지방이 많이 함유된 고기 많이먹고
단백질이나 탄수화물은 안먹는 식단인줄 알았더니
되게 지킬게 많고 복잡한가봐요 ㅠㅜ
간단하게 어떻게 식단을 짜야하는지 알려주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
고지저탄 다이어트가 무조건 고기만 먹는건 아닌가봐요?
... 조회수 : 1,641
작성일 : 2017-04-26 15:55:34
IP : 121.189.xxx.171
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 아마도
'17.4.26 4:34 PM (175.118.xxx.57)지방이 6 단백질이 3 탄수 1(이건 단백질식품에 포함된것들) 그리고 가장 중요한건 당 0. 카페 많고 인스타에 보면 식단 올리는 사람들도 많아요.
2. 채소도 먹어야죠
'17.4.26 4:50 PM (39.7.xxx.122)땅속에 박힌 채소는 먹으면 안돼요 감자고구마등... 양파는 하루에1/4개 잎채소는 다 가능하고요 단호박이런 달달구리도 안돼요 파프리카,토마토,오이 먹어도돼요
우유,밀가루,떡,빵 ,밥등도 당연히 안되고 마가린,팜유,경화유,콩기름,옥수수 기름 등 나쁜 기름도 안되고 땅콩,아몬드도 탄수화물 많아서 안돼요.
대신 올리브유,들기름,버터,사워크림,크림치즈 돼요
간식은 치즈,마카다미아,호두,잣으로 아니면 방울토마토에 사워크림이나 크림치즈 듬뿍 발라 먹어요
고기를 첨에 많이 먹는데 나중에는 양이 줄어 많이 못먹겠더라고요 간식 생각도 잘 안나고 ...점차 위가 줄어 먹는게 적다보니 살이 빠지는듯했어요3. ㅇㅇ
'17.4.26 5:44 PM (119.70.xxx.159)저탄고지 식단
4. 사과가뿡
'17.6.4 3:57 PM (218.235.xxx.169) - 삭제된댓글저탄고지 식단2
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 680134 | 휴스턴 재외투표 완료 19 | 파란~ | 2017/04/27 | 835 |
| 680133 | 대선 결선 투표없습니다 7 | 샬랄라 | 2017/04/27 | 726 |
| 680132 | 5시 정치부회의 7 | ㅇㅇ | 2017/04/27 | 1,044 |
| 680131 | 심상정 550조 22 | 공약비용 | 2017/04/27 | 2,128 |
| 680130 | 가슴두근거림과 호흡곤란 6 | 삼산댁 | 2017/04/27 | 2,231 |
| 680129 | 유세때문에 차남 결혼식 못가는 홍준표 24 | 돼지발정제 | 2017/04/27 | 4,480 |
| 680128 | 인권이 존중받는 문재인 정권에서 동성애도 꺼내 볼 수 있지 않을.. 1 | 다양성을 수.. | 2017/04/27 | 501 |
| 680127 | 먹이주지 마세요 | 안지지자글 | 2017/04/27 | 492 |
| 680126 | 실내인데 춥지 않으세요? 10 | 으슬으슬 | 2017/04/27 | 1,977 |
| 680125 | 지역의료보험이 미리 계산보다 조금 낮게 나왔는데 3 | ㅇㅇ | 2017/04/27 | 979 |
| 680124 | 문재인도 네거티브 심하군요.. 7 | ::: | 2017/04/27 | 703 |
| 680123 | 기사) 무능 무지 문재인 동문서답 패러디 봇물ㄷㄷㄷㄷㄷ 18 | 무능 | 2017/04/27 | 1,022 |
| 680122 | 차별금지법통과 = 나라의 이슬람화 3 | ... | 2017/04/27 | 776 |
| 680121 | 정의당에 정당투표 안 함을 선언합니다. 123 | 캠페인시작 | 2017/04/27 | 3,227 |
| 680120 | 3당 합당은 투포 직전까지 할 수 있나요? 2 | 사라 | 2017/04/27 | 695 |
| 680119 | 우즈베키스탄 질문요! | 정권교체 | 2017/04/27 | 596 |
| 680118 | 친 민주당 성향 방송사 만들수있을까요? 2 | 대선 | 2017/04/27 | 626 |
| 680117 | 삼성폰 만들다 실명... 책임지는 사람 없었다 3 | 고딩맘 | 2017/04/27 | 996 |
| 680116 | 심상정도 구태. 식상 14 | ..... | 2017/04/27 | 1,301 |
| 680115 | 접촉사고 아닌 무단횡단 피해.. ㅠ 14 | 현지 | 2017/04/27 | 1,856 |
| 680114 | 문재인 후보가 뽑을 공무원들은 5년 계약직인가? 3 | 예원맘 | 2017/04/27 | 829 |
| 680113 | "북한과 엮지 마라" 문재인 지지선언한 탈북 .. 6 | 민심이천심 | 2017/04/27 | 1,069 |
| 680112 | 성소수자들이 왜 홍준표에게는 침묵할까요? 20 | .. | 2017/04/27 | 1,956 |
| 680111 | 심상정은 시기상조라 해놓고 말바꾸네 4 | ,,, | 2017/04/27 | 726 |
| 680110 | 각 후보별 지지율 얼마나 나왔으면 좋겠어요? 9 | 궁금 | 2017/04/27 | 570 |