술끊고 다이어트 시작한지 12주째네요...
어제는 닭가슴살로 아침 점심먹고...
저녁약속에서 태국요리집
쌀국수에서 숙주랑 새우커리에서 새우만 5개 먹었네요.
집에 와서는 체리 한주먹...
오늘은 아침에는 체리 한주먹 수박 2쪽이랑 자두 한개
점심에는 생선구이 갈치 1토막 먹었네요
간식은 역시 수박 3쪽.
저녁은 뭘 먹을까 고민 중이네요...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
중년 다이어트4
또... 조회수 : 2,492
작성일 : 2017-07-22 18:04:29
IP : 223.62.xxx.188
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 헥
'17.7.22 6:15 PM (183.98.xxx.142)술 끊고
까지 읽고 갑니다
제겐 절대 불가한지라 하하하
원글님 힘쇼~!!2. ㅎㅎ
'17.7.22 6:17 PM (211.58.xxx.167)저도 술 못끊을줄 알았죠. ㅜ.ㅜ
3. 음
'17.7.22 7:19 PM (39.117.xxx.221)저도 술은 못 끊는지라.좀 불었다 싶음 힘들어도 안주를 최대한 줄여요.
먹는양도 줄이고. 암튼 힘내세요. 꼭 성공하시구요.4. .....
'17.7.22 8:04 PM (14.36.xxx.64) - 삭제된댓글저도 술때문에 살이 잘 안빠져요 ㅜㅜ
운동 열심히 하고 식이요법도 잘 지키다가
저녁에 자꾸 맥주를 마시게 되네요
역시 맥주를 끊어야겠어요5. 저는
'17.7.22 9:14 PM (211.202.xxx.31)수박 두세쪽에서 좌절
저는
1/3통씩 먹고 있거든요6. 안녕
'17.7.23 9:49 AM (172.58.xxx.231) - 삭제된댓글먹는 양이 너무 작아요 그럼 오래 못 버티죠.
샐러드나 토마토 양배추 나물등 야채류
두부 콩 견과류 흰살생선 살코기 우유등 단백질류 추가
든든하게 드세요..
탄수화물 달달이 단음료 끊으시고
슴슴하게 단백질 야채위주 식단으로 짜보세요.
다이어트 하기전에 장부터 먼저 봐두세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
711337 | 2020년까지 일반고로 전환될까요? 2 | 특목고 | 2017/07/22 | 996 |
711336 | 금태섭.정춘숙의원 미국 출장간거 맞아요?? 5 | 금금 | 2017/07/22 | 1,554 |
711335 | 사주 볼 때마다 사주나 심리 일 해보라고 추천하는데요.. 4 | .... | 2017/07/22 | 1,702 |
711334 | 뷔페나 샤브샤브집은 3 | 진실 | 2017/07/22 | 1,489 |
711333 | 일본여행가는데요 31 | 음 | 2017/07/22 | 4,469 |
711332 | 예체능 못 하는 중학생..고등 내신 때 많이 불리하지요? 4 | efgh | 2017/07/22 | 1,453 |
711331 | 발이 아주 편한 슬립온 추천해주세요 5 | ... | 2017/07/22 | 2,567 |
711330 | 파파이스보는데 임과장 죽인걸까요?? 12 | ㅇㅇ | 2017/07/22 | 3,056 |
711329 | 중년 다이어트4 4 | 또... | 2017/07/22 | 2,492 |
711328 | 사람들에게 자꾸 상처받고.. 16 | ㅇㅇ | 2017/07/22 | 4,258 |
711327 | 울산 비가옵니다. 3 | ㅇㅇ | 2017/07/22 | 922 |
711326 | 요즘 런던 날씨 쌀쌀한가요? 8 | 런던날씨 | 2017/07/22 | 1,295 |
711325 | 옥수수 찌고 나면 원래 이런가요?... 5 | 진영 | 2017/07/22 | 3,115 |
711324 | 잠실 트리지움 아파트 시세가 얼마나 하나요? 3 | ㅇㄱㅅㅎ | 2017/07/22 | 3,181 |
711323 | 결혼하고 첫날밤 치룬 사람도 있죠? 31 | ... | 2017/07/22 | 34,011 |
711322 | 어제밤꿈에( 해몽부탁혀요) 1 | 복 받으세요.. | 2017/07/22 | 543 |
711321 | 서사과잉? 서술과잉! 1 | 고딩맘 | 2017/07/22 | 534 |
711320 | 초등저학년 전집 추천좀 부탁드려요 3 | 시월애 | 2017/07/22 | 670 |
711319 | 훈제연어 칼로리 높나요?? 2 | ppp | 2017/07/22 | 2,317 |
711318 | 예전에 왕따 극복담.. 찾을 수 있을까요? 7 | 어디에? | 2017/07/22 | 1,959 |
711317 | 식물 영양제 링거처럼 생긴거 효과 있나요? 1 | 궁금 | 2017/07/22 | 1,355 |
711316 | 시스템 에어컨이 전기세가 더 많이 나오나요? 10 | ㅡㅡ | 2017/07/22 | 3,511 |
711315 | 우도가서 해수욕장 어디가좋을까요? 3 | 쫌 | 2017/07/22 | 753 |
711314 | 면바지 물자국 2 | 십년뒤1 | 2017/07/22 | 850 |
711313 | 내용 지울게요 24 | ㅇㅇ | 2017/07/22 | 4,953 |