수 있을지....
날씬해지고는 싶은데 휴....5. .....
'17.10.29 11:30 AM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글양념을 어떻게 하느냐에 따라서
다이어트식이 될수도 있고 아닐수도 있어요
참기름 넣고 무치거나 기름에 볶거나 하면
칼로리가 확 올라가잖아요
샐러드도 드레싱에 따라서 칼로리 엄청 다르구요
무칠때 기름빼고 볶을때도 물로 볶고
간을 아주 약하게 하면 다이어트에 좋지요
그런데 단백질은 좀 보충하셔야 좋을듯 싶어요
다이어트할때 단백질을 안먹으면 너무 허기지더라구요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
754306 | 생리양 많은데 자궁 초음파 받아야될까요? 5 | 반짝반짝 | 2017/11/30 | 2,440 |
754305 | 어서와 빌푸 14 | ㅁㅁㅁ | 2017/11/30 | 5,999 |
754304 | 수서역근처 맛집 6 | 만남 | 2017/11/30 | 2,183 |
754303 | 단어좀 알려주세요 27 | 답답 | 2017/11/30 | 1,655 |
754302 | 급 질문 2 | pobee0.. | 2017/11/30 | 317 |
754301 | 개그우먼 강유미씨 강아지 엄청귀여워요 이러다말도할기세ㅋㅋ 5 | 귀여움주의 .. | 2017/11/30 | 3,317 |
754300 | 양쪽 엉치뼈(좌골) 통증, 도움 주셔요 1 | 통증 | 2017/11/30 | 1,574 |
754299 | 실업연금 받고 좀 놀려 했는데..................... 1 | 복도없네요... | 2017/11/30 | 1,849 |
754298 | 1월 초의 북경 너무 춥겠죠? 8 | 용기 | 2017/11/30 | 1,191 |
754297 | 해외여행자보험 궁금한점이요- 5 | 궁금 | 2017/11/30 | 458 |
754296 | 전세기 탑승전까지 발리 현지상황 .twitter 9 | 이게나라지 | 2017/11/30 | 4,152 |
754295 | 아들머리는 엄마 머리? 맞나요? 딸은 아빠 머리? 19 | ㅇㅇㅇㅇㅇ | 2017/11/30 | 8,728 |
754294 | 학벌로 덕을 보려면 서울대, 하버드 가야 됩니다. 11 | ㅇㅇ | 2017/11/30 | 4,495 |
754293 | 강아지 푸들털관리 어찌들 하시나요 10 | 푸들이 | 2017/11/30 | 2,953 |
754292 | 조심스럽지만 정말 궁금해서요 9 | ..... | 2017/11/30 | 2,621 |
754291 | 큰일이에요ㅠ 내일 오전에 대장내시경... 6 | ... | 2017/11/30 | 2,536 |
754290 | 무선청소기, 로봇청소기 6 | .... | 2017/11/30 | 1,588 |
754289 | 겨드랑이 팔쪽이 저리면 뇌졸중 우려되나요? 2 | 지미 | 2017/11/30 | 2,058 |
754288 | 1365 자원봉사 | ... | 2017/11/30 | 470 |
754287 | '화산 분화' 발리 여행객 태운 특별기, 인천공항 도착 11 | 든든해요 | 2017/11/30 | 2,814 |
754286 | 필리핀 시장에서 한국과 중국이 경쟁관계가 되지 않을까에 대해 국.. | ... | 2017/11/30 | 471 |
754285 | 관악구 서울대입구 근처 학원 8 | 관악 | 2017/11/30 | 1,853 |
754284 | 다낭 호이안 결혼기념일 여행문의드려요. 1 | 다낭호이안 | 2017/11/30 | 935 |
754283 | 박수진 심하네요 a셀에서 아기가 사망도 했었다는데 13 | ㅅㅈ | 2017/11/30 | 9,228 |
754282 | 집거울이 이쁘게 보이는 거울이였네요 ㅠ 2 | 12233 | 2017/11/30 | 1,770 |