드뎌 살뺐어요.
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
2392086
아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM
(211.36.xxx.153)
박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요
2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM
(124.49.xxx.215)
따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 712838 |
82에서 제일 좋은 글 5 |
멍멍냥냥 |
2017/07/28 |
1,971 |
| 712837 |
토마토파스타 만들었는데요 남은거 밀폐용기에 담아 실온?냉장실?될.. |
잘될꺼야! |
2017/07/28 |
585 |
| 712836 |
엘*미니빔티비 쓰는분 계신가요? |
ㅁㅁ |
2017/07/28 |
518 |
| 712835 |
저녁1주일만 굶었는데 확실히 얼굴라인 살아나네요 3 |
진짜 |
2017/07/28 |
2,324 |
| 712834 |
조윤선 판결 "황병헌 판사..라면 훔친 사람엔 '징역 .. 13 |
... |
2017/07/28 |
2,159 |
| 712833 |
82보면..결혼도 하지마라..아기도 낳지마라.. 63 |
... |
2017/07/28 |
6,586 |
| 712832 |
운전자보험 조언 좀 부탁드려요. 6 |
해피엔딩1 |
2017/07/28 |
1,381 |
| 712831 |
이런 직업도 있군요.. 2 |
신기 |
2017/07/28 |
1,927 |
| 712830 |
재미있는 소설 추천좀해주세요. 1 |
.. |
2017/07/28 |
976 |
| 712829 |
미국은 그럼 아플때 어떻게하는거에요??? 27 |
ㅡ |
2017/07/28 |
5,448 |
| 712828 |
군의 불편한 진실? |
스트레스 |
2017/07/28 |
729 |
| 712827 |
오랜만에 더러운꼴 당하네요.. 23 |
헬 |
2017/07/28 |
7,349 |
| 712826 |
우효광 추자현 너무 재밌어요^^ 18 |
우서방 |
2017/07/28 |
6,720 |
| 712825 |
비율 좋아지는 방법은 없겠죠? 7 |
ㅇㅇ |
2017/07/28 |
3,497 |
| 712824 |
아보카도 8 |
반전 |
2017/07/28 |
2,130 |
| 712823 |
여권복사시 빈여백도 포함하여 전체를 복사해야되나요? 2 |
칼카스 |
2017/07/28 |
827 |
| 712822 |
동남아 여행가는데요. 우리나라 모기기피제 사 가도 되나요? 3 |
동남아 뎅기.. |
2017/07/28 |
1,202 |
| 712821 |
학원 10일 빠지는데 학원에서 깍아주겠다고 연락왔어요 5 |
... |
2017/07/28 |
2,210 |
| 712820 |
시댁이랑 여행가는데 남편이 전화로 돈찾아오라네요 11 |
스트레스 |
2017/07/28 |
4,287 |
| 712819 |
조윤선시작으로 줄줄이 풀려날듯... 14 |
어휴 |
2017/07/28 |
2,192 |
| 712818 |
계절밥상 진상,,,, 7 |
흠 |
2017/07/28 |
5,787 |
| 712817 |
숙성비누 사는 곳 공유해주세요 1 |
비누 |
2017/07/28 |
580 |
| 712816 |
마카롱에게서 2012 찰스가 보이네요 7 |
놀부박덩어리.. |
2017/07/28 |
1,229 |
| 712815 |
싱가폴 여행 관련 문의 3 |
쌀강아지 |
2017/07/28 |
1,070 |
| 712814 |
미칠듯한 꿉꿉한 오늘날씨 ㅠㅠ 3 |
ㅇㅇ |
2017/07/28 |
1,462 |
