아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
드뎌 살뺐어요.
후후 조회수 : 2,127
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM (211.36.xxx.153)박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM (124.49.xxx.215)따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 712328 | 드뎌 살뺐어요. 2 | 후후 | 2017/07/28 | 2,127 |
| 712327 | 내신 1.9 지방 일반고 여학생 인데요 4 | 지방 | 2017/07/28 | 3,098 |
| 712326 | 아무래도 군함도에... 14 | 군함도 | 2017/07/28 | 2,850 |
| 712325 | JTBC 드라마 추천좀 해주세요.~(종영된거라도) 22 | 드라마 | 2017/07/28 | 3,494 |
| 712324 | 시크하게 생겼다는게.. 8 | 정연 | 2017/07/28 | 3,683 |
| 712323 | 남자의 자존심 (데이트비용 관련, mt비 포함) 44 | .... | 2017/07/28 | 9,614 |
| 712322 | 큰회사에서 만나자고 하는데요 1 | Zzk | 2017/07/28 | 1,402 |
| 712321 | 햇빛알러지 가라앉히는 법 아시나요?ㅠㅠ 10 | ..... | 2017/07/28 | 3,502 |
| 712320 | 예정없이 제주 한림쪽 가게되었어요 1 | 123 | 2017/07/28 | 703 |
| 712319 | 강남쪽 지금 비 상황? 4 | 어느화창한날.. | 2017/07/28 | 1,562 |
| 712318 | 채무 원금 탕감 정책 적극 지지해요 | 어용시민 | 2017/07/28 | 499 |
| 712317 | 음악의 기본은 뭐라고 생각하시나요? 3 | 음악 | 2017/07/28 | 796 |
| 712316 | 거주지 결정을 하려고 하는데 남편 회사 근처 vs 친정 근처 13 | 아기엄마 | 2017/07/28 | 2,650 |
| 712315 | 82검색창 제목이나 내용 삭제하고 싶어요 2 | 삭제 | 2017/07/28 | 858 |
| 712314 | 수시원서 4 | 수시 | 2017/07/28 | 1,392 |
| 712313 | 봉태규 커밍아웃 ㅋ 16 | 고딩맘 | 2017/07/28 | 25,680 |
| 712312 | 놀이기구 다신 안탈거에요 ㅎㄷㄷㄷ 9 | ..... | 2017/07/28 | 3,222 |
| 712311 | 노회찬 의원은 자녀가 없군요. 22 | ... | 2017/07/28 | 13,688 |
| 712310 | 건조기요~ 코스트코 화이트나이트 써보신 분들~ 12 | 보송보송 | 2017/07/28 | 3,711 |
| 712309 | 토플수험표 없어도 되나요? 2 | 블링블링 | 2017/07/28 | 1,978 |
| 712308 | 머라이어 캐리 살 엄청 쩠네요 17 | ... | 2017/07/28 | 5,308 |
| 712307 | 이 런.... 1 | 엉망 | 2017/07/28 | 661 |
| 712306 | 영재발굴단 강원도 소년 보셨나요 ? 10 | 꿀벌과 나 | 2017/07/28 | 4,970 |
| 712305 | 스포트라이트 후기가 안 올라오다니, 제가 먼저 써야겠군요 2 | 워낙 말솜씨.. | 2017/07/28 | 1,485 |
| 712304 | 아침을 시작하는 본인만의 음악이나 노래 있나요? 5 | 글 | 2017/07/28 | 1,208 |