걷기다이어트 성공이야기 좀 해주세요
작성일 : 2017-05-01 13:02:55
2338319
30대 후반이에요
그동안 침대에 딱 붙어 살다가 이건 인간의 몸이 아니다싶어서 며칠전부터 걷기 시작했어요
30대 초반에 10키로이상 걷기로 뺐어요 그때만 해도 순환이 잘 되는 몸이였는지...
성공했던 기억 붙들고 다시 걸으러 나섰는데 개으르니스트라 성공후기 좀 듣고싶네요
오늘도 이불은 포근하게 안아주고....
IP : 14.138.xxx.96
5 개의 댓글이 있습니다.
1. .....
'17.5.1 1:28 PM
(118.38.xxx.231)
-
삭제된댓글
걷기만 해서는 살 안빠져요
30여분 걷기후 공원에 설치된 기구를 이용해서 운동을 하세요
운동기구중 가장 확실하게 살빠지는 기구가(요즘 새로 설치된 곳에는 없음)
http://imblog.tistory.com/1564
뒤에 남자분 앉아서 줄 쥐고 있는 기구 입니다
처음에는 앉아서 동시에 팔꿈치가 갈비뼈 닿게 밑으로 잡아당기는데
겨드랑이 가슴살 많이 빠집니다
더 강도를 세게 할려면 의자를 보고 조금 떨어져 서서 어깨넓이로 다리를 벌리고
저 줄을 밑으로 힘껏 당겨보세요
처음에 60개 하니 토가 나올려고 하던데 지금은 매일 100회 합니다
저 운동을 할때 배에 힘을주고 똑바로 서서 하는데
배까지 당겨집니다
그런후 의자를 등지고 뒤돌아서서 어깨 넓이로 벌린후에 다시 당겨보세요
어깨부터 등 삼각권 근육이 많이 당겨 자세가 정말 예쁘게 됩니다
여튼 상체 살빼는 데는 이것이상 없습니다
2. 여름 무서워
'17.5.1 1:31 PM
(14.138.xxx.96)
자세한 댓글 고맙습니다
3. ㅇㅇ
'17.5.1 1:48 PM
(175.209.xxx.110)
하루에 한 시간씩 걷기만 해도 빠지긴 하는데 무지 오래 걸려요.
한 반년은 훌쩍 넘겨야 그제서야 체중이 변동이 올듯?
늘 그렇듯, 체중 감량엔 식이와 운동이 병행되는 게 답.
전 하루에 50분 매일 걷고 저녁 사과 하나로 .. 해서 세 달만에 오키로 뺐어요.
4. 걷기10킬로
'17.5.1 3:02 PM
(39.7.xxx.191)
저도 밀가루음식 안먹으면서 걷기운동한지 20일째입니다
지금도 걷고있어요
목표는 100일 채우기이고 더운여름에 살가리려 옷사지않는게 목표입니다
시원하게 맘껏 짧게 입기위해 지금도 모자쓰고 걷습니다
힘내세요
5. 걷기10킬로
'17.5.1 3:05 PM
(39.7.xxx.191)
아직 덜 덥기 때문에 지금시작해도 늦지않습니다
한여름 뙤약볕엔 걷기 힘들테니 지금 빼놓고 한여름엔 실내운동할겁니다
팟케들으며 걸으면 시간 금방갑니다
당장 시작하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
688132 |
대전 유성 상대동은 대전역or 서대전역 어디로가나요? 4 |
... |
2017/05/14 |
666 |
688131 |
여사님이 주신건 라면이 아니라 20 |
..... |
2017/05/14 |
7,771 |
688130 |
언론이 문재인 대통령님에 저지른 짓거리들 10 |
문슬람 |
2017/05/14 |
1,209 |
688129 |
양파장아찌 간장안끓이고하는 방법 있나요? 7 |
양파 |
2017/05/14 |
2,728 |
688128 |
[펌]금송힐스빌 주민입니다 24 |
ar |
2017/05/14 |
18,826 |
688127 |
님들 혹시 중고스맛폰 있으면 파세요 6 |
... |
2017/05/14 |
1,936 |
688126 |
대통령 내외분.힐스빌 7 |
........ |
2017/05/14 |
3,871 |
688125 |
영어 학원 알바 어떤가요? |
뭘까 |
2017/05/14 |
631 |
688124 |
세월호만 봉인한게 아니고 사드랑 위안부도 봉인 13 |
........ |
2017/05/14 |
2,842 |
688123 |
심리학책을 진짜 많이 읽었더니.. 112 |
이럴수가 |
2017/05/14 |
23,667 |
688122 |
아버지가이상해에서 이유리 상대 남자 17 |
허 |
2017/05/14 |
4,138 |
688121 |
광주 첨단 지구 먹거리 볼거리 운동장소등 7 |
궁금합니다 |
2017/05/14 |
1,012 |
688120 |
타임지가 부러웠던 한겨레 20 |
돈데크만 |
2017/05/14 |
4,545 |
688119 |
문준용 취업특혜 특검에 관한 법률안 지금 입법예고 중입니다. 16 |
오미자 |
2017/05/14 |
2,361 |
688118 |
옷구경후 옷제대로 놨는데..다시 가다듬는 직원행동이 기분나빠요 18 |
????? |
2017/05/14 |
4,817 |
688117 |
아이폰 7 광고 패러디 : 문재인 대통령 3 |
옆구리박 |
2017/05/14 |
1,539 |
688116 |
랜섬웨어 대처법 2 |
이준혁 |
2017/05/14 |
2,189 |
688115 |
지금 아버지가 이상해 이유라 의상이 궁금해요 5 |
옷좀 사자 |
2017/05/14 |
2,052 |
688114 |
오늘 공기 정말 좋았죠? 11 |
청정 |
2017/05/14 |
2,683 |
688113 |
시댁식구들 및 신랑의 습관/ 식당에서 3 |
시댁 |
2017/05/14 |
3,422 |
688112 |
남편과 아이들이 있는데도 마음이 허전한 이유는 뭘까요? 5 |
외로움 |
2017/05/14 |
1,926 |
688111 |
박주민의원 트윗 7 |
고딩맘 |
2017/05/14 |
3,976 |
688110 |
신우신염 같은데 동내 그냥 내과 갈까요 좀 먼 신장내과 갈까요?.. 2 |
,, |
2017/05/14 |
1,814 |
688109 |
오늘 스포트라이트 문재인을 말하다 2 |
소나무 |
2017/05/14 |
1,011 |
688108 |
북한은 문재인을 노무현 부하로 생각하고 무시하는 듯.. 17 |
탄도미사일 |
2017/05/14 |
2,589 |