많이 걷는거랑..식단조절로 11키로 뺐는데
아직 과체중이라 10키로만 더빼고
근력운동하려구요
헬스나 필라테스보다 요가가 잠깐해봣을딱
잘맞아서 재밌을거같은데..
위의 두운동보다 근육만드는것은 좀 못할까요?
요요 걱정되어서요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가해도 근력운동되겟죠?
ㅇㅇ 조회수 : 3,887
작성일 : 2017-09-10 00:39:12
IP : 175.223.xxx.155
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'17.9.10 12:41 AM (119.207.xxx.31) - 삭제된댓글드로인 뱃살 운동 한번 찾아 보세요.
과체중에 너무 많이 걸으면 무릎나가요.
강하나 스트레칭도 좋고 스트레칭이 은근히 힘들고 몸에 근육 늘려주거든요.
이쁜몸 만드세요2. 자세히안썻네요
'17.9.10 12:45 AM (175.223.xxx.155) - 삭제된댓글너무 많이걷고 싶은데..ㅎㅎ 그러진못하고
한시간? ㅜㅜ
대신 집안일 중독이라 종일 땀흘리며 집안뒤집고 다니는게 더 효과적이엇던거 같기두요 ..
먹는걸 이전의 1/10 로 줄였고..
고마워요. 알려주신것들 찾아볼게요^^3. 자세히 안썻네요
'17.9.10 12:46 AM (175.223.xxx.155)너무 많이걷고 싶은데..ㅎㅎ 그러진못하고
한시간? ㅜㅜ 것두 개산책시키는거라 쉬엄쉬엄요;;
대신 집안일 중독이라 종일 땀흘리며 집안뒤집고 다니는게 더 효과적이엇던거 같기두요 ..
먹는걸 이전의 1/10 로 줄였고..
고마워요. 알려주신것들 찾아볼게요^^4. ㅇㅇ
'17.9.10 12:47 AM (175.223.xxx.155)스트레칭 좋아하는데 근육늘린다니 반갑네요~^^
5. ;;;
'17.9.10 12:51 AM (119.207.xxx.31) - 삭제된댓글근육이 늘어난다는게 제가 잘못 말했네요. 죽죽 시원하게 늘려준다는건데 죄송
스트레칭 하면 좋은게 몸이 웜업이 되서 운동하기 전에 하면 몸에서 열량이 더 잘 소모 된데요.
걷기 전후로 간단한 스트레칭 꼭하세요.6. ...
'17.9.10 1:58 PM (165.132.xxx.134)드로인 뱃살운동 ..
7. ㅇㅇ
'17.9.10 6:31 PM (175.223.xxx.155)ㅎㅎ 죄송은요~
댓글 고마워요 ^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 727133 | 박찬숙딸 근황 아시는 분? 3 | ㅇㅇ | 2017/09/10 | 5,690 |
| 727132 | 이런 사람은 어찌 대해야하나요? 29 | 000 | 2017/09/10 | 6,837 |
| 727131 | 주입식 교육 무섭네요. 졸업한지 14년 좀 넘었는데요 6 | ㅡㅡㅋ | 2017/09/10 | 3,452 |
| 727130 | 정말 마음에드는..특이한 디자인 지갑 6 | ..... | 2017/09/10 | 2,367 |
| 727129 | 맞벌이로 다들 월천은 번다고하는데 7 | ㅇㅇㅇ | 2017/09/10 | 5,630 |
| 727128 | 결혼해서는 안되는 유형.. 18 | dfg | 2017/09/10 | 9,023 |
| 727127 | 어린이집 비리 민원넣었다가 되려 누명 썼어요 11 | Ddf | 2017/09/10 | 3,918 |
| 727126 | 부산 서면 맛난 떡볶이집 추천해주세요 2 | 하이 | 2017/09/10 | 1,242 |
| 727125 | 저수지 게임 보신분? 17 | Plz | 2017/09/10 | 2,334 |
| 727124 | 자궁근종 수술해보신분~ 회복기간? 7 | 걱정걱정 | 2017/09/10 | 5,622 |
| 727123 | 전쟁날까봐 처자식 캐나다 보내야된다는 남편. 5 | 바람 | 2017/09/10 | 4,528 |
| 727122 | 버터 냉동해도 되나요? 6 | 냉동 | 2017/09/10 | 2,611 |
| 727121 | 사춘기 아이를 키우는 후배님들께! 5 8 | 가을 | 2017/09/10 | 2,649 |
| 727120 | 팝송 좀 찾아 주세요~ 6 | 팝송궁금 | 2017/09/10 | 1,360 |
| 727119 | 저는 82가 너무 재미있어요 16 | 82폐인 | 2017/09/10 | 2,629 |
| 727118 | 프랑스 거주하시는분 질문있어요 5 | 추피 | 2017/09/10 | 1,986 |
| 727117 | 황금빛 내인생 보시는 분 계세요? 13 | 황금빛 내인.. | 2017/09/10 | 3,793 |
| 727116 | 방금 그랜토리노 보신 분? 12 | 방금 | 2017/09/10 | 2,205 |
| 727115 | 사람안만나요 우울증초기인가요? 7 | 떡복이 | 2017/09/10 | 3,463 |
| 727114 | 요가해도 근력운동되겟죠? 5 | ㅇㅇ | 2017/09/10 | 3,887 |
| 727113 | 아기들 옷 브랜드 좋은 거 뭐가 있나요? 49 | 아기 | 2017/09/10 | 1,745 |
| 727112 | 영어 잘하시는 분들! 시얼샤 로넌 이름이 영어 맞아요? 10 | 한국여자 | 2017/09/10 | 1,595 |
| 727111 | 집을 보러 다니니 계속 보는 눈이 높아지는데 어떻게 결정할까요?.. 2 | 흠 | 2017/09/10 | 2,068 |
| 727110 | 나이들어 외모집착, 옷얘기만 하는것도 다 부질없어요. 40 | 여자들 | 2017/09/10 | 15,404 |
| 727109 | 구르프 헤어롤 지속시간 늘이는 비법이요~ 3 | 헤어 | 2017/09/10 | 4,955 |