많이 걷는거랑..식단조절로 11키로 뺐는데
아직 과체중이라 10키로만 더빼고
근력운동하려구요
헬스나 필라테스보다 요가가 잠깐해봣을딱
잘맞아서 재밌을거같은데..
위의 두운동보다 근육만드는것은 좀 못할까요?
요요 걱정되어서요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가해도 근력운동되겟죠?
ㅇㅇ 조회수 : 3,858
작성일 : 2017-09-10 00:39:12
IP : 175.223.xxx.155
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'17.9.10 12:41 AM (119.207.xxx.31) - 삭제된댓글드로인 뱃살 운동 한번 찾아 보세요.
과체중에 너무 많이 걸으면 무릎나가요.
강하나 스트레칭도 좋고 스트레칭이 은근히 힘들고 몸에 근육 늘려주거든요.
이쁜몸 만드세요2. 자세히안썻네요
'17.9.10 12:45 AM (175.223.xxx.155) - 삭제된댓글너무 많이걷고 싶은데..ㅎㅎ 그러진못하고
한시간? ㅜㅜ
대신 집안일 중독이라 종일 땀흘리며 집안뒤집고 다니는게 더 효과적이엇던거 같기두요 ..
먹는걸 이전의 1/10 로 줄였고..
고마워요. 알려주신것들 찾아볼게요^^3. 자세히 안썻네요
'17.9.10 12:46 AM (175.223.xxx.155)너무 많이걷고 싶은데..ㅎㅎ 그러진못하고
한시간? ㅜㅜ 것두 개산책시키는거라 쉬엄쉬엄요;;
대신 집안일 중독이라 종일 땀흘리며 집안뒤집고 다니는게 더 효과적이엇던거 같기두요 ..
먹는걸 이전의 1/10 로 줄였고..
고마워요. 알려주신것들 찾아볼게요^^4. ㅇㅇ
'17.9.10 12:47 AM (175.223.xxx.155)스트레칭 좋아하는데 근육늘린다니 반갑네요~^^
5. ;;;
'17.9.10 12:51 AM (119.207.xxx.31) - 삭제된댓글근육이 늘어난다는게 제가 잘못 말했네요. 죽죽 시원하게 늘려준다는건데 죄송
스트레칭 하면 좋은게 몸이 웜업이 되서 운동하기 전에 하면 몸에서 열량이 더 잘 소모 된데요.
걷기 전후로 간단한 스트레칭 꼭하세요.6. ...
'17.9.10 1:58 PM (165.132.xxx.134)드로인 뱃살운동 ..
7. ㅇㅇ
'17.9.10 6:31 PM (175.223.xxx.155)ㅎㅎ 죄송은요~
댓글 고마워요 ^^
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