짜게 먹는 습관때문에 미치겠네요..ㅠㅠ

[,,]

아..이놈의 짜게 먹는 습관때문에 미쳐요.

음식을 만들때도 고개를 갸웃거리며 자꾸 간을 더해서..

먹을땐 괜찮은데 먹고나서 그 짠기때문에 괴롭네요.

방금도 라면을 끓여먹었는데 물을 좀 많이 잡았다 싶어서

김치국물을 들이부었거든요. 김치찌개처럼 맛있었는데

먹고나니 속이 너무 짜요.ㅠㅠ

이렇게 짜게 먹고 나면 어떤걸 바로 좀 먹어주면 속에서 섞이면서(?)중화가 될까요?

되게 무식한 소리 같긴한데...;;;

야채, 채소, 우유?? 이런걸 먹어주면 조금이라도 나아지려나요??

앞으로 진짜 식습관좀 고쳐야겠어요.

안좋은거 뻔히 알면서 왜 이러는지.

신장에 그렇게 안좋다는데..주변에 신장투석때문에 얼굴이 퉁퉁 부으신 분을 옆에서

보고도 이럽니다...한심......

[양배추나 오이]

생 걸로 좀 드세요

[그야]

우유죠.
우유 드세요.

[ㅇㅇ]

포타슘이죠..
밥이나 감자 고구마 등등...

[자꾸.]

먹는걸로 풀다보면.. 살 찔 거 같아요..

[..]

저도 짜게 먹는 편인데, 그냥 물을 많이 마셔요.

[..]

평소식사를 간을 안하고 해보는 걸 시도해보세요
오이도 그냥 먹기 양배추도 쪄서 그냥 그 자체로 먹기
그러면 그 자체의 간이 느껴져서 일반 양념은 정말 너무 짜서
혀가 아플정도에요..
습관은 바꾸기 나름이더라구요

[칼륨]

토마토나 과일중 참외가 칼륨 성분이 많아서 몸에 있는 소금을 배출시킨다네요.
짠거 많이 먹으면 몸무게 느는 이유가 몸이 수분을 꽉 잡고 있대요.

[칼륨이]

많은 음식 찾아보세요. 나트륨 배출을 도와줍니다.
생야채, 고구마, 바나나 등입니다.