이틀전 40넘어 첨 운동해보겠다고 헬스 가서 트레이너가
알려줘서 3가지를 빡씨게 했네요.....
넘 힘들어 하고나니 종아리에 힘이 빠지고 서 있기가
힘들정도로 했는데 담날 일어나기가 힘들정도로 허벅지가
무겁고 땡기는게 걷는것도 간신히 걸어요...
평소 인바디 했을때 근육량이 많이 부족한 상태라 해서
몸 상태에 대해 알고 있긴햏지만 갑자기 넘 빡시게 해서
일상 생활 조차 힘든 상황인데 .. 헬스를 잠시 쉬어줘야 하는지
아님 힘든몸 이끌고 가야하는지 모르겠네요...
낸 돈이 아까워 머리로는" 가야해~ 이러는데 한발자욱걷는게
힘들고 쭈구리는것 조차도 힘들어 집안 일도 겨우 하네요 ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스 끊어서 하체근력 운동 하고 뻗었네요
아이고 조회수 : 2,513
작성일 : 2017-05-23 17:45:15
IP : 220.70.xxx.204
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 샤로나
'17.5.23 5:59 PM (223.62.xxx.103)몇주고생하면 괜찮아요
2. 후
'17.5.23 6:04 PM (59.16.xxx.15)첨엔 좀 살살해야 하는데
근육통은 일주일만 어그적 어그적 다니면 괜찮아져요3. ㅇㅇ
'17.5.23 6:13 PM (175.223.xxx.54)하루상체 하루 하체 나누어서 하는게 좋아요
유산소랑 스트레칭 으로 마무리 하면 근육통도 덜 하구요. 처음에는 근력하고 스트레칭 시간을 좀 길게 잡아야 몸이 이쁘게 길이 들어요4. .....
'17.5.23 6:37 PM (59.6.xxx.43) - 삭제된댓글안쓰던 근육을 써서 그래요
저도 pt 처음 받을때는 온몸이 아파서 일어나지도 못했어요
그래도 참고 운동 했더니 한달반만에 근육량이 많이 늘었네요 ^^ 이제는 몸이 뻐근하지 않으면 뭔가 운동을 열심히 안한것 같은 느낌이라서 서운할 정도예요5. 건강
'17.5.23 6:39 PM (222.98.xxx.28)계단 내려갈때,의자에 앉을때 죽음이죠
약국에 근육이완제종류 팔아요
너무아프시면 따뜻한물에 쑥 들어가서
쉬시고 약 한번씩 먹어도 되요
안쓰던 근육을 사용하고 무리해서 그래요
내 능력에 맞게 적당하게 하면서
강도,횟수 늘려보세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
715811 | (스포주의) 택시운전사 어디까지 실화일까요? 4 | ㅇㅇ | 2017/08/07 | 3,081 |
715810 | 가정용재봉틀로 박음질하는데요 바느질 다 끝낸후 매듭 짓는 작업은.. 8 | 잘될꺼야! | 2017/08/07 | 1,866 |
715809 | 그냥 넋두리예요 .... 13 | 외톨이 | 2017/08/07 | 3,725 |
715808 | 중고 에어컨 가구 처리 2 | 두번째 문의.. | 2017/08/07 | 1,290 |
715807 | sbs 스페셜... 10 | 스브스 | 2017/08/07 | 7,033 |
715806 | 분당에 마사지샵 추천좀요 3 | ㅇㅇ | 2017/08/06 | 1,114 |
715805 | 어중간하게 좋은집안, 어중간하게 공부잘하는것 15 | ... | 2017/08/06 | 6,234 |
715804 | 워킹맘의 무능함.. 17 | 워킹맘 | 2017/08/06 | 5,359 |
715803 | 비밀의숲 이창준 (스포) 3 | ㅇㅇ | 2017/08/06 | 3,662 |
715802 | 대구가고향이라 전두환이 잘했다고 13 | ㅜㅜ | 2017/08/06 | 1,963 |
715801 | 혹시 평창 안반데기 가보신분 계세요? 1 | 당근 | 2017/08/06 | 878 |
715800 | 애들 침대에 뭐 까나요? 4 | ... | 2017/08/06 | 1,259 |
715799 | 대전분들..건양대 의과학대학 잘 아시면 정보좀주세요 10 | .. | 2017/08/06 | 2,431 |
715798 | 이태원 맛집 좀 알려주세요. 7 | .. | 2017/08/06 | 1,291 |
715797 | 이번주로 사람들 휴가철이 많이끝났을까요? 3 | 하하 | 2017/08/06 | 2,052 |
715796 | 심은하 옛날에 라디오 나왔을때 루머 8 | .. | 2017/08/06 | 7,742 |
715795 | 알쓸신잡 안끓기고 볼수있는 사이트요~~ 7 | 없을까요? | 2017/08/06 | 1,088 |
715794 | 박나래 트렁크팬티에 흰색 망사치마 28 | 흉직 | 2017/08/06 | 16,778 |
715793 | 결혼생활에 제일 좋은 8 | 성격 | 2017/08/06 | 2,810 |
715792 | 택시운전사 일요일 밤에도 꽉차서 봤어요 4 | . . . | 2017/08/06 | 1,151 |
715791 | 아기엄마인데요 8 | ... | 2017/08/06 | 1,717 |
715790 | 결혼해서 더 좋은 분들도 많죠? 21 | 궁금 | 2017/08/06 | 4,981 |
715789 | 아파텔 택배문제요. 1 | 담주이사하는.. | 2017/08/06 | 453 |
715788 | 방금전에 남녀마트 글 올린거요. 7 | ........ | 2017/08/06 | 2,503 |
715787 | 마츠다 세이코라고 아세요? 17 | ㄷㄴ | 2017/08/06 | 6,725 |