공복운동 두시간하고 수제비랑 참치김밥 포장해갑니다..
작성일 : 2017-08-10 11:34:02
2399172
아침에 공복으로
헬스장와서 피땀ㅡㅡ 흘리며 두시간 운동했구요.
지금 마치고 같은 건물 1층 분식집에서
수제비랑 참치김밥 포장해갑니당.
다 먹을거구요ㅋㅋㅋ
이낙에 운동하는거죠잉~~~~
저녁엔 계란하나랑 토마토 먹을겁니다....
근데 이런식으로 일주일하니 이킬로 빠졌네요 와우ㅋㅋㅋ
IP : 223.62.xxx.105
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅋㅋㅋ
'17.8.10 11:35 AM
(218.149.xxx.237)
지금 비와서 안그래도 수제비에 파전 생각났는데.....
맛있게 드세요..
2. ㅇㅇ
'17.8.10 11:39 AM
(211.237.xxx.63)
근데 집에 가져가면 수제비 불치 않나요?
금방 불는거 같던데요..
3. 아,,,
'17.8.10 11:47 AM
(175.192.xxx.37)
공복 운동 후는 맘껏, 양껏 먹어도 상관 없나요?
4. 몇키로세요?
'17.8.10 11:54 AM
(124.199.xxx.161)
하루에 한끼만 그리 먹는거죠?
5. 공복에는
'17.8.10 2:06 PM
(103.199.xxx.53)
-
삭제된댓글
유산소 40분넘지않게 하시면 체중감량에 좋겠구요.
대신 하루종일 피곤한 느낌이 있으니, 집에가서 간단히 아침드시고 한시간정도 자고나면 좋아요.
공복에 근력운동은 근육손실이 오니 운동가시기 전에 단백질보충제 한잔드시거나 삶은계란하나라도 드시고 가시길 추천해요. 이쁘게 체중조절하실꺼라면 참고자료 많이 찾아보거나 트레이너한테 여쭤보시고 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 731901 |
모둠별 ucc 이거 고등때도 하나요? 10 |
ᆢ |
2017/09/24 |
1,137 |
| 731900 |
영어가 모국어인 사람들도 은근 문법 12 |
영어 |
2017/09/24 |
3,155 |
| 731899 |
예의상 멘트 한 소개남 23 |
피스타치오1.. |
2017/09/24 |
9,317 |
| 731898 |
18대때의 문통은 참 날카로운 이미지였네요 12 |
ㅡㅡ |
2017/09/24 |
2,856 |
| 731897 |
강경화, 감비아 외교장관과 회담…북핵문제 협조강화 9 |
........ |
2017/09/24 |
1,844 |
| 731896 |
Ebs 에서 접속 시작했어요 13 |
지금 |
2017/09/24 |
2,303 |
| 731895 |
미우새 어머님들 다 자기진짜 머리일까요 5 |
. |
2017/09/24 |
6,142 |
| 731894 |
앞집에서 문 앞에 쓰레기를 내놓는데 어떻게 해야 할까요? 3 |
앞집 |
2017/09/24 |
3,315 |
| 731893 |
저 오늘 자랑(?) 조금만 하고갈께요.. 49 |
조금 소심한.. |
2017/09/24 |
16,997 |
| 731892 |
학군 좋은 동네도 엄마들 그룹지어 행동하는거 많은가요? 13 |
학군 |
2017/09/24 |
7,044 |
| 731891 |
100일 아기 회사 복귀 고민 19 |
고민중 |
2017/09/24 |
3,359 |
| 731890 |
방문틀 제거 살면서 할수있나요? 6 |
.. |
2017/09/24 |
2,233 |
| 731889 |
반곱슬인 분들 모두 머리털 건조하고 개털이세요? 16 |
ᆞᆞ |
2017/09/24 |
12,083 |
| 731888 |
82 csi 여러분 여기가 대체 어딜까요? 10 |
생각이안나요.. |
2017/09/24 |
2,195 |
| 731887 |
11월말 해외여행 추천해주세요 7 |
여행 |
2017/09/24 |
1,955 |
| 731886 |
구연산이 물때 안끼게 하네요 10 |
이제서야 |
2017/09/24 |
8,704 |
| 731885 |
동대문에 65-70대 분들이 가벼운 외출복으로 입을만한 바지 파.. 3 |
... |
2017/09/24 |
801 |
| 731884 |
강용석이 고 김광석 부인 변호 거절했네요............... 12 |
ㄷㄷㄷ |
2017/09/24 |
11,563 |
| 731883 |
골프치러 갈 때 복장 4 |
골프초보 |
2017/09/24 |
3,961 |
| 731882 |
손녀가 할머니에게 못할말이었는지 봐주세요 223 |
새언니 |
2017/09/24 |
25,894 |
| 731881 |
노무현이 자살하게만든 안상영 전 부산시장의 유서 75 |
000 |
2017/09/24 |
7,940 |
| 731880 |
효리네부부 진짜귀엽고 웃기네요ㅋㅋ 40 |
82쿡쿡 |
2017/09/24 |
16,418 |
| 731879 |
망할 모기땜에 잠 한숨도 못자고 꼴딱 새신분 계신가요? 6 |
열받음 |
2017/09/24 |
1,623 |
| 731878 |
운동 추천해주세요 1 |
아일럽초코 |
2017/09/24 |
834 |
| 731877 |
추억의 못난이 만두 먹고 싶은데 방법 없을까요? 3 |
먹는 얘기 .. |
2017/09/24 |
1,489 |
