이런것도 운동 될까요
작성일 : 2017-10-22 15:00:14
2440410
제가 이제 오십잉 되었는데요
운동을 워낙 싫어하고 운동 도 잘 못해요..
잘 피곤해하구요
요가며 뭐며 시도도 해봤지만 도저히 안 가지는거예요
그래도 너무 걱정은 돼서 혼자 고안한 운동이
강쥐랑 하루 삼십분정도 걷기
의자에 한두시간 앉을때 뒤에기대지 않고
척추펴고 바른 자세로 앉기 그때 복식 호흡 하기
엘리베이터 기다릴 때 바른 자세로 서기
가끔 계단으로 다니기
등등 인데요
그중 바른 자세로 앉기 는 두시간 정도 할 수 있게되었는데
복부에 힘이 좀 생긴거 같은 거예요..
이정도로 는 너무 부족할까요?
땀이 나는 운동안하면 병에 걸리는걸까요?
걱정이 되네요
IP : 211.36.xxx.22
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 740430 |
산수유 열매에 대해서 잘 아시는 분 |
가을 |
2017/10/22 |
558 |
| 740429 |
국감에서 나온 mb정부 비리 겸 무능 겸 실책 겸 손실 4 |
빙딱의 일각.. |
2017/10/22 |
718 |
| 740428 |
갤럭시 s8 1 |
최고의날 |
2017/10/22 |
947 |
| 740427 |
입시면접학원 소개좀 부탁해요 3 |
아 |
2017/10/22 |
967 |
| 740426 |
여기 mb알바단들 신났네요 22 |
풉 |
2017/10/22 |
1,416 |
| 740425 |
반려견 우리나라법과 미국 영국 과는 많이... 1 |
반려견 |
2017/10/22 |
728 |
| 740424 |
공부가 다가 아닌거같아요.. 46 |
.. |
2017/10/22 |
19,861 |
| 740423 |
보통 고집센사람이 불행해지지않나요 4 |
.. |
2017/10/22 |
3,611 |
| 740422 |
명리학 인터넷 강의 좋은 곳 소개부탁드려요 5 |
사주공부 |
2017/10/22 |
1,707 |
| 740421 |
믹서기 고르는 비법좀 1 |
믹 |
2017/10/22 |
1,348 |
| 740420 |
GDM FINANCE에 대해서 아시는분 |
원글자 |
2017/10/22 |
1,018 |
| 740419 |
와 여기 남자들도 오죠? 어떻게 6살짜리를 데리고 17 |
윽X2 |
2017/10/22 |
7,009 |
| 740418 |
죽도록 일해 경제력은 좋으나 얻은병 13 |
가지않은길 |
2017/10/22 |
6,845 |
| 740417 |
국정원 팀장 "추명호, 문성근 합성사진 지시 '구속 억.. 11 |
샬랄라 |
2017/10/22 |
1,331 |
| 740416 |
82님들 저 죽을지경이에요 생강차나 편강 브랜드(?) 추천.. 9 |
ㅇㅇ |
2017/10/22 |
2,565 |
| 740415 |
원래 얼굴 중에서 입가가 가장 먼저 늙나요? 10 |
입 |
2017/10/22 |
4,150 |
| 740414 |
여기 엄마분들은 중고등때 공부하셨나요? 31 |
ㅅㄷㄱ |
2017/10/22 |
4,738 |
| 740413 |
요즘 한끼줍쇼를 재방으로 보고있는데 6 |
... |
2017/10/22 |
3,379 |
| 740412 |
남향 아파트 처음 살아보는데 참 신기하네요. 9 |
... |
2017/10/22 |
7,023 |
| 740411 |
며칠 전에 잘 맞추는 곳 알려준다고 글 올라왔었는데 3 |
그거 |
2017/10/22 |
1,324 |
| 740410 |
아너스 물걸레 청소기에 찍찍이 걸레가 자꾸 떨어져요 8 |
휴 |
2017/10/22 |
2,990 |
| 740409 |
오늘 바람 2 |
콩 |
2017/10/22 |
1,227 |
| 740408 |
생리를 한달에 두번해요 5 |
ㅜㅜ |
2017/10/22 |
4,119 |
| 740407 |
정수리 수제 볼륨파마약 아세요 4 |
기역 |
2017/10/22 |
2,087 |
| 740406 |
집게핀 as |
... |
2017/10/22 |
474 |
