자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
40초반에 오십견이 왔어요ㅠ
1. ...
'17.10.20 12:59 AM (211.58.xxx.167)팔찢기 운동했어요. 의사 시킨대로
2. 한의원이요
'17.10.20 1:00 AM (219.240.xxx.218)침 잘놓는 한의원가세요. 한두번이면 나아요.
3. ....
'17.10.20 1:07 AM (110.70.xxx.196) - 삭제된댓글삼십대 초반에 석회성 건염이 심해지고 나중에는 오십견도 왔는데요.
석회성 건염에 비하면 오십견은 아무 것도 아니더군요.
그건 그냥 운동하면 낫더라고요.4. 오십견
'17.10.20 1:07 AM (175.192.xxx.180)저 왼쪽으로 오십견와서 물리치료하고 운동치료 하면서 6개월 지났네요.
오십견 진단은 한달정도 지켜보고 내리더라구요.
관절염의 일종이라고 하고요.
놔두어도 6~1.5년 사이에 통증은 치우가 된다고 합니다.
문제는 관절운동 범위가 현격하게 적어진답니다.
그래서 꾸준히 치료받는게 중요하댔어요.
너무 아플때는 자다가도 벌떡 깨서 운다고 하죠..정말 아파요ㅠㅠㅠ5. 어깨 스트레칭 하세요.
'17.10.20 1:09 AM (110.47.xxx.25)유튜브나 포탈에서 어깨 스트레칭으로 검색하면 여러가지 운동방법이 나옵니다.
저는 왼쪽 어깨가 아파서 고생하다가 어깨 스트레칭 시작하고는 많이 좋아졌네요.6. dalla
'17.10.20 1:22 AM (115.22.xxx.5)제 경우는 맨손체조같은 스트레칭 자주하고요.
철봉매달리기가 도움이 되드라구요.7. ...
'17.10.20 2:00 AM (124.62.xxx.75)제가 작년에 살포시 왔었는데요 저도 아직 50이 안 된지라 첨엔 그냥 통증인가 했었는데 맞더라구요. 전 그냥 가끔 스트레칭만 하고 그냥 뒀는데 통증은 나았어요. 그런데 저 윗님이 말씀하신 것처럼 어깨 관절 움직임의 범위가 좁아졌어요. 전엔 팔을 뒤로 하면 등 한가운데도 어렵지 않게 닿았는데 이제 그게 안 되고 겨우 뒤로 넘기는 수준이네요. 의사샘께서 운동 전 진통제를 먹고라도 팔운동을 하라고 했는데 게으름 피우다가 ㅠ.ㅠ 동네 공원 체육 시설에 보면 바퀴 돌리는 것 있을 거에요. 그거 많이 하시고 실내에서는 팔을 벌려 나비처럼 크게 팔랑팔랑 하는 것을 하세요.
8. 12233
'17.10.20 2:42 AM (125.130.xxx.249)뜨건 목욕탕 물에서 어깨 계속 주무르면서
아파도 팔 계속 올리기..
어느순간 풀령ᆢㄷ9. 12233
'17.10.20 2:42 AM (125.130.xxx.249)어느순간 풀려요
10. ...
'17.10.20 3:16 AM (221.148.xxx.220) - 삭제된댓글오십십견 제대로 걸리면 마약성 진통제 써도
통증 잡지 못하는 통증 입니다 .
응급실 간다는 석회화 건염
회전근계도 흥칫뿡 정도예요 ....ㅠ
짧게 6개월 길게 2년
재수 없으면 양쪽 어깨에 생기기까지....
제일 빠른 치료법은 목욕탕 가서 아파 죽겠어도
탕 속에서 스트레칭하세요.
저 작년에 걸려 일년 동안 죽다 살아 났어요 .
다 엄살인줄.....엉엉.....ㅠㅠ
가끔 저 같이 진상 오십견이 있다 하더라고요 ㅠ11. 이런
'17.10.20 4:15 AM (1.242.xxx.210) - 삭제된댓글혹시 하시는 운동이 전혀 없으신가요? 접영하면 어깨근육 쫙 풀리는데, 힘드시면 수건잡고 팔돌리기 같은 동작 살살 해가며 근육 푸셔야죠 뭐. 근육 너무 안써서 퇴화한거니 몸한테 미안하다고 반성많이 하시고 살살 달래가며 다시 살려주세요. 얼른 쾌차 하셔요.
12. 원글
'17.10.20 5:33 AM (112.148.xxx.86)언제나 풀릴려나요?
저는 초음파결과 양쪽 어깨 다 그럴거라고ㅠ
자다가 팔이 절이면서도 빠지는 느낌이 들어 자다 깼어요ㅠ13. 원글
'17.10.20 5:34 AM (112.148.xxx.86)물리치료받으면 훨씬 나아지려나요?
14. ==
'17.10.20 7:29 AM (220.118.xxx.236)오십견 잘 본다는 대형병원 클리닉 갔는데 따로 물리치료 권하지 않고 동영상 링크 하나 핸드폰으로 보내주는 게 끝이었어요.
인터넷 검색하시면 오십견 스트레칭 많이 나와요. 주사나 치료 권하는 정형외과 너무 신뢰하지 마시고 (저도 그 병원 전에 간
동네 정형외과에서는 MRI에 몇십만원짜리 주사까지 권했어요. ㅠ.ㅠ) 일단 스트레칭부터 해 보세요.15. 도레미
'17.10.20 11:53 AM (119.195.xxx.253)며칠전 저도 팔이랑 어깨가 너무 아파 글 올렸는데요
많은분들이 스트레칭 말씀하셨어요
저도 스트레칭 하면 통증이 심해져서 안했는데
조금씩 조금씩 하고 이틀정도 지났는데 아주 조금 좋아졌어요
물리치료, 도수치료, 충격파치료, 태국마사지 등 다 해봤구요
집에 어깨안마기, 편백나무베개, 또 목디스크에 좋다는 베개 이것저것 다 해봤는데
스트레칭이 그중 제일 효과가 좋은것 같네요
철봉에 매달리는것도 좋다고 해서 하나 살까 하고 있어요 ㅎㅎ
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