82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

무릎관절 약한데 자전거 타시는 분들,,,,,

운동 조회수 : 1,698
작성일 : 2017-10-06 18:04:01

자전거 시작한지 2주 다 되는데요,

확실히 무릎관절 약한 저한테 참 좋아요.

그런데 어느 정도가 적절한 양인지 궁금해요.

마음으로는 많이 타고 싶은데...

6키로 타면 아무 문제 없는 거 같고 8키로 타면

밤에 약간 무릎이 욱신?거리는데 이러면 그냥 6키로만 타야 될까요?

타다 보면 좋아져서 더 타게 되는 건가요?

어느 정도 타세요?

IP : 175.209.xxx.57
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '17.10.6 6:24 PM (125.186.xxx.152)

    페달을 가볍게 빨리 돌리시구요.
    오르막 피하시고
    탈 때 무릎이 벌어지지않게 일자로 타시고
    거리는 자연스레 늘어요.

  • 2. ㅁㅁ
    '17.10.6 6:32 PM (39.7.xxx.49) - 삭제된댓글

    운동이란건 하고난후 아구 힘들어하면 노동

    기분좋은 피로감 정도면 맞는거래요

    욱신거리도록 타진 마세요

    좀 타다보면 근육이 생겨요

  • 3. 관절이 약하다면
    '17.10.6 7:03 PM (42.147.xxx.246)

    무릎의 연골이 닳아서 그런 거라고 들었는데
    아주 닳기 전에 병원에 와서 주사를 맞는 게 좋다다고 하던데요.
    저 같으면 병원에 가서 상담하고 연골이 어느 정도 닳았나 보고 자전거를 타겠어요.

    걷기 만 했는데 다리가 약하다고 느낀다면 자전거는 무릎에 힘을 주는 거라 부담이 더 클 것 같아요.

  • 4. 윗님,
    '17.10.6 7:59 PM (175.209.xxx.57)

    예, 병원 갔고 반월판이 닳아서 그렇다고 무릎 근육을 키우라고 하시더라구요.
    자전거 좋다고 하셨구요. 근데 해보니 역시 걷기 보다 자전거가 낫더라구요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
736696 문장에 이런 부호 (!)를 쓰기도 하나요? 18 ! 2017/10/09 3,129
736695 안양에 타로 잘 보는 데 있을까요 2 타로 2017/10/09 972
736694 결혼과정에서 속은 기분이 들어 억울하고 답답합니다(펑) 76 고통 2017/10/09 25,438
736693 미니믹서기 추천좀 해주세요 9 ........ 2017/10/09 2,414
736692 결혼생활 좋아도 말 못해요 11 ... 2017/10/09 6,024
736691 설거지 물 온도 6 궁금 2017/10/09 1,655
736690 어느 다단계 화장품중에 기초를 10가지도 넘게 바르는것도 있더라.. 2 ... 2017/10/09 1,697
736689 수영 개인강습. 주1회 해도 될까요? 3 질문 2017/10/09 2,710
736688 일본드라마~해피해피 브레드 꼭꼭 보세요~^^ 18 힐링 2017/10/09 3,753
736687 암웨이 공기청청기 필터 살까요, 샤오미 미에어2 살까요? ㅇㅇ 2017/10/09 1,050
736686 아기랑 둘이서만 장거리비행 해보신분 계실까요? 7 걱정 2017/10/09 1,289
736685 여초에서 파혼짤이라는 사진 ㅋㅋㅋ 93 ㅋㅋㅋ 2017/10/09 30,591
736684 감자채전 할껀데 떨어지지 않게 잘 붙어있게 하려면 10 낼 이면 출.. 2017/10/09 2,105
736683 지갑 뭐쓰세요? 반지갑? 장지갑? 16 ㅇㅇ 2017/10/09 3,624
736682 "재조산하와 징비의 정신을 되새깁니다" 문재인.. 2 징비(懲毖).. 2017/10/09 979
736681 오늘 부모님 성묘 갈 건데 2 가을 2017/10/09 651
736680 없는 세탁기 놓는 자리 만들기 5 ... 2017/10/09 2,012
736679 운동 시작하고 몸에 종기가 나네요 7 어어 2017/10/09 3,781
736678 10월말 결혼식 - 옷은 어떻게 입고 가면 좋을까요? 2 복장 2017/10/09 1,225
736677 아이들 사주풀이 한 결과 6 사주팔자 2017/10/09 3,569
736676 60대초반 엄마가 들만한 가방 추천좀 해주세요 .. 2017/10/09 725
736675 이니 하고 싶은거 다해~ 10.6~10.8(금~일) 3 이니 2017/10/09 872
736674 비비고 육개장 후기 여쭤봅니다 26 ... 2017/10/09 4,799
736673 이 결혼 괜찮은가요 20 어때요 2017/10/09 5,828
736672 롱샴가방 여행용으로 어떤게 나은가요?? 6 가방 2017/10/09 1,993