제가 걷기외에 유일하게 하는 운동이라
궁금하네요
강하나가 딱 저한테는 좋은데, 혹시 별로면
집에서 할수있는 유튜브 근력운동 뭐가좋을까요..?
무릎이 아파서 스쿼트도 못하고. 마일리 사이러스도 힘들고..
ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
강하나 동영상 같은 스트레칭도 근육생기나요?
ㅇㅇ 조회수 : 2,315
작성일 : 2017-09-30 20:58:48
IP : 110.70.xxx.202
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ,,,,,,,,
'17.9.30 10:10 PM (122.47.xxx.186)아니요.그리고 일반적으로 근육생길라면 진짜 제대로 무게 좀 들고 해야 표나죠.맨몸으로 하는건 있는근육 좀 강화하는정도밖에 안되요.근육강화시킬라면 제대로 헬스장가서 거기서 열심히 무게들고 하셔야죵
2. ㅇㅇ
'17.9.30 10:20 PM (110.70.xxx.202)그렇군요 ..pt밖에없나보네요 ..
3. ........
'17.9.30 10:42 PM (122.47.xxx.186)그대신 스쿼트나 상체는 푸쉬업 제대로 진짜 제대로 코어 조져놓으시고 제대로 몸으로 하는거 익히면 이 두개정도는 집에서 해도 표납니다..단 근육에 열이 후끈후끈 나면서 자신이 느낄정도의 열감이 확 올라올정도의 운동이 되었을때....
4. 생기죠
'17.9.30 10:45 PM (114.244.xxx.240)지근과 속근이 있어요. 지근은 버틸때 정적인 힘듦으로 생기는 속근육이라 알고있구요. 호흡과 버팀같은 요가나 강하나는 겉으로 막 티는 안나지만 속근육은 분명 단련해줍니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 733705 | 땀이 너무 나요 3 | ㅇㅇ | 2017/10/01 | 1,323 |
| 733704 | 층간소음 이정도는 참아야하나요? 4 | ㅡㅡ | 2017/10/01 | 1,477 |
| 733703 | 문재인 대통령 추석 인사~^^ 10 | 고딩맘 | 2017/10/01 | 1,398 |
| 733702 | 유산균 영양제 먹으면 엄청 목이 마르나요? 5 | 입안이건조해.. | 2017/10/01 | 1,189 |
| 733701 | 논현동 가구점 가보려는데요 1 | ,. | 2017/10/01 | 947 |
| 733700 | 아들이 설겆이 하는 꼴 절대 못보는 시어머니 16 | .. | 2017/10/01 | 5,430 |
| 733699 | 내가 시어머니가 되서 바라고 싶은점 81 | 아들둘맘 | 2017/10/01 | 8,049 |
| 733698 | 그것이 알고싶다 [영상] 8 | ㅇㅇㅇ | 2017/10/01 | 1,216 |
| 733697 | 에버랜도 혼자가면 궁상맞겠죠;;; 14 | ,,,, | 2017/10/01 | 2,695 |
| 733696 | more than enough 긍정적인 의미로도 쓰나요? 5 | ㅇㅇ | 2017/10/01 | 1,299 |
| 733695 | 남자들은 대중탕에서 자리 맡아놓는게 없다네요 21 | ... | 2017/10/01 | 4,838 |
| 733694 | (가요) 동물원 - 가을은 5 | ㅇㅇㅇ | 2017/10/01 | 781 |
| 733693 | 이런 구두를 뭐라고 하는지요? 3 | .... | 2017/10/01 | 1,635 |
| 733692 | 남편이나, 남친 이 없는 삶 8 | ... | 2017/10/01 | 4,209 |
| 733691 | 주변에 대통령 좋게보는 사람 한명도 없네요. 86 | 추워요마음이.. | 2017/10/01 | 8,030 |
| 733690 | 부산에 촛불언니한테 사주 보신 분 계신가요? 4 | .... | 2017/10/01 | 7,929 |
| 733689 | 최근 이사하신 분들 6톤 짐에 사람 몇명이 왔나요? 13 | 궁금 | 2017/10/01 | 1,930 |
| 733688 | 공군에 입대합니다.. 11 | 아들맘 | 2017/10/01 | 2,719 |
| 733687 | 자숙문어 어떻게 하시나요? 3 | 맛있게 | 2017/10/01 | 1,283 |
| 733686 | "누나니까 설거지해라"..가족 내 성차별 가장.. 15 | oo | 2017/10/01 | 2,842 |
| 733685 | 문재인정부의 대북정책이 옳았네요 15 | ㅇㅇㅇ | 2017/10/01 | 2,821 |
| 733684 | 언론이 BBK에 침묵하는 이유는 22 | ㅇㅇㅇ | 2017/10/01 | 4,647 |
| 733683 | 어제 민주당에 신고했던 거 감사하다 연락왔네요 24 | 콩밥먹기를... | 2017/10/01 | 3,485 |
| 733682 | 살이 찌니까 몸도 무겁고 허무하네요 | ,,,, | 2017/10/01 | 1,201 |
| 733681 | 시중 냉동식품 중 선호하는 먹거리 있으신가요? 19 | 식품 | 2017/10/01 | 5,091 |