어떻게 식이를 해야하나요
세끼중 한끼는 식빵 두쪽 쨈 버터
나머지 두끼는 백미에 반찬정도 이렇게 먹는데요
나이 37인데 콜레스테롤 수치 좀 높다고
식이조절 운동 하라고 하네요
식이 조언 부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
콜레스테롤 수치가 높은데
오 조회수 : 1,948
작성일 : 2017-08-29 18:54:58
IP : 49.227.xxx.89
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 식빵 잼 버터만
'17.8.29 7:51 PM (123.111.xxx.250) - 삭제된댓글끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..
보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...밀가루로짠 음식 안먹고...공통사항이죠..2. 식빵 잼 버터만
'17.8.29 7:52 PM (123.111.xxx.250) - 삭제된댓글끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..
보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...싱겁게 먹고..밀가루로 된 빵.과자...떠단거...공통사항이죠.3. 식빵 잼 버터만
'17.8.29 7:53 PM (123.111.xxx.250)끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..
보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...싱겁게 먹고..밀가루로 된 빵.과자..떡...설탕
들어간 단거 덜먹기...공통사항이죠.4. ...
'17.8.29 8:04 PM (221.151.xxx.109)백미, 식빵 다 콜레스테롤 높이는 음식이예요
유전적으로 높은 게 아니라면 음식과도 관련 있어요
반찬 싱겁게 드세요^^5. 오
'17.8.29 8:05 PM (49.227.xxx.89)감사합니다!
6. 아울렛
'17.8.29 8:18 PM (119.196.xxx.73)여러 가지섞은 잡곡밥에 땀나게 운동을 일주일에 5ㅡ6번은 해야해요
기름진음식 안먹고 살고기쪽으로만먹고 관리못하면 혈관성 병이 이것저것 옵니다
콩도놓고 귀리도 적어도 잡곡 4ㅡ5가지섰어서 오래씹어먹고 과일도 많이먹지말고
저위에 흰거 먹지말라고 써있네요7. 오
'17.8.29 8:30 PM (49.227.xxx.89)잡곡구하기가 어려운 나라에서 사는데
다른 대안이 없을까요8. ...
'17.8.29 9:45 PM (221.151.xxx.109)어느 나라인지 알려주시면 대안이 좌르르^^
9. 게시글 참고
'17.8.29 10:29 PM (39.118.xxx.211)
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 723691 | 큰소리내야 말듣는 아이 10 | ㅁㅁ | 2017/08/30 | 1,451 |
| 723690 | 북촌-광화문쪽 여행코스 좀 알려주세요~ 9 | 서울여행 | 2017/08/30 | 1,285 |
| 723689 | [속보]'문재인 낙선 도모' 원세훈 선거법 위반 15 | 4년구속 | 2017/08/30 | 2,104 |
| 723688 | 갈치 속젓 담아볼려고 하는데요. 알도 넣나요? 1 | 하하 | 2017/08/30 | 471 |
| 723687 | 부분도배 1 | 누수 | 2017/08/30 | 671 |
| 723686 | 냉동생선살 요리 문의드려요. 2 | 초보요리사 | 2017/08/30 | 821 |
| 723685 | '무한도전' 김태호 PD도 MBC 파업 동참 "김장겸,.. 2 | 샬랄라 | 2017/08/30 | 1,061 |
| 723684 | 사회학과 82님들 안계세요? 책 찾아요 ㅜㅜ 문화 비판 관련 책.. 7 | 지푸라기 | 2017/08/30 | 749 |
| 723683 | 생리시작 하려는거 같은데 너무 외롭고 괴롭고 우울해요 4 | ,,,, | 2017/08/30 | 1,301 |
| 723682 | 대통령 우표첩 5 | 보고싶다 | 2017/08/30 | 873 |
| 723681 | 파운데이션 유분기는 뭘로 지워야 제대로 될까요? 2 | ... | 2017/08/30 | 1,252 |
| 723680 | 인천 초등학생 살인범 실험동물 느낌?? 3 | ........ | 2017/08/30 | 1,854 |
| 723679 | 프로포폴맞고 좋은가봐요 1 | ... | 2017/08/30 | 2,063 |
| 723678 | 박근혜 2차 건강검진 결과 “이상 없음” 2 | 한심한뇬 | 2017/08/30 | 1,204 |
| 723677 | 깨끗한 나라 망해야해요 19 | ... | 2017/08/30 | 4,399 |
| 723676 | 사골국 생각나서 4 | 강 | 2017/08/30 | 605 |
| 723675 | 확정일자 문의. 4 | 확정일자 | 2017/08/30 | 602 |
| 723674 | 우울할때는 고터쇼핑이 최고네요 ㅋ 12 | 저렴이득템 | 2017/08/30 | 7,017 |
| 723673 | 벤쿠버 스탑오버 10시간 뭐할까요? 4 | 벤쿠버 | 2017/08/30 | 943 |
| 723672 | 남자가 여자 볼때 수준이나 취향이란 게 있나봐요 12 | ㅁㄴㅇ | 2017/08/30 | 7,510 |
| 723671 | 학생들 안경 얼마에 하시나요 1 | 에고 | 2017/08/30 | 1,359 |
| 723670 | 딸아이 친구애 코딱지 8 | 아효.. | 2017/08/30 | 1,662 |
| 723669 | 원세훈재판 국정원, 박근혜 지지글 선거운동 해당 1 | 속보 | 2017/08/30 | 389 |
| 723668 | 나이들면 입맛이 진짜 변하시던가요..?? 21 | ... | 2017/08/30 | 3,347 |
| 723667 | 과탄산 어디서 파나요 5 | 은수 | 2017/08/30 | 1,296 |