82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

드뎌 살뺐어요.

후후 조회수 : 2,075
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음

점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g

저녁
견과류 한주먹
두유 500ml


운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기

두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg

목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 여름수박
    '17.7.28 10:01 AM (211.36.xxx.153)

    박수 짝짝짝
    행복하시겠어요 ~~~
    요요 조심하시고 잘유지하세요

  • 2. 살빼기
    '17.7.30 7:51 PM (124.49.xxx.215)

    따래해봐야지

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
713230 조윤선 언론보도에 맨날 피부니 외모얘기만 아니 2017/07/28 816
713229 주진우 , MB 헌정 프로젝트를 시작합니다 10 고딩맘 2017/07/28 2,408
713228 저 학창시절때 왕따였떤 아이 생각이 갑자기 났는데요.. 9 ... 2017/07/28 4,403
713227 맛없는 어묵 6 ㅇㅇ 2017/07/28 1,438
713226 초2, 민폐직장맘 아이 엄마에요. 전업맘님 조언 부탁해요 ㅠ 47 민폐엄마 2017/07/28 6,866
713225 배고픈데 반찬이 없네요 9 입맛도 2017/07/28 2,678
713224 아파트 화재시 6 2017/07/28 1,535
713223 조윤선 부부 어제 사진.. 남편이란 인간 뭐지? 병신부부 2017/07/28 4,519
713222 북한, 미 본토를 승자의 박물관으로 말들겠다 8 끝판왕 2017/07/28 577
713221 나이 먹으니 좋은것도 있네요.. 2 좋은거 2017/07/28 2,219
713220 혁신위원장에 최재성을 임명했습니다!! 18 더불어민주당.. 2017/07/28 2,676
713219 문성근이 조작 드라마 제의받은 때가 언제일까? 5 00 2017/07/28 1,499
713218 아보카도 어디서 사세요?? 8 Ggh 2017/07/28 2,674
713217 에버랜드 20년만에 갔는데 똑같아요 13 궁금 2017/07/28 4,400
713216 조윤선 무죄때린 황판사 사진있네요. 14 ... 2017/07/28 3,610
713215 허벅지살 많은데 린넨은 무리겠죠?? 4 린넨 2017/07/28 1,656
713214 원주 잘 보는 내과 추천해 주세요. 4 원주며느리 2017/07/28 3,158
713213 감정에 흔들리지 않고 차분하게 말 하는게 어려워요 5 흠흠 2017/07/28 2,516
713212 새집을 뜯어고치고 들어가는것. 9 ㅣㅣ 2017/07/28 2,737
713211 대구 사랑니 발치 병원추천 부탁드려요 5 언제나봄날 2017/07/28 1,659
713210 신세계몰 어이없음. 앞으론 절대 이용안함. 8 .. 2017/07/28 2,987
713209 요즘 세면대는 주로 트랩이 노출되나요? 5 ... 2017/07/28 1,263
713208 왜 송중기를 뉴스룸에 부른거죠?소지섭이 주연 아닌가요? 21 궁금 2017/07/28 5,121
713207 저는 뭐가 문제죠 10 여름수박 2017/07/28 2,360
713206 지방에서 초4,2학년 딸들과 서울로 휴가가요~ 가볼만한곳 추천 .. 5 플로라 2017/07/28 1,198