어떻게 다른 거죠?
어디가 어떻게 더 효과적인 운동 일까요?
뭘 해야 할지 모르겠어요
어떻게 다른 거죠?
어디가 어떻게 더 효과적인 운동 일까요?
뭘 해야 할지 모르겠어요
요가는 동작은 어려운데 몸매도 안예뻐짐 정말 비추
필라테스가 동작도 쉬우면서 몸매 정말 예뻐져요
요가는 스트레칭
필라테스는 기구 이용해서 더 난이도가 높고 힘들어요
젊고 관절 튼튼하면 하셔도 되고
나이 있고 관절 나쁘면 요가부터 시작 하세요
아니면 둘다 일회만 돈내고 제험한다 하고 해보시고
하고 싶은걸로 하세요
필라테스의 본질이란 본디 ‘코어 강화’가 목적이예요
올바른 방법으로 필라테스 동작을 하면 자세가 교정되는 것은 물론 시각적으로 탄탄하고 늘씬하면서 균형 잡힌 몸을 만들 수 있어요.
기구 필라테스가 더 쉽고
매트 필라테스가 더 힘이 든답니다.
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