며칠 전에 잠을 잘못잤는지 아파서 침을 두 번 맞았는데도
아직 아파요...ㅠ
어떤 방법이 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨부터 목까지 땡기면서 아픈데요 ㅠ
아픔 조회수 : 1,286
작성일 : 2017-08-13 11:55:40
IP : 175.209.xxx.57
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 야매
'17.8.13 12:00 PM (116.40.xxx.48)증상이 목디스크같네요. 만약 목디스크라면 목을 좌우로 꺾거나 돌리는건 안좋아요.
http://m.sisain.co.kr/?mod=news&act=articleView&idxno=27616
그림3 수시로 하세요2. 마사지볼
'17.8.13 12:02 PM (121.171.xxx.193)3. 마사지볼
'17.8.13 12:03 PM (121.171.xxx.193)위에 마사지볼 효과 진짜좋아요
4. 목디스크
'17.8.13 12:21 PM (211.178.xxx.116)나 거북복 증상 일수 있어요. 저도 최근 식겁했는데 얼굴 반쪽 24시간 경련이 멈추질 않고 어깨 허리 팔까지 점점 통증이 동반되더군요.
윗분 알려주시는 체조 해보시고 일부러 무리하게 목 움직여 자극 주시기 보단 목 경추쪽 마사지도 해보시고 경추베개로 바꿔보세요. 저는 효과 많이 봤어요.5. 해리
'17.8.13 12:26 PM (125.177.xxx.71)제가 일자목인데 목, 등 결림을 몇 년째 달고 살아요.
이것 때문에 운동도 시작했는데 정말 운동도 살살해야 하고 늘 목이 아프죠.
정형외과 가서 사진 찍고 제대로 진단 받으시고 목 디스크나 일자목, 거북목 판정 받으시면 병원에서 시킨대로 하세요.
목 스트레칭 금물이고, 벽에 비스듬히 기대서 텔레비전 보는 자세 아주 안 좋아요.
스마트폰 들여다보는 자세도요.
베개는 낮은걸로, 가능하면 어깨까지 같이 벨 수 있도록.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 718296 | 뉴욕에 미술재료상? 3 | 날아가는새는.. | 2017/08/15 | 633 |
| 718295 | 냉장고 메탈 vs 강화유리 회색 골라주세요^^ 6 | Iii | 2017/08/15 | 2,318 |
| 718294 | 손석희가 집에 사둔 달걀도 먹지 말래요 18 | 방금 | 2017/08/15 | 26,763 |
| 718293 | 다른 학부를 나오면 아웃풋 5 | ㅇㅇ | 2017/08/15 | 1,637 |
| 718292 | 모닝빵 사왔는데 잼 버터 마요네즈 치즈 햄있어요 어떤 조합이 .. 5 | .. | 2017/08/15 | 2,476 |
| 718291 | 30대 초반 옷 브랜드 추천해주세요 4 | dddd | 2017/08/15 | 2,260 |
| 718290 | 자전거 전용 쫄바지 첨인데 너무 타이트해요 ㅠ 5 | 자전거바지 | 2017/08/15 | 1,285 |
| 718289 | 25살인데 모쏠녀면 문제있는거죠? 5 | ... | 2017/08/15 | 3,034 |
| 718288 | 요즘 광고 모델중에 정상훈이 젤 좋아요 14 | .... | 2017/08/15 | 2,980 |
| 718287 | 김치 사서 드시는분 22 | 00 | 2017/08/15 | 5,942 |
| 718286 | 08번 계란을 여지껏 먹었나봐요.... 28 | ㅠㅠㅠ | 2017/08/15 | 14,597 |
| 718285 | 칠순 부모님이 여행좀 가자는데 어떻게 돌아다녀야 할지 21 | dmadma.. | 2017/08/15 | 4,655 |
| 718284 | 숙위홈이요 4 | ㅡㅡ | 2017/08/15 | 2,527 |
| 718283 | 품위있는그녀에서 김희선이 읽던 2 | 굿초이스 | 2017/08/15 | 2,666 |
| 718282 | 새로운 직장에서 남자 2명이 찝쩍대여 18 | 아정말 | 2017/08/15 | 5,716 |
| 718281 | 임고생은 개보다 못한 거 같습니다. 기간제 교사 정규직화 추이 18 | 공정한 학교.. | 2017/08/15 | 3,540 |
| 718280 | 대학생 딸아이 쓸 미니재봉틀 추천부탁드려요 9 | 미니재봉틀 | 2017/08/15 | 2,057 |
| 718279 | 햄.소세지.동그랑땡.떡갈비.카레 안먹는 유아 키우기.. 11 | 여름물가무서.. | 2017/08/15 | 2,316 |
| 718278 | 양쪽 무릎이 아려요. 관절염 인가요? 3 | 자꾸만 | 2017/08/15 | 2,680 |
| 718277 | 계란의 이상반응. 8 | 모든 먹거리.. | 2017/08/15 | 4,190 |
| 718276 | 안전한 계란 공유법 1 | .. | 2017/08/15 | 2,157 |
| 718275 | 트윈워시와 드럼세탁기중 어떤게 좋을까요? 6 | 결정장애 | 2017/08/15 | 2,142 |
| 718274 | 82쿡 말고 다른 커뮤니티 어디 가세요? 29 | 00 | 2017/08/15 | 7,860 |
| 718273 | 비오는날 염색? 6 | ... | 2017/08/15 | 2,743 |
| 718272 | 이런 마음을 갖는 것도 안될까요? 19 | .. | 2017/08/15 | 5,226 |