지금 노트북 아래에 박스 놓고 거치대 놓고 해서 바닥에서부터 모니터까지
거의 50센티예요. 그래서 올려다볼수밖에 없는 상태인데요,
이렇게 허리를 꼿꼿하게 세우고 고개를 약간 제친 상태에서 하면 되는 거겠죠?
경험 있으신 분들 조언 부탁드려요....
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 있는 경우 컴퓨터 모니터 높히 올려 하면 되는 거죠?
건강과 컴 조회수 : 1,068
작성일 : 2017-08-16 11:28:27
IP : 175.209.xxx.57
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'17.8.16 11:29 AM (211.114.xxx.77)네 받침대 사용하시구요. 한시간에 한번씩 그보다 더 자주 목 스트레칭 꼭 해주세요.
2. ㅁㅁ
'17.8.16 11:30 AM (175.223.xxx.34) - 삭제된댓글목이든 허리든 디스크엔 구부리는게
최악이라더군요
할수있으면 화면을 아예 눈위로 설치 하라고3. 이름 알려진
'17.8.16 11:33 AM (182.216.xxx.37) - 삭제된댓글유명한 의자 있잖아요.(어떤 의자인지 감 잡을거예요). 등 붙히고 의자베개에 머리 기대고 모니터 눈높이로 하고 많이 좋아졌어요.인터넷 보면 일자목 피는 스트레칭 많이 나와요. 꼭 하세요. 컴터 때문에 일자목 많이들 되요.
일자목,그 고통 안 당해본 사람은 모르죠.4. 간호사
'17.8.16 11:41 AM (59.20.xxx.28)네. 최소 30cm이상 올려야 하는데 잘 하셨어요.
자주자주 목을 뒤로 젖히고 두손은깍지 끼고 뒤로 돌려 견갑골이 마주 닿는 느낌으로 스트레칭 해주세요.
저희병원은 컴터 모니터높이가 모두 30cm 이상으로 높혔습니다,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 728828 | 김경진 수준하곤... 김명수 부결 역풍? 지지율 5%, 이래도 .. 13 | 고딩맘 | 2017/09/15 | 1,770 |
| 728827 | 신고리56호기 백지화 선언하기 서명3개 3 | ........ | 2017/09/15 | 536 |
| 728826 | 맛있는 계피 고르는 법이 있나요? 2 | 수정과 | 2017/09/15 | 1,057 |
| 728825 | 가끔씩 같이일하는60대 남자분이 7 | 99 | 2017/09/15 | 2,695 |
| 728824 | 전세값 문제, 우리나라 사람들 참 안타깝네요 17 | 아쉽다 | 2017/09/15 | 2,555 |
| 728823 | 사교적인 사람들의 인간관계 노하우는 뭘까요? 19 | 궁금 | 2017/09/15 | 5,885 |
| 728822 | 중1학년 역사 공부 대비 3 | 중1역사 공.. | 2017/09/15 | 816 |
| 728821 | 풋사과 변비에 직방이네요 17 | khm123.. | 2017/09/15 | 3,465 |
| 728820 | 시사인-언론 자유는 공짜로 오지 않는다 | 힘내세요 | 2017/09/15 | 384 |
| 728819 | 이참에 '저수지 게임' 백만 가자구요^^ 3 | MB야 감방.. | 2017/09/15 | 742 |
| 728818 | 먹는 문제만 아니면 시댁이 좋은데.. 16 | ㅡㅡ | 2017/09/15 | 4,344 |
| 728817 | 수영복에 실로 꿰메도 되나요? 아레나 85보다 더작은수영복있나요.. 5 | .. | 2017/09/15 | 1,407 |
| 728816 | 빠른길 도보로 찾을때요 4 | 자전거지도 | 2017/09/15 | 635 |
| 728815 | 뉴스공장에 나오시던.. . 5 | ... | 2017/09/15 | 1,176 |
| 728814 | 원글펑 50 | ..... | 2017/09/15 | 5,515 |
| 728813 | 이니 하고 싶은거 다해~ 9.14(목) 4 | 이니 | 2017/09/15 | 427 |
| 728812 | 7세 영어교육 관련해서 조언 절실해요 16 | Www | 2017/09/15 | 3,263 |
| 728811 | 사람들만나는거 좋아하고 수다로 스트레스 푸는 분들 궁금해요 10 | ㅇㅇ | 2017/09/15 | 2,653 |
| 728810 | 어제 다문화고부열전... 9 | ... | 2017/09/15 | 3,501 |
| 728809 | 부자인데 계속 전세만 사는사람이요 13 | ㅇㅇ | 2017/09/15 | 5,892 |
| 728808 | 40대 | 강제인정 | 2017/09/15 | 635 |
| 728807 | 내일 죽전 오리cgv 김어준 주진우씨 온대요 1 | 롤라라 | 2017/09/15 | 595 |
| 728806 | 아이가 학교폭력 피해자 입니다. 13 | ᆢ | 2017/09/15 | 3,028 |
| 728805 | 아이가 흰색 변을 봤어요. 11 | 걱정 | 2017/09/15 | 3,802 |
| 728804 | 메세나폴리스 참 좋네요 6 | 합정동 | 2017/09/15 | 2,477 |