요가랑 필라테스랑

[차이점]

어떻게 다른 거죠?

어디가 어떻게 더 효과적인 운동 일까요?

뭘 해야 할지 모르겠어요

[ᆢ]

요가는 스트레칭
필라테스는 기구 이용해서 더 난이도가 높고 힘들어요
젊고 관절 튼튼하면 하셔도 되고
나이 있고 관절 나쁘면 요가부터 시작 하세요
아니면 둘다 일회만 돈내고 제험한다 하고 해보시고
하고 싶은걸로 하세요

[....]

필라테스의 본질이란 본디 ‘코어 강화’가 목적이예요
올바른 방법으로 필라테스 동작을 하면 자세가 교정되는 것은 물론 시각적으로 탄탄하고 늘씬하면서 균형 잡힌 몸을 만들 수 있어요.

[필라테스샘 말씀이]

기구 필라테스가 더 쉽고
매트 필라테스가 더 힘이 든답니다.