애낳기전에는 소식하고 운동좀 하면 살이 빠졌는데
이젠 운동왕창하고 소식해도 손만 떨리고 살은 안빠지네요 ㅜㅜ
지금은 쌀밥90+잡곡10 정도로 먹는데 현미100%로 바꾸면
살빠지는데 좀 도움이 될까요?
경험담좀 얘기해주세요~~ ^.^
애낳기전에는 소식하고 운동좀 하면 살이 빠졌는데
이젠 운동왕창하고 소식해도 손만 떨리고 살은 안빠지네요 ㅜㅜ
지금은 쌀밥90+잡곡10 정도로 먹는데 현미100%로 바꾸면
살빠지는데 좀 도움이 될까요?
경험담좀 얘기해주세요~~ ^.^
칼로리는 현미가 살짝 더 높던데요, 포만감이 오래 간다네요.
제 느낌에도 백미로만 먹으면 더 빨리 배고파졌던거 같아요.
영양소가 많아서 포만감이 커요.그래서 조그만 먹어도 식탐이 없어지죠 그런의미에서의 다욧은 도움이 되지만 그것만 먹는다고 살이 빠지면 대박이죠..ㅋㅋㅋ
저도 올 현미밥 먹은지 오래됬어요. 체중은 그대로 이거나 조금 늘었어요. 제가 워낙 대식가라 포만감도 잘 모르겠어요.
운동*소식 세트가 되어야 살은 빠지더이다.ㅠㅠ
현미밥먹으면 든든하긴 해요. 그리고 쾌변이구용~
살은 저의 경우에는 안빠지네요~ 워낙 먹는 걸 좋아해서 그런가~
확실히 애엄마가 되니 금새 허기지긴하더라고요 ㅜㅜ
많은정보 감사합니다^.^
평생 풀만 뜯어 먹던데.........................
현미와 야채 위주로 식사하여 칼로리를 줄이고, 섭취한 칼로리보다 많이 소모하면 살이 빠집니다. 일주일에 5~6일 30분 이상 유산소 운동, 2~3회 이상 30분 이상 근력운동을 하여 근육을 많이 키우면 근육 자체가 칼로리를 많이 소모하지요. 식사량을 줄이고 운동을 하세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
16407 | 나는꼼수다 피디가 이런 분이었군요 7 | .... | 2011/09/25 | 3,541 |
16406 | 한국의 타이맛사지 바가지 너무 심하네요.. 4 | 음.. | 2011/09/25 | 2,970 |
16405 | 어머니께 밥 얻어먹고 왔어요 3 | 7년째.. | 2011/09/25 | 2,384 |
16404 | 피검사 전에 독감주사 맞아도 되나요? | 도라지 | 2011/09/25 | 1,310 |
16403 | 합의이혼이 힘들땐 1 | 이혼준비 | 2011/09/25 | 3,351 |
16402 | 김경호팬들은 없나요? 18 | 저처럼 | 2011/09/25 | 3,549 |
16401 | 나꼼수에서 듣고싶은 누나 투표결과 12 | 일요일도 가.. | 2011/09/25 | 2,993 |
16400 | 훗날 어디에 살고 싶으세요? 32 | 만약에 | 2011/09/25 | 5,625 |
16399 | 헬렌 카민스키 라피아 모자 구김 펴는법 아시는분 계실까요? | 에고 얘가 .. | 2011/09/25 | 4,734 |
16398 | 아파트 윗 집에서 런닝 머신을 사용하는 경우, 얼마나 참아주시나.. 9 | 조언 주세요.. | 2011/09/25 | 12,961 |
16397 | 운동하면 되려 살이 찔 수도 있다네요-ㅁ-;; 3 | 아.. | 2011/09/25 | 3,050 |
16396 | 바탕화면에 많이 깔려 있으면 속도 느릴까요? 6 | 컴퓨터 | 2011/09/25 | 1,840 |
16395 | 홍이장군 꼭 나이에 맞는제품 먹어야 할까요? | 홍이장군맘 | 2011/09/25 | 1,704 |
16394 | 제주)바다가깝고 깨끗한 호텔이나 콘도 추천부탁드려요 3 | 엄마혼자서라.. | 2011/09/25 | 1,930 |
16393 | 실리트 압력솥 쓰시는 분들 잘 쓰시나요? 3 | 답기다려요~.. | 2011/09/25 | 3,837 |
16392 | 박영선 의원 서울시장 될거 같지 않나요? 29 | 박영선 | 2011/09/25 | 3,618 |
16391 | 석회수물마시면 건강에 안좋나요?어떤점이 안좋은지 알려주세요. 3 | ... | 2011/09/25 | 11,832 |
16390 | 아는것 다 가르쳐 주세요!! 부산에서 설악산 2박 3일 12 | 가을 여행 | 2011/09/25 | 2,939 |
16389 | 급)))초등교과서 내용 볼 수 있는 싸이트 알려주세요 1 | 초등교과서 | 2011/09/25 | 1,347 |
16388 | 아기사랑 세탁기 쓰시는 분들... 2 | 부끄부끄 | 2011/09/25 | 2,021 |
16387 | 나가수 너무 좋았어요. 74 | .. | 2011/09/25 | 12,652 |
16386 | 관리비 연체료 일단위 월단위 1 | 연체료 | 2011/09/25 | 3,450 |
16385 | 다른집 아가들 어린이집갈때 어떤옷 입혀 보내시나요? 7 | 애기엄마 | 2011/09/25 | 2,458 |
16384 | 어느 요양원 할머니 글 8 | 사라 | 2011/09/25 | 5,316 |
16383 | 동까모~ 들어보셨어요? wow! | safi | 2011/09/25 | 1,378 |