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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

오늘 먹은게 이정도인데 앞으로도 이정도 칼로리나 종류 맞춰먹으면 살 빠질까요?

다이어트 조회수 : 1,584
작성일 : 2017-10-09 18:30:52
표준체중보다 4킬로 더 나가요

오늘 아점으로 통밀 식빵 세조각(되게 작은 크기라 세조각에 180칼로리)
두유하나 계란후라이 하나

간식으로 포도 한송이

우유한잔

점심겸저녁으로 밥 반공기에 김치 김 조금 고기 구운거 약간

아메리카노 한잔

운동으로는 한시간걷기 했어요

표준체중까지 서서히 빼고 싶어요

IP : 39.118.xxx.103
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. cc
    '17.10.9 6:35 PM (175.223.xxx.27) - 삭제된댓글

    포도 한송이??????한송이요??? 아니되옵니다
    오이 한개 토마토 등을 드세요 그 달디단 포도를 한송이라니 ㅠ

  • 2. ㅇㅇ
    '17.10.9 6:37 PM (175.223.xxx.141)

    막 적게 드신 거 같지 않아요
    결국 세끼 다 드신 격

  • 3. wisdomgirl
    '17.10.9 6:48 PM (110.70.xxx.165)

    단백질을 마니 드시구요 기초대사량은 먹어줘야 살이 더잘빠진대요

  • 4. ..
    '17.10.9 6:53 PM (222.112.xxx.80)

    탄수화물 줄이고 질좋은 지방 단백질 함량으로 채우세요. 포도한송이는 칼로리는 적어도 당지수가 적지않아서 적게 드시는게 좋아요. 과일대신 올리브오일샐러드나 닭가슴살을 먹겠어요.

  • 5.
    '17.10.9 7:26 PM (183.98.xxx.147)

    많이 드셨는데요

  • 6. ....,
    '17.10.9 7:40 PM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글

    포도 살 많이 쪄요 ^^;;;;
    과일이 은근히 살 찌는 식품이지요
    매일 포도 한송이씩 간식으로 드신다면
    다이어트 식단은 아니예요

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