불안하고 막막하고 우울할때 108배가 도움이 될까요

[화이트스노우]

40중반 남들이 보면 걱정할거 하나도 없어보이고
편안한 일상을 보내는거 같지만 제 마음은 왜이리
우울하고 사는게 힘겹고 막막할까요

하나있는 아이 키우는거도 부담스럽고
친정사정도 마음에 부담이고 직장도 너무 좋은 곳이지만
몸이 피곤하고 지치고
힘에 겹네요
108배 하면 맘이 좀 단단해질까요
우울하고 사는게 부질없고 의미없다는 생각에서
좀 벗어날수 있을까요

[진진]

108배도 좋고.참선 명상도 좋아요

[자기체질에 맞는]

운동을 권해봅니다.자기체질에 맞는운동을 한번해보셔요.
무리하면 하기싫어집니다.계속해서 해야됩니다.

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예전에 횟수 세지 않고
제가 좋아하는 잔잔한 피아노곡 들으면서
아침에 30분 정도, 저녁에 30분 정도 절운동했는데
매일 꾸준히 하니까 마음도 평온해지고 좋았어요.
이런저런 잡념이 많이 사라지고 머리가 맑아지는 느낌이었어요.

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네~
마음이 내려가요...

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좋요. 뭐든지 몸을 움직이는것은 좋은것 같아요
그런데...혹시 마그네슘과 비타민D가 모자라도 몸과 마음이 무거워져요
가격도 얼마 안하니 마그네슘과 비타민D를 먹으면서 절운동 하시면 어떨까요?
https://iherb.co/V1GSsH5
https://iherb.co/dKnGqGx
그리고 비타민d 강의
https://www.youtube.com/results?search_query=임대순

먹고나서 몸에 힘이 생기면 훨씬 운동하기 좋을거예요.

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108배 좋아요.. 몸따라 마음간다고 자세를 낮추면 마음도 낮추게 되면서 좀 정리가 되어요.. 다리도 단단해지고요..

[ㅁㅁㅁㅁ]

뭐든지 몸을 움직이는것은 좋은것 같아요222