자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
40대 초반인데 무릎 아픈거요
1. 정형외과
'17.8.22 10:43 AM (223.62.xxx.32) - 삭제된댓글가도 큰 부상입은 거 아니면 별 진단 없어요.
허벅지에 근육 강화해서 무릎에 가는 하중을 줄이라고 하죠. 저체중이어도 무릎은 누구나 위험해요.무릎 위쪽 몸에 근육이 없으면 온 무게를 무릎이 짊어지는 구조가 되서요.2. ...
'17.8.22 10:46 AM (121.165.xxx.164)한의원 봉침이 좋더라고요
3. 50세,165센치,65키로
'17.8.22 11:00 AM (112.150.xxx.34)48세쯤 폐경이 왔어요.
침대에서 내리면 무릎이 시큰거리고,뻐근하고요.
동네 정형외과에 다니니 살빼고 운동하고,약 먹으라 하고요.
일년 필라테스 열심히 했어요,
무릎 바닥에 대는 동작은 점점 아프더라구요.
올해 넘 아프고 부어서
큰 정형외과 mri찍으니 의사가 반연골판이 많이 찢어졌다고
당장 수술하자고 해서 수술하고 재활치료 중입니다.
넉달 지났는데,걷는 건 잘하는데,계단 내려오는거 옆으로 내려와야하고,뛰지 못합니다.
의사가 앞으로는 등산은 절대 하지말고,
체중싣고 쪼그리는 동작은 안된다고요.
무릎이 뻑벅한게 오래가네요...
동네정형외과에서 X레이로 잘안보여, 통증이 지속 된다면
큰 정형외과에서 mri찍어보심이 어떨지요.
아픈데,잘못된 자세로 운동을 하다 저처럼 더 일을 키우시지 마시고요ㅠㅠ4. ㅁㅁ
'17.8.22 11:03 AM (121.130.xxx.31) - 삭제된댓글특별히 타박상같은거아니면 병원에서 해주는거 없어요
그냥 통증 다스린뒤
살살 근육 키우기가 답입니다5. ..
'17.8.22 11:17 AM (220.83.xxx.39)저도 폐경되고 한쪽 무릎이 살살 아팠는데 쇼파에 앉아서 소주병을 뉘어놓고 발을얹어 굴리기를 했어요 그랬더니 아픈게 감쪽같이 사라졌어요. 일어나서 식탁이나 의자를 붙잡고 하셔도 되고요.
6. ....
'17.8.22 11:18 AM (58.227.xxx.73)49세 폐경증상보임 전 한달정도 됐는데 왼쪽무릎이 접었다 폈을때 시큰거리데 점점통증으로 아파서 정형외과 엑스레이 찍었는데
사진상은 별이상 없었어요
올해부터 갱년기 증상있는데 호르몬 변화로 뼈 연골이 약해지면 아파질수 있다고 연골주사 주1회(총4번)맞고 물리치료 시간날때 40분정도 몇번 받았더니 아픈건없어졌네요
평소 수영하고있는데 관절에 좋다고 하더군요7. ...
'17.8.22 12:16 PM (106.102.xxx.5)위의 점 두개님 그 운동 방법 좀 자세히 알려주새요 저도 무릎으로 몇달째 고생 중이네요
8. ..
'17.8.22 12:24 PM (220.83.xxx.39)소주병을 옆으로 뉘어놓고 발다닥을 소주병위에 올려 앞뒤로 발다닥을 마사지하듯이 약간 힘을줘서 굴려주세요. 저도 텔레비젼에서 보고 따라해봤거든요 효과 좋아요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
730494 | 층간소음 고민 3 | 음 | 2017/09/18 | 913 |
730493 | 30대 후반 흰색 스니커츠 추천부탁해요 4 | 11111 | 2017/09/18 | 939 |
730492 | 친구들모임 장소가 연남동이에요 5 | ㅜㅜ | 2017/09/18 | 1,817 |
730491 | 결혼식도 없어지지 않을까요? 20 | .... | 2017/09/18 | 4,976 |
730490 | MB 청와대·국정원, KBS '좌편향' 인사 리스트 2 | 저수지게임 .. | 2017/09/18 | 576 |
730489 | 청와대나 민주당에서 김문수 고소했으면. 1 | 문지기 | 2017/09/18 | 499 |
730488 | 치매국가 책임제 어르신들 많이 아셨으면 3 | ...ㅡ | 2017/09/18 | 1,165 |
730487 | 자녀 대학교 보내신 분들!!! 휴~~ 11 | 아이 | 2017/09/18 | 4,124 |
730486 | 베네수엘라 사시는 분..현지 상황 궁금해요. 2 | 오늘은선물 | 2017/09/18 | 1,210 |
730485 | 몸이 왜 이럴까요 4 | 당보충 | 2017/09/18 | 1,653 |
730484 | 냉동새우 크기는 어떻게 알죠? 6 | 트레이더스 | 2017/09/18 | 724 |
730483 | 사춘기 아이를 키우는 후배님들께! 9 5 | 가을 | 2017/09/18 | 1,909 |
730482 | 신라스테이 같은 당일 싸게 구할방 있을까요? 12 | 애랑집나옴 | 2017/09/18 | 2,792 |
730481 | 여자 개그맨 이수지씨,, 개콘에서 여사님 코스프레 할 때 예뻐.. 14 | 머리가 전부.. | 2017/09/18 | 4,734 |
730480 | 사업자카드로 쇼핑하면 안되는건가요? 8 | ?? | 2017/09/18 | 1,953 |
730479 | jtbc 태블릿을 특검하라 26 | 길벗1 | 2017/09/18 | 2,035 |
730478 | 마음이 답답하네요. 이런 인간관계는 어떻게 해야하나요. 10 | 답답.. | 2017/09/18 | 2,623 |
730477 | 쿠팡, 박스를 왜 여러개보내나요? | ㅇ | 2017/09/18 | 1,020 |
730476 | 연말정산 해당될까요? 2 | 가을 | 2017/09/18 | 422 |
730475 | 신상철님 트윗이에요.세월호시간 제보받는듯 2 | ㅇㅇ | 2017/09/18 | 782 |
730474 | 악마는 공포를 먹고 산다 2 | 바람 | 2017/09/18 | 1,194 |
730473 | 약국 조제실 알바는 어떨까요? 9 | 궁금해요 | 2017/09/18 | 4,661 |
730472 | 박범신의 당신이란 책. 6 | 커다란 안경.. | 2017/09/18 | 1,086 |
730471 | 오휘 미라클 모이스처 쓰시는분들 3 | ㅇ | 2017/09/18 | 869 |
730470 | 다른 지역은 매물이 좀 있나요? 5 | ㅠㅠ | 2017/09/18 | 1,642 |