많이 걷는거랑..식단조절로 11키로 뺐는데
아직 과체중이라 10키로만 더빼고
근력운동하려구요
헬스나 필라테스보다 요가가 잠깐해봣을딱
잘맞아서 재밌을거같은데..
위의 두운동보다 근육만드는것은 좀 못할까요?
요요 걱정되어서요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가해도 근력운동되겟죠?
ㅇㅇ 조회수 : 3,763
작성일 : 2017-09-10 00:39:12
IP : 175.223.xxx.155
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'17.9.10 12:41 AM (119.207.xxx.31) - 삭제된댓글드로인 뱃살 운동 한번 찾아 보세요.
과체중에 너무 많이 걸으면 무릎나가요.
강하나 스트레칭도 좋고 스트레칭이 은근히 힘들고 몸에 근육 늘려주거든요.
이쁜몸 만드세요2. 자세히안썻네요
'17.9.10 12:45 AM (175.223.xxx.155) - 삭제된댓글너무 많이걷고 싶은데..ㅎㅎ 그러진못하고
한시간? ㅜㅜ
대신 집안일 중독이라 종일 땀흘리며 집안뒤집고 다니는게 더 효과적이엇던거 같기두요 ..
먹는걸 이전의 1/10 로 줄였고..
고마워요. 알려주신것들 찾아볼게요^^3. 자세히 안썻네요
'17.9.10 12:46 AM (175.223.xxx.155)너무 많이걷고 싶은데..ㅎㅎ 그러진못하고
한시간? ㅜㅜ 것두 개산책시키는거라 쉬엄쉬엄요;;
대신 집안일 중독이라 종일 땀흘리며 집안뒤집고 다니는게 더 효과적이엇던거 같기두요 ..
먹는걸 이전의 1/10 로 줄였고..
고마워요. 알려주신것들 찾아볼게요^^4. ㅇㅇ
'17.9.10 12:47 AM (175.223.xxx.155)스트레칭 좋아하는데 근육늘린다니 반갑네요~^^
5. ;;;
'17.9.10 12:51 AM (119.207.xxx.31) - 삭제된댓글근육이 늘어난다는게 제가 잘못 말했네요. 죽죽 시원하게 늘려준다는건데 죄송
스트레칭 하면 좋은게 몸이 웜업이 되서 운동하기 전에 하면 몸에서 열량이 더 잘 소모 된데요.
걷기 전후로 간단한 스트레칭 꼭하세요.6. ...
'17.9.10 1:58 PM (165.132.xxx.134)드로인 뱃살운동 ..
7. ㅇㅇ
'17.9.10 6:31 PM (175.223.xxx.155)ㅎㅎ 죄송은요~
댓글 고마워요 ^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 727429 | 자기소개서 애들 직접 잘써나요? 22 | 고3맘 | 2017/09/10 | 4,282 |
| 727428 | 지금 아기낳으러 분만실이에요ㅠㅠ 13 | 지봉 | 2017/09/10 | 3,604 |
| 727427 | 80년대에도 배스킨라빈스 같은 아이스크림점이 있었나요..?? 13 | .... | 2017/09/10 | 2,641 |
| 727426 | 한돈 돌반지 어디서 사야 될까요 2 | ㅠㅠ | 2017/09/10 | 1,136 |
| 727425 | 개원의 와이프들 82에 계실까요? 5 | ... | 2017/09/10 | 3,286 |
| 727424 | 김생민 영수증 듣고 간절함의 목표를 뭘로 정할까요 2 | ... | 2017/09/10 | 2,578 |
| 727423 | 나이들수록 눈이 작아지는지 답답해보여요 6 | ㅜ | 2017/09/10 | 1,772 |
| 727422 | 면생리대용 기저귀요 1 | ... | 2017/09/10 | 765 |
| 727421 | 수시쓸때요???? 8 | ..... | 2017/09/10 | 1,603 |
| 727420 | 9월이 원래 이렇게 추웠나요? 25 | ,,, | 2017/09/10 | 4,886 |
| 727419 | 최영미 시인 실시간 검색어 1위에요 19 | 어이없다 | 2017/09/10 | 7,365 |
| 727418 | 힐스펫 이벤트 상품도 엄청많더라구요ㄷ | 친환경 | 2017/09/10 | 459 |
| 727417 | 팔자주름 아 ㅠ 4 | ㅇㅇ | 2017/09/10 | 2,323 |
| 727416 | 귀국다이어트40일 D-34 1 | 급한뚱아줌 | 2017/09/10 | 1,192 |
| 727415 | 문 대통령 안보 행보를 날카롭게 분석한 글 6 | Stelli.. | 2017/09/10 | 1,138 |
| 727414 | 수학가형이 이과인가요? 2 | 수학 | 2017/09/10 | 1,266 |
| 727413 | 40대 경력단절 여성의 일자리. 여성가족재단에서 취업되신 분 계.. 6 | ..... | 2017/09/10 | 3,410 |
| 727412 | 부동산에 감사표시를 해야할까요..? 3 | 반전세 | 2017/09/10 | 2,068 |
| 727411 | 독립운동가 윤치호 선생님의 통찰 21 | 나무앙 | 2017/09/10 | 3,105 |
| 727410 | 주식이 상한가 가면 얼마나 오르는 건가요 4 | ㅇㅇ | 2017/09/10 | 1,471 |
| 727409 | 마음 심난할 때 찾는 장소 있나요? 8 | Vn | 2017/09/10 | 2,200 |
| 727408 | 묵은 파김치 한통 어떻게 활용할까요? 10 | zz | 2017/09/10 | 5,555 |
| 727407 | 공신 강성태가 수시상담을 그만둔 이유 8 | 펌 | 2017/09/10 | 5,651 |
| 727406 | 서울시내 이런 전망을 볼수있는곳이 있다니! 1 | 산이 멋져 .. | 2017/09/10 | 1,984 |
| 727405 | KSOI] 文대통령 지지율 78.2% 11 | 오늘 | 2017/09/10 | 1,829 |