생활패턴을 좋게 바꿨더니 몸무게가 계속 늘어요.ㅡㅡ
작성일 : 2017-08-03 18:06:45
2395522
과거
새벽3-4시 자서 오후1시쯤 일어남.
오후2시,오후7시에 밥 먹고, 매일밤11시 정도에 치킨,라면 등으로 폭식
물을 과하게 많이 마심.
운동 하루에 1분도 안함.
햇빛 안 쬠.
현재
새벽1시에자서 아침 9시30분에 일어남.
3끼 적정량을 식사시간 맞춰 먹고, 오후8시 이후 금식.
밤10시에 20분간 땀 흘리며 운동
물을 적당히 많이 마심.
햇빛 많이 쬠.
이유가 뭘까요....
IP : 223.33.xxx.192
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 하루에
'17.8.3 6:08 PM
(223.62.xxx.141)
세끼 먹으면 살쪄요
아침 가볍게 먹고 점심 한끼만 먹어야 살안찌죠 ㅎ
2. 두 끼 드시다가
'17.8.3 6:11 PM
(114.204.xxx.4)
세 끼 드시니 전체 칼로리가 늘어난 거 아닐까요
3. 운동
'17.8.3 6:13 PM
(175.211.xxx.50)
하루 이십분 땀나는 정도의 운동은
안하는 것보단 났다 정도일듯요.
오십분 정도 땀 쭉 빠지게 운동해보셔요.
세끼 드시는 것 아주 괜찮은데
적정량을 더 줄여보시고요.
4. ...
'17.8.3 6:17 PM
(122.38.xxx.28)
원인은..물이네요...
5. 군대 보내면
'17.8.3 6:17 PM
(124.49.xxx.151)
다 살쪄서 오잖아요.
무서운 시간밥..
6. dd
'17.8.3 8:12 PM
(124.51.xxx.100)
운동은 가능하면 30분 이상 하시구요 세끼를 많이 말고 적당히 드셔요 얼마나 되셨는지 몰라도 몸도 적응하는 시간이 필요해요 2~3달 이상 지나야 좀 효과가 나지 않을까요 지금 방법은 가장 무리하지 않는 좋은방법인것 같은데요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 717910 |
재래시장 추천 좀 부탁드려요 ^^ 4 |
재래시장 추.. |
2017/08/12 |
1,124 |
| 717909 |
삼성 장충기 문자 청탁 사건 SNS반응 7 |
... |
2017/08/12 |
1,360 |
| 717908 |
이간질 어떻게 대처하죠?? ㅠㅠ 4 |
..... |
2017/08/12 |
3,305 |
| 717907 |
원전마피아들에 의해 왜곡되고 있는 '급전지시' 바르게 알고가자 2 |
원전마피아들.. |
2017/08/12 |
625 |
| 717906 |
지성피부인데 아침에 3 |
으 |
2017/08/12 |
1,388 |
| 717905 |
늘 백화점 데이트. ㅜ ㅜ 심심 15 |
alice |
2017/08/12 |
8,031 |
| 717904 |
숙취로 고생하는데 어떤 방법이 나을까요? 9 |
띵띵 |
2017/08/12 |
1,874 |
| 717903 |
성수동 수제화 가게 추천좀 해주시면 감사하겠습니다 1 |
.. |
2017/08/12 |
1,275 |
| 717902 |
"가짜인생이 싫어요!!" 4 |
양심가책 |
2017/08/12 |
2,227 |
| 717901 |
선인장 키우시는분 계세요? 4 |
노란참외 |
2017/08/12 |
1,037 |
| 717900 |
암웨이 정수기&엘지정수기 3 |
궁금 |
2017/08/12 |
2,178 |
| 717899 |
이니 하고 싶은거 다해~ 8.11(금) 8 |
이니 |
2017/08/12 |
802 |
| 717898 |
가게에서 계산원이 카드를 손으로 건네지않는 것 24 |
... |
2017/08/12 |
8,076 |
| 717897 |
월-토 주6일 시터(교포분) 급여 문의드립니다. 10 |
시터 급여 |
2017/08/12 |
1,692 |
| 717896 |
막걸리 한주전자 시킴 한상나오는 집? 6 |
전주인가? |
2017/08/12 |
1,981 |
| 717895 |
청년경찰 보지마셈 29 |
졸작 |
2017/08/12 |
8,453 |
| 717894 |
품위녀보다가 남편과 싸울뻔했어요.. 16 |
ㅁㅁ |
2017/08/12 |
10,388 |
| 717893 |
다방면으로 약간 빠른.. 아이 어떻게 키워요? 10 |
... |
2017/08/12 |
2,087 |
| 717892 |
홈쇼핑 단한번도 산적 없는 사람인데 왕톡보니.. 7 |
.. |
2017/08/12 |
3,331 |
| 717891 |
중등맘님들 17수능개편 다들 이해하셨나요 17 |
중딩맘 |
2017/08/12 |
2,679 |
| 717890 |
40후반인데 몸이 이상하게 아프기 시작했어요. 7 |
아오리 |
2017/08/12 |
4,951 |
| 717889 |
(급) 담주 목요일 출국 예정인데 여권이 만료 됐다네요 5 |
땡글이 |
2017/08/12 |
2,131 |
| 717888 |
펌)8.11 교육부 공청회 후기. 6 |
8.12 청.. |
2017/08/12 |
1,108 |
| 717887 |
이승연도 자기 사생활 관리 잘했으면 롱런했겠죠..?? 18 |
... |
2017/08/12 |
8,718 |
| 717886 |
그것이알고싶다 광주제보받았으면 해요. 2 |
희망이 |
2017/08/12 |
1,031 |
