이런것도 운동 될까요
작성일 : 2017-10-22 15:00:14
2440410
제가 이제 오십잉 되었는데요
운동을 워낙 싫어하고 운동 도 잘 못해요..
잘 피곤해하구요
요가며 뭐며 시도도 해봤지만 도저히 안 가지는거예요
그래도 너무 걱정은 돼서 혼자 고안한 운동이
강쥐랑 하루 삼십분정도 걷기
의자에 한두시간 앉을때 뒤에기대지 않고
척추펴고 바른 자세로 앉기 그때 복식 호흡 하기
엘리베이터 기다릴 때 바른 자세로 서기
가끔 계단으로 다니기
등등 인데요
그중 바른 자세로 앉기 는 두시간 정도 할 수 있게되었는데
복부에 힘이 좀 생긴거 같은 거예요..
이정도로 는 너무 부족할까요?
땀이 나는 운동안하면 병에 걸리는걸까요?
걱정이 되네요
IP : 211.36.xxx.22
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 741395 |
남들은 안 하는 나의 특이한 습관 11 |
.... |
2017/10/25 |
5,867 |
| 741394 |
다음 주 이사인데 넋놓고 있어요 13 |
.. |
2017/10/25 |
4,007 |
| 741393 |
당근오일을 발랐습니다 3 |
ㄴㄴ |
2017/10/25 |
3,749 |
| 741392 |
(살림초보 급질) 가지 꼭지만 곰팡이 폈는데 어떻게 해야 하나요.. 2 |
오늘은선물 |
2017/10/25 |
3,103 |
| 741391 |
호남계파 체면 살려주고 실리를 챙겼답니다. 8 |
연합기레기 |
2017/10/25 |
2,418 |
| 741390 |
착한화장품이라고 아세요?? 3 |
착한화장품... |
2017/10/25 |
2,116 |
| 741389 |
영화 볼때 자꾸 물어보는 사람 17 |
.. |
2017/10/25 |
2,738 |
| 741388 |
손가락에 퇴행성관절염 있으신분 얘기나눠요..~ 9 |
서럼 |
2017/10/25 |
3,237 |
| 741387 |
전기코드안꽂는 애견온열매트 없을까요? 2 |
ㄱㄴ |
2017/10/25 |
1,475 |
| 741386 |
최시원 개 피해자 사망사건 유가족 인터뷰 6 |
.. |
2017/10/25 |
3,009 |
| 741385 |
나를 사랑하는 방법ㅡㅡ저 알았어요 47 |
유레카 |
2017/10/25 |
23,426 |
| 741384 |
시그널 재미있지 않았나요?시즌2안나올까요 3 |
드라마 |
2017/10/25 |
1,863 |
| 741383 |
가성비좋은 안마기 추천 부탁드려요 6 |
안마기 |
2017/10/25 |
2,298 |
| 741382 |
정말 궁금해서 물어보는데요... 3 |
사과나무 |
2017/10/25 |
1,552 |
| 741381 |
후라이팬에 간단 빵 만들어 보신 분. 8 |
간식 |
2017/10/25 |
2,519 |
| 741380 |
요즘은 즉석해결이 대세인가봐요. |
부암동 복수.. |
2017/10/25 |
944 |
| 741379 |
1,2,4,7 로 24 만드는 식 좀 알려주세요. 19 |
... |
2017/10/25 |
2,826 |
| 741378 |
한강 소설은 왜 어둡고 고통스러운가..작가의 답변 5 |
고딩맘 |
2017/10/25 |
3,242 |
| 741377 |
오른쪽 갈비뼈 2개가 부러졌어요. ~ㅠ 좋은자세와 음식 추천해.. 13 |
골절 |
2017/10/25 |
4,379 |
| 741376 |
파마하기전에 머리감는게 나을까요? 4 |
파마 |
2017/10/25 |
2,246 |
| 741375 |
자식 월급 못 받은 걸 그까짓거 잊어버리라고 하는 건 너무한거 .. 3 |
.. |
2017/10/25 |
2,123 |
| 741374 |
부산해운대 베이비시터업체 아시는분 3 |
혹시 |
2017/10/25 |
1,201 |
| 741373 |
11월16일 수능 이네요 4 |
선물 |
2017/10/25 |
1,620 |
| 741372 |
라식수술후 렌즈 끼시는분... 9 |
까페오레 |
2017/10/25 |
3,290 |
| 741371 |
추워요마음이님 답 주세요 16 |
더워요 |
2017/10/25 |
5,541 |
