아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
드뎌 살뺐어요.
후후 조회수 : 2,155
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM (211.36.xxx.153)박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM (124.49.xxx.215)따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 712998 | 군함도는 이승연 위안부 누드랑 마찬가지 28 | 김ㅜㅡ | 2017/07/29 | 6,010 |
| 712997 | 방콕 여행중인데요 12 | 초록 | 2017/07/29 | 4,096 |
| 712996 | 팽현숙씨 개명했나봐요 8 | .. | 2017/07/29 | 8,302 |
| 712995 | 구타유발자들 한석규 연기 어떻게보셨어요? 5 | 아기 | 2017/07/29 | 1,292 |
| 712994 | 새벽한시에 거실을 쿵쾅거리며 계속 돌아다니는 ㅇ유 2 | 품위녀 | 2017/07/29 | 1,339 |
| 712993 | 북한 또 ICBM 발사 했나 보군 5 | 크하하하 | 2017/07/29 | 1,568 |
| 712992 | 저희 엄마이야기 할게요 11 | 김아무개 | 2017/07/29 | 4,107 |
| 712991 | 제일쉬운게 살빼기랑 안먹는건데도 살 못빼고 있어요 7 | 동그라미 | 2017/07/29 | 3,427 |
| 712990 | 참이슬 선전하는 사람이 수지예요, 아이유예요? 6 | 정말평범 | 2017/07/29 | 1,556 |
| 712989 | 코끼리 맥주 필라이* 9 | ... | 2017/07/29 | 2,684 |
| 712988 | 고3 수시 면접 학원 물어봅니다 3 | 학부모 | 2017/07/29 | 1,589 |
| 712987 | 빅뱅에서 애절한 목소리 누군가요?? 13 | moi | 2017/07/29 | 3,944 |
| 712986 | 심미안 있으신 분들, 본인 외모도 잘 꾸미시나요? 6 | ㅇㅇ | 2017/07/29 | 2,381 |
| 712985 | 미국 회사나 외국 회사에서 작지만 전문적인 기업들을 어떻게 부르.. 3 | 뭘까 | 2017/07/29 | 789 |
| 712984 | 카카오뱅크 대출금리 낮나요 2 | ᆢ | 2017/07/29 | 2,412 |
| 712983 | 원주에서 서울 출퇴근 비현실적일까요? 13 | ㅇㅇ | 2017/07/29 | 8,653 |
| 712982 | 군함도가 핫하기는 하네요. 9 | .. | 2017/07/29 | 1,604 |
| 712981 | 조선일보만 보는 시어머니... 9 | 문짱 | 2017/07/29 | 1,692 |
| 712980 | 엑셀 고수님들~~~ 2 | ... | 2017/07/29 | 852 |
| 712979 | 강제징용에 대한 아픈 역사는 뒷전인 영화 2 | 군함도 | 2017/07/29 | 1,015 |
| 712978 | 배럴래쉬가드 광고 ~몸매 너무예쁘네요 7 | 헐 | 2017/07/29 | 2,846 |
| 712977 | 먹고싶었던 것들 7 | 한국방문 | 2017/07/29 | 1,942 |
| 712976 | 의무급식 진실밝히기 | … | 2017/07/28 | 596 |
| 712975 | less 와 관련하여 질문 하나 해도 될까요? 5 | less | 2017/07/28 | 1,085 |
| 712974 | 길냥이가 집앞에 찾아온 이유가 뭘까요? 8 | 궁금 | 2017/07/28 | 2,185 |