아침 두유한잔
점심 반찬 두가지 국 하나 곁들인 한식
저녁 삶은계란 두개
일단 체중감량이 목표라서 운동은 안해요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이렇게 먹으면 얼마나 살빠질까요?
다이어트 조회수 : 3,207
작성일 : 2017-10-08 10:10:00
IP : 39.118.xxx.103
15 개의 댓글이 있습니다.
1. 저...
'17.10.8 10:12 AM (223.62.xxx.68)그렇게 절식해서 20kg 뺐어요.
2. 식이
'17.10.8 10:13 AM (121.176.xxx.170)우선 실천 하고 나서
알려 주세요3. ㅇㅇ
'17.10.8 10:15 AM (121.135.xxx.185)저 거의 그런식으로 반년 먹고 탈모에 지루성 피부염 왔어요
4. 전
'17.10.8 10:16 AM (175.223.xxx.46)원글님처럼은 아닌데 먹는 양을 줄이긴 했어요
그리고 윗분 말씀대로 탈모 이런거 걱정되서 비오틴 관련 제품도 먹고 철분제도 먹어요5. 그냥
'17.10.8 10:17 AM (116.127.xxx.144)세끼 한식으로 해서 양을 줄여보세요
밥공기 작은걸로 해서 삼분의 2정도로.....먹는다고 생각해보세요.6. ㅇㅇ
'17.10.8 10:20 AM (121.135.xxx.185)사람마다 다르겠지만.... 아무리 영양소 꼬박 챙겨먹는데도 (영양제와 보충제로) 전체 섭취량이 너무 적으면 안되더군요. 머리, 손톱, 피부 맛 다 가더군요. 제 경우엔..
다른사람이랑 비교하면 안돼요.. 어떤 사람은 저거 먹어도 평생 아무탈없고 어떤 사람은 저렇게 먹자마자 일주일만에 별별 몸 고장 다 나는 사람도 있어요.7. 헐~~~
'17.10.8 10:27 AM (124.59.xxx.247)살빠지기전에 혼이 먼저 빠지겠는데요 ..
쓰러질것 같아요......8. 저는
'17.10.8 10:39 AM (223.62.xxx.68)위 식단에 간식을 좀 더 먹어요. 과일이나 고구마같은 것들...
영양제 꼭 챙겨먹어요.9. 저라면
'17.10.8 10:40 AM (203.166.xxx.183)사과는 하나쯤 꼭 채소는 충분히 드세요
10. 오래할 수 있는
'17.10.8 10:41 AM (115.140.xxx.66)다이어트를 하세요
이틀도 못가겠구만.11. ㅡㅡ
'17.10.8 11:21 AM (220.78.xxx.36)나이가 도대체 어찌 되시길래..
30후반만 되도 저런식으로 다이어트 하지 마세요
그러다 40대 되면 체력 저하 와서 후회 하십니다.
그러다 병 걸리고 그러는거에요12. $$$$
'17.10.8 11:34 AM (1.238.xxx.181)저 40대 후반인데
제가 쳥소먹는 식단과 비슷해요
저는 아침은 안먹고 점심을 한끼 식사하고
저녁도 간단히 먹거든요
점심을 잘먹는데 밥은 반공기정도 먹어요
다이어트가아니라 원래 식단인데
탈모나 피부염도 없고요
특별히 병도 없는데요
그렇게 무리한 식단은 아닌거 같은데13. 그래서 7kg 감량중
'17.10.8 11:35 AM (59.26.xxx.197) - 삭제된댓글아침에 빵한조각 더 추가해도 되고요.
점심에 꼭 고기 종류 한개씩 넣어세요. 닭가슴살, 소고기구운 것 몇점, 돼지 수육 몇점 정도
그래서 7kg 감량했고요.
별다른 이상증상 없어요.
대신 중간에 미친듯이 오는 떡볶이 피자 케이크 떡 파스타에 대한 식탐이 어마어마해져요.
그거 먹는 날은 1kg 증가 ㅠㅠ
어제 크림 파스타 점심으로 먹었는데 1kg 증가해서 좀 더 절식중이에요.14. $$$$
'17.10.8 11:35 AM (1.238.xxx.181)쳥소-평소
15. 저도
'17.10.8 12:45 PM (223.62.xxx.68)저정도를 기본으로 다이어트해요. 중간중간 두유와 채소는 더 먹어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 742743 | 부엌천장이 젖었어요 8 | 꽃그늘 | 2017/10/26 | 1,308 |
| 742742 | 제가 겪었던 소름 끼쳤던 일 14 | ㅇ | 2017/10/26 | 6,678 |
| 742741 | 하지정맥류 수술 입원하나요? 비용은? 2 | 홉 | 2017/10/26 | 1,922 |
| 742740 | 요즈음 집에서 난방하시나요? 20 | 추워 | 2017/10/26 | 4,701 |
| 742739 | 중2아들이 매일 낮잠을 잡니다 22 | 중딩 | 2017/10/26 | 5,594 |
| 742738 | 화곡동 봉제산 1 | 오르다 | 2017/10/26 | 691 |
| 742737 | 부산 도로연수 강사 추천부탁드려요 3 | 베스트 | 2017/10/26 | 463 |
| 742736 | 82하는 파티플래너 언니 나와주세요 16 | 전 | 2017/10/26 | 3,207 |
| 742735 | 밤에 운전하다가 창에 달걀이 던져졌다면 멈추거나 와이퍼작동 하지.. 13 | 신종 | 2017/10/26 | 3,750 |
| 742734 | 내년부터 최저임금 인상 때문에 아파트 경비원을 줄인다네요 14 | 과객 | 2017/10/26 | 3,307 |
| 742733 | 미국이.보수적인데 도람프는 왜 뽑힌거에요? 16 | ㅇ | 2017/10/26 | 1,719 |
| 742732 | 추워요마음이 왜 지웠나요?? 11 | 18만원 | 2017/10/26 | 2,270 |
| 742731 | 부동산중개업자 하는 일이 뭔지... 15 | 어쩌라고 | 2017/10/26 | 3,018 |
| 742730 | 냉동실에 1년된 깐호두, 말린대추 3 | .. | 2017/10/26 | 1,090 |
| 742729 | 독일 사시는 분들께 하찮은 질문 여쭐게요 | 달달 | 2017/10/26 | 915 |
| 742728 | 운동 때려칠래요 5 | 제목없음 | 2017/10/26 | 2,957 |
| 742727 | 요즘 빨래.어떻게 말리세요? 9 | .. | 2017/10/26 | 1,870 |
| 742726 | 질좋은 다시마 어디서 살 수 있을까요? 5 | .. | 2017/10/26 | 1,137 |
| 742725 | 내일 콘래드에서 만나요, 여러분~~~ 15 | 할로윈 | 2017/10/26 | 4,767 |
| 742724 | 요즘 맥도날드 다들 드시나요? 12 | ㅇㅇ | 2017/10/26 | 2,987 |
| 742723 | 이 결혼식 가야할까요 고민입니다... 9 | 고민중 | 2017/10/26 | 2,205 |
| 742722 | 도저히 못찾겠는 팝송제목이요 3 | Pp | 2017/10/26 | 1,177 |
| 742721 | 82님들 너무 무서워요 14 | .... | 2017/10/26 | 6,015 |
| 742720 | 저는 진짜로 파티 호스트를 해야하는 상황인데요(외국인들..) 팁.. 2 | ㅎㅎ | 2017/10/26 | 1,351 |
| 742719 | 저녁준비 뭐하세요 20 | 냉파해야됨 | 2017/10/26 | 3,259 |