이런것도 운동 될까요
작성일 : 2017-10-22 15:00:14
2440410
제가 이제 오십잉 되었는데요
운동을 워낙 싫어하고 운동 도 잘 못해요..
잘 피곤해하구요
요가며 뭐며 시도도 해봤지만 도저히 안 가지는거예요
그래도 너무 걱정은 돼서 혼자 고안한 운동이
강쥐랑 하루 삼십분정도 걷기
의자에 한두시간 앉을때 뒤에기대지 않고
척추펴고 바른 자세로 앉기 그때 복식 호흡 하기
엘리베이터 기다릴 때 바른 자세로 서기
가끔 계단으로 다니기
등등 인데요
그중 바른 자세로 앉기 는 두시간 정도 할 수 있게되었는데
복부에 힘이 좀 생긴거 같은 거예요..
이정도로 는 너무 부족할까요?
땀이 나는 운동안하면 병에 걸리는걸까요?
걱정이 되네요
IP : 211.36.xxx.22
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
766581 |
펑 39 |
.... |
2018/01/09 |
11,182 |
766580 |
보험청구할게 있어서 적는데요 5 |
ㄱㄴㄷ |
2018/01/09 |
841 |
766579 |
카톡 친구 추천 내가 상대번호 등록하면 뜨는건가요? 상대가 내 .. 2 |
.... |
2018/01/09 |
1,683 |
766578 |
의대나 간호대에서 존댓말 교육 안받나요? 9 |
... |
2018/01/09 |
2,972 |
766577 |
네이버의 검색어 삭제, 사실상 '여론 조작' 아닌가 9 |
샬랄라 |
2018/01/09 |
614 |
766576 |
동녘동은 중국 발음으로도 동인데 7 |
... |
2018/01/09 |
897 |
766575 |
뒷북 |
아주미 |
2018/01/09 |
231 |
766574 |
공기청정기 11평형 20평초반 거실에 놓기 괜찮을까요? |
ㅡㅡ |
2018/01/09 |
363 |
766573 |
공부못하는 아이는 어떻게 대학가야되나요? 13 |
대학 |
2018/01/09 |
4,159 |
766572 |
저도 정시 질문이요. 진학사 384 괜찮을까요? 4 |
고3 엄마 |
2018/01/09 |
1,434 |
766571 |
정시지원 조언 좀 해주세요 3 |
재수생 |
2018/01/09 |
1,074 |
766570 |
지금 대기업,중소기업 다니시는 분들 은퇴후 4 |
뭐하실건가요.. |
2018/01/09 |
2,197 |
766569 |
견환을 보고 연습하세요..ㅋㅋㅋ 2 |
tree1 |
2018/01/09 |
1,069 |
766568 |
외조모 상 관련한 질문이에요 12 |
아이두 |
2018/01/09 |
5,922 |
766567 |
진짜 삶을 산다는건 이런게 아닐까요.. 1 |
강빛 |
2018/01/09 |
1,532 |
766566 |
앞으로 코인 하실 분 계신가요? 18 |
비트코인 |
2018/01/09 |
4,272 |
766565 |
요새 홈플러스는 테스코 PB 상품을 안 갖다 놓네요. 8 |
... |
2018/01/09 |
1,483 |
766564 |
"썰매? 혼자서도 잘 타요" 영리한 개 9 |
..... |
2018/01/09 |
1,047 |
766563 |
요즘 일자리 구하기가 그렇게 어렵나요? |
눈내려요 |
2018/01/09 |
640 |
766562 |
병원 의료진의 반말중에 듣기 싫은것 5 |
ㅇㅇ |
2018/01/09 |
2,016 |
766561 |
정시 지원좀 여쭤 볼께요 3 |
ㅠㅠ |
2018/01/09 |
947 |
766560 |
생리가 5일이나 빨라졌는데요 4 |
why |
2018/01/09 |
1,568 |
766559 |
코스트코 씰리 메디슨 유로탑 써보신분 어떤가요? 2 |
.. |
2018/01/09 |
3,274 |
766558 |
입으면 부해 보이는옷인데.. 근데 끌리네요 4 |
고민중 |
2018/01/09 |
1,516 |
766557 |
(알쓸신잡2) 유시민의 워딩 10 / 총정리 편 11 |
나누자 |
2018/01/09 |
1,540 |