자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오십넘으신분들중 뱃살빼보신분 계세요???
오십넘어서요!
몸전체는 물론 뱃살 까지 말이죠!
건강에 이상이 와서 반듯이 빼야하는 지경이에요ᆢ
한 십킬로 빼야하는데 막막합니다
도와주세요!
부탁합니다!
1. 절식
'17.4.27 7:28 PM (121.141.xxx.64)과 빠르게 걷기 추천. 단식, 반식, 쥬스 단식 이런 거 해보세요.
단식은 하루를 한다면 전후 각 3일씩 서서히 줄이고 서서히 늘입니다. 결국 일주일 내내 신경써야죠.2. 아
'17.4.27 7:41 PM (223.62.xxx.42)걷기하면 빠지긴 할까요?얼마나 걸어야 이 불룩한뱃살이
떨어져 나갈까요??3. 15년 걷기 경험자
'17.4.27 7:49 PM (220.81.xxx.130) - 삭제된댓글걷기만으로는 절대로 안 빠져요.
식사량, 특히 저녁 식사량 줄이기 말고는 답 없어요.4. 꾸준히
'17.4.27 7:50 PM (219.248.xxx.150)절식하세요. 특히 탄수화물 줄이면 뱃살 확실히 들어가요.
대신 식이섬유 많은 채소랑 단백질은 꼭 챙겨 드세요.
세월 흐르면 뱃살뿐만 아니라 전체가 홀쭉 해집니다.5. 아
'17.4.27 8:11 PM (220.85.xxx.216)제가 제일좋아하는게 탄수화물 ᆢ이젠 헤어져야겠네요;
6. 50에 6키로 뺐어요
'17.4.27 8:38 PM (114.204.xxx.212)거의 안먹고 매일 운동해서요
운동은 한시간 좀 넘게 걷다 뛰다 하고요 스쿼트 수시업 배운동 같은거 하고요7. 50에 6키로 뺐어요
'17.4.27 8:38 PM (114.204.xxx.212)푸시업..
8. ..
'17.4.27 8:40 PM (210.178.xxx.234)저 내일 모레 육십되는 나이에
결국 의학의 힘을 빌어 집중적으로 찐 뱃살 좀 덜어냈어요.
옷이 허리가 안맞아 다 못입게 생겼길래 비만 크리닉 갔어요.ㅠㅠ
무슨 지방분해주사와 약 처방 그리고 식이에 대한 조언받았는데 저는 약이 무서워서 제일 약하게 먹었구요.
딱 한달 했는데 드라마틱한 효과는 없었어도 옷들이 다 편하게 맞을 정도는 됐고
체중은 지방만 거의 빠졌어요. 다이어트하면서 근육 안빠진거 첨이라 신기하대요.
두달 지났는데 유지중이구요.거기서 배운 식이조절은 가능한 실천해요.
포인트가 굶지 말기, 저염식, 단백질 섭취,탄수화물 제한, 충분한 물 이에요.
내친김에 식구 다 같이 하니까 식단 짜기도 어렵지 않고 외려 한식위주의 식단을 벗어날수 있어서 좋네요.
제가 해보니까 필요할 땐 의학의 힘을 비는게 효과가 빠른거 같아요.
혼자서 살뺀다고 했으면 별 효과도 없이 몸만 골았을거예요.9. 아
'17.4.27 8:56 PM (220.85.xxx.216)윗님ᆢ입원하셨나요? 아프진 않은ᆢ비용은 어느정도인가요?정말간절해서 물어보네요;;;
10. 저도 알고 싶어요
'17.4.28 6:14 AM (211.179.xxx.60) - 삭제된댓글저도 오십대인데 심한 복부비만이에요.건강 때문에 꼭 빼야되는데 어떻게 할 방법이 없네요.
지방분해 주사도 맞아보고 매일 만보걷기도 해보고 절식도 해보고 헬쓰장도 다녀보고
물속에서 걷기도 해봤는데 다 요요와서 실패.
지금은 갱년기까지 와서 살이,특히 뱃살이 급속도로 쪄서 무서워요.11. ㆍ
'21.9.6 9:56 PM (124.216.xxx.58) - 삭제된댓글뱃살 빼기
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
681631 | 한국노총울산본부 문재인 지지 선언 2 | ........ | 2017/04/28 | 523 |
681630 | 적폐연대 꿈도 꾸지마라! 6 | tt | 2017/04/28 | 629 |
681629 | 오늘 문재인의 핵폭탄 ! 17 | ,,, | 2017/04/28 | 4,518 |
681628 | 7080..장은숙...말도 안되게 젊네요. 9 | 여름 | 2017/04/28 | 3,061 |
681627 | 대구를 지키는 김부겸 의원 유세 9 | 봐주세요. | 2017/04/28 | 873 |
681626 | 윤식당 보면서 이해 안가는 것들 62 | 후기 | 2017/04/28 | 21,974 |
681625 | 하태경도 또라이네요 15 | ㅓㅓ | 2017/04/28 | 3,045 |
681624 | 문재인 촛불민심 지겹다 지겨워.. 38 | ... | 2017/04/28 | 1,798 |
681623 | 현재 최고의 외교는 북한과 손잡는게 살수있는 길 아닌가요? 6 | 현재 | 2017/04/28 | 622 |
681622 | 안철수는 홍준표한테 표를 그냥 주네요 3 | 투표투표 | 2017/04/28 | 1,801 |
681621 | 모든연애의 끝은 헤어짐이네요 10 | ㅇㅇ | 2017/04/28 | 3,644 |
681620 | 긴장감이 높아보이는 사람은 이유가 왜 그런거에요? 5 | 굳은표정 | 2017/04/28 | 2,200 |
681619 | 명품 감정 받을 수 있는 곳? 1 | ㄱㄷ | 2017/04/28 | 309 |
681618 | 혼술중 4 | 연휴다 | 2017/04/28 | 726 |
681617 | 중고나라 사기 9 | 사기 | 2017/04/28 | 1,704 |
681616 | 아무래도 준표-철수 합당 논의 중인 듯. 12 | ,,,, | 2017/04/28 | 2,285 |
681615 | 압구정역 근처 주말 주차 문의요~~ 1 | 유리 | 2017/04/28 | 443 |
681614 | 단일화 하면 호남이 국민당을 버리겠죠? 13 | 수개표 | 2017/04/28 | 1,440 |
681613 | 명랑핫도그에 꽂혀 매일먹는데요 12 | 마른여자 | 2017/04/28 | 4,544 |
681612 | 가족들이 많이 아픈 집안 많은가요?? 4 | 걱정 | 2017/04/28 | 1,562 |
681611 | 대선후보 5차 TV 토론회 SNS 반응 10 | ... | 2017/04/28 | 3,477 |
681610 | 이사를 왔는데 분위기가 3 | 부 | 2017/04/28 | 2,091 |
681609 | 김종인은 왜 문대표 지극히 싫어하나요? 46 | ㆍ | 2017/04/28 | 4,023 |
681608 | 엄태웅관련. 평생 오입질 안하는 남자는 정말 1프로인가요? 12 | 결혼 해야되.. | 2017/04/28 | 7,818 |
681607 | 오래된 빌라매매 지하철개통후까지 기다리는게 나을까요 3 | ... | 2017/04/28 | 1,460 |