어제 자전거 타고 자고 일어났더니 목,어깨 아파요 ㅠㅠ

[자전거]

많이도 안 탔어요. 자전거 탄 시간만 30-40분 정도?

탈 때는 기분은 참 좋았는데

아랫 부분 아프다고 여기 글 올렸는데

자고 일어나니 목도 아프고 어깨도 아파요.

제가 한 달 전부터 목,어깨 아파서 병원 다니고 했거든요.

디스크는 아니고 일자목이고 어깨는 오래 전부터 뭉쳐 있었어요.

이제 좀 괜찮아졌었는데 자전거 타고 또 아프니

이게 자전거를 너무 오랜만에 타서 그런건지

계속 타면 괜찮을지, 아니면 아무튼 저한테 안 맞는 건지...ㅠ

오랜만에 취미생활 생겨 좋다 했더니만...ㅠ

뭐가 문제일까요? 자세 때문일까요?

[....]

유튜브에 자전거 기초 동영상들 있어요.
자세들 한번 점검해보세요.

[...]

계속 타면 좋아져요. 저도 그랬는데.. 지금은 어깨에 근육이 생겼어요

[ㅇㅇ]

꼬리뼈쪽에만 눌러 준다는 느낌으로 하면
팔 어깨 목부분에 힘이 빠져요
어디 힘주지말라하면 어렵고 어디에 힘줘라하면 다른곳에 자연스레 힘이 안주어져요
신기해요
여러번타다보면 자세 교정됩니다
이 고비를 넘기시길요~~

[해피송]

저도 자전거 탈 때 안넘어질려고 용쓰다보니
나중엔 온 몸이 쑤시고 아파요~~~
특히 목 어깨부분이 젤 아픈데 자전거 타면 기분 좋아요~~~^*^

[댓글 주신 분들]

모두 감사드려요. 동영상 보고 엉덩이 뒤로 빼고 어깨,팔에 최대한 힘 빼고 타봤더니 한결 낫네요.
번거롭긴 한데 일단 타기 시작하면 바람 맞으면서 너무 기분이 좋아서 계속 해보려구요.
좋은 하루 되세요~^^