공복운동 두시간하고 수제비랑 참치김밥 포장해갑니다..
작성일 : 2017-08-10 11:34:02
2399172
아침에 공복으로
헬스장와서 피땀ㅡㅡ 흘리며 두시간 운동했구요.
지금 마치고 같은 건물 1층 분식집에서
수제비랑 참치김밥 포장해갑니당.
다 먹을거구요ㅋㅋㅋ
이낙에 운동하는거죠잉~~~~
저녁엔 계란하나랑 토마토 먹을겁니다....
근데 이런식으로 일주일하니 이킬로 빠졌네요 와우ㅋㅋㅋ
IP : 223.62.xxx.105
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅋㅋㅋ
'17.8.10 11:35 AM
(218.149.xxx.237)
지금 비와서 안그래도 수제비에 파전 생각났는데.....
맛있게 드세요..
2. ㅇㅇ
'17.8.10 11:39 AM
(211.237.xxx.63)
근데 집에 가져가면 수제비 불치 않나요?
금방 불는거 같던데요..
3. 아,,,
'17.8.10 11:47 AM
(175.192.xxx.37)
공복 운동 후는 맘껏, 양껏 먹어도 상관 없나요?
4. 몇키로세요?
'17.8.10 11:54 AM
(124.199.xxx.161)
하루에 한끼만 그리 먹는거죠?
5. 공복에는
'17.8.10 2:06 PM
(103.199.xxx.53)
-
삭제된댓글
유산소 40분넘지않게 하시면 체중감량에 좋겠구요.
대신 하루종일 피곤한 느낌이 있으니, 집에가서 간단히 아침드시고 한시간정도 자고나면 좋아요.
공복에 근력운동은 근육손실이 오니 운동가시기 전에 단백질보충제 한잔드시거나 삶은계란하나라도 드시고 가시길 추천해요. 이쁘게 체중조절하실꺼라면 참고자료 많이 찾아보거나 트레이너한테 여쭤보시고 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 716316 |
文대통령 "어르신 기초연금도 월 30만원으로 곧 인상&.. 10 |
샬랄라 |
2017/08/10 |
2,753 |
| 716315 |
공복운동 두시간하고 수제비랑 참치김밥 포장해갑니다.. 5 |
ㅎㅎ |
2017/08/10 |
1,816 |
| 716314 |
치매 환자 요양원으로 옮기려면.. 15 |
막막함 |
2017/08/10 |
4,390 |
| 716313 |
이거 끝이죠? 11 |
... |
2017/08/10 |
2,874 |
| 716312 |
늘 여행팁얻어 도움됐던 10 |
8월말부터 .. |
2017/08/10 |
2,593 |
| 716311 |
변비로 고생후 변을 보고난뒤에요 ㅠ 14 |
ㅠㅠ |
2017/08/10 |
3,916 |
| 716310 |
일반세탁기 먼지걸음통 드럼에써도되나요? 1 |
ww |
2017/08/10 |
714 |
| 716309 |
온 몸이 기운이 빠지는 느낌 6 |
.. |
2017/08/10 |
7,066 |
| 716308 |
맛있는 닭발 추천 |
음 |
2017/08/10 |
526 |
| 716307 |
기사]''박기영 임명?'' 국내 과학계는 × 됐다ㄷㄷㄷ 34 |
망했다!! |
2017/08/10 |
3,584 |
| 716306 |
시모가 대놓고 저를 몸종 취급 하네요 23 |
죽고싶다 |
2017/08/10 |
7,964 |
| 716305 |
이 정부 하는 일마다 참 대단하네요 65 |
ㅇㅇ |
2017/08/10 |
5,698 |
| 716304 |
여드름 약국 약 추천바랍니다 6 |
리 |
2017/08/10 |
1,996 |
| 716303 |
시터 이모님 자녀분 결혼식 축의금 얼마가 좋을까요? 29 |
00 |
2017/08/10 |
4,896 |
| 716302 |
이 고전영화 제목 아시는분 계실까요? 5 |
궁금 |
2017/08/10 |
993 |
| 716301 |
어릴 때 호기심 많고 말썽꾸러기였던 애들이 커서 공부 잘하나요?.. 15 |
궁금 |
2017/08/10 |
2,566 |
| 716300 |
박기영님 임명으로 시끄럽지만 전 달님을 믿습니다. 14 |
... |
2017/08/10 |
1,088 |
| 716299 |
장충기 문자 사건은 볼수록 어이가 없지 않나요? 5 |
heart |
2017/08/10 |
882 |
| 716298 |
다주택자( 갭투자 )가 없어지려면 전세제도가 없어져야 해요 25 |
dma |
2017/08/10 |
2,568 |
| 716297 |
모조에스핀같은 브랜드중 좀 더 심플한 브랜드 없을까요? 1 |
30대 후반.. |
2017/08/10 |
1,739 |
| 716296 |
밥국그릇 추천 부탁드립니다. 7 |
그릇 |
2017/08/10 |
1,218 |
| 716295 |
압구정동에 칼국수 맛있게 하는 집 있나요? 6 |
칼국수 |
2017/08/10 |
1,228 |
| 716294 |
집 값이 떨어지면 왜 전세가가 오르나요? 21 |
무식 |
2017/08/10 |
3,528 |
| 716293 |
헬스하고 있는데 팔뚝이... 승모근이... 7 |
헬스 |
2017/08/10 |
3,004 |
| 716292 |
예전에 스마트폰을 Tv에 연결하여 영화나동영상 보는방법 어떻게 .. 1 |
ㅇㅇ |
2017/08/10 |
680 |
