요요도 몇번오고
고통스러운것도 지겹고
밥을 종이컵 분량만큼만 먹었어요
근데 두달만에 옷들이 낙낙해지고
적게먹으니 소화도 잘되고 속도 편하고
몸도 가벼워지네요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가 시도한 다이어트는
ㅇㅇ 조회수 : 2,182
작성일 : 2017-08-14 13:08:36
IP : 211.36.xxx.26
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'17.8.14 1:30 PM (121.159.xxx.88)반찬이나 간식류는 어떻게 하시고요? 밥을 줄이니까 반찬을 자꾸 집어먹게 되던데요
2. 운동은 따로 하시나요?
'17.8.14 1:40 PM (211.107.xxx.182)아니면 식사량만 줄인 건가요?
3. ^^
'17.8.14 1:43 PM (175.121.xxx.139)운동도 겸하세요.
요요 줄이는 확실한 방법은
절식과 꾸준한 운동 ~4. ㅇㅇ
'17.8.14 1:45 PM (211.36.xxx.26)운동은 원래 수영을 했는데 이건 오래해서 효과무.일주일에 한번 러닝머신에서 빠른걷기 50분했습니다. 반찬은 걍 먹던대로..
5. ᆢ
'17.8.14 2:01 PM (58.125.xxx.96)근력운동없는 유산소와 절식만으로의 체중 감량은 백프로 요요가 와요
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