30대 초반 미혼 여자에요.
헬스장 가면 스트레칭을 가장 오래하고
유산소로 자전거 조금 웨이트 조금 하고 오거든요.
근데 제가 체력이 많이 약해서 자전거를 4/ 강도 정도로
5분 했다가 쉬었다가 8분했다가 쉬었다가 이정도밖에 못해요.
보통 체력이라면 헬스장 유산소 자전거 몇분정도 돌릴 수 있어야 정상인가요?
노력해서 체력을 키우게요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스장 유산소 자전거
헬스장 조회수 : 1,859
작성일 : 2017-08-19 23:32:16
IP : 119.82.xxx.210
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 당산사람
'17.8.19 11:38 PM (14.38.xxx.127)그냥 일반 자전거를 타세요. 헬스자전거는 별로 재미도 없고, 운동 효과도 빨리 안나오고해서 흐지부지 되기 쉽죠.
2. ...
'17.8.19 11:38 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글처음에는 5분도 힘들었지만 지금은 1시간도 가뿐하게 탑니다
3. 원글
'17.8.19 11:39 PM (119.82.xxx.210)미세먼지도 있고 비싼돈주고 헬스장 끊엇는데...
운동효과는 좋아요
근데 그거 너무 많이해서 관절상했다는 사람도 있대요4. 원글
'17.8.19 11:41 PM (119.82.xxx.210).../님 1시간도 타세요? 저도 그렇게 늘리려고요
쉬지안코 1시간을 타시나요?
그렇게 노력해서 운동량 늘리면
폐활량도 늘리고 건강해지고 체력 좋아진게 느껴지나요??5. ㅇ
'17.8.19 11:50 PM (114.201.xxx.134)전7놓고 30분정도 쉬지않고 타는데 보통을 몸데우는식으로 20분타요 그이상은 지루해서~~~근데 저도체력이 별로인데~~~~
6. 원글
'17.8.20 12:01 AM (119.82.xxx.210)전 아주 최저의 저질체력... 7놓고 30분정도 쉬지않고 타시는분이 체력이 별로군요..
내일도 헬스장가서 운동해야겟어요7. .....
'17.8.20 2:36 PM (125.177.xxx.179) - 삭제된댓글저는 40대인데요
pt쌤이 6에서 5분 타고
2에서 15분~
다시 6에서 5분
2에서 15분
이런식으로 타는게 체지방 연소에 좋다고 하시더라구요
이런식으로 타면 2시간 정도는 계속 해요
처음에는 힘들었는데 점점 체력이 늘어서
이제는 하나도 안힘들어요 ^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 726017 | 헤어팩 성분이-_- 2 | .... | 2017/09/05 | 1,275 |
| 726016 | 목사님 설교 좀 추천해주세요~^^ 8 | 맑은웃음 | 2017/09/05 | 1,693 |
| 726015 | 미사일거리와 중량제한 폐지 7 | ㅇㅇㅇ | 2017/09/05 | 702 |
| 726014 | 여중생 가해자 "피냄새 좋다 더때리자" 8 | ... | 2017/09/05 | 2,597 |
| 726013 | 어린이집 내부 고발했다가 고소당했어요 13 | 참 | 2017/09/05 | 3,935 |
| 726012 | 최승호피디.공범자들 다음은 4대강ㅎㅎㅎ 4 | ㅋㅋ | 2017/09/05 | 1,083 |
| 726011 | 도넛 튀기는 냄새 3 | 아 | 2017/09/05 | 804 |
| 726010 | 호떡 얼려도 되나요 2 | 음 | 2017/09/05 | 719 |
| 726009 | 토스 쓰시는분 계신가요? 1 | ㅇㅇ | 2017/09/05 | 842 |
| 726008 | 집에 남아도는 오래된 린스 8 | 청소팁 | 2017/09/05 | 3,112 |
| 726007 | 급질 ) 유학생 은행 거래에 대해 도움을 구합니다 3 | 독일유학생 | 2017/09/05 | 594 |
| 726006 | 갈치 많이 드셨어요? 14 | 갈치 | 2017/09/05 | 4,132 |
| 726005 | SAT 온라인 수업 도와 주세요~ 6 | ... | 2017/09/05 | 898 |
| 726004 | shadowing - 오바마가 트럼프에게 쓴 편지 1 | 345 | 2017/09/05 | 601 |
| 726003 | 파리투 마르세유 보러가려고요 1 | 00 | 2017/09/05 | 459 |
| 726002 | 여수여행코스 정보부탁드립니다 4 | 헬렐레 | 2017/09/05 | 1,648 |
| 726001 | 그림좀 찾아주세요. 피터 브뤼겔 그림이구요 7 | 못찾겠다 | 2017/09/05 | 817 |
| 726000 | 김치도 담가줬다 VS 동네 그런 사람 한둘 아냐 이혜훈 금품 수.. 12 | 고딩맘 | 2017/09/05 | 4,106 |
| 725999 | 파이낸셜 타임스, 삼성 이재용 사면 해서는 안 돼 | light7.. | 2017/09/05 | 487 |
| 725998 | 운전면허 따려고 등록했는데 저같은 사람도 운전 해도 되나요 13 | .... | 2017/09/05 | 2,351 |
| 725997 | 귀밑 턱뼈 옆 살속에 뭔가 만져져요 7 | ... | 2017/09/05 | 2,899 |
| 725996 | 편의점에서 알바중인데 청소년보호법 문제 많습니다. 13 | 편의점알바중.. | 2017/09/05 | 2,389 |
| 725995 | 김생민의 영수증 단상 10 | 음. | 2017/09/05 | 4,996 |
| 725994 | 어르신 핸드폰 | ^^* | 2017/09/05 | 286 |
| 725993 | 아침부터 스산한게...가죽쟈켓 입으면 오버일까욤? 16 | ㅎㅎ | 2017/09/05 | 2,901 |