82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

고지저탄 다이어트가 무조건 고기만 먹는건 아닌가봐요?

... 조회수 : 1,492
작성일 : 2017-04-26 15:55:34
지방이 많이 함유된 고기 많이먹고
단백질이나 탄수화물은 안먹는 식단인줄 알았더니

되게 지킬게 많고 복잡한가봐요 ㅠㅜ

간단하게 어떻게 식단을 짜야하는지 알려주세요
IP : 121.189.xxx.171
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 아마도
    '17.4.26 4:34 PM (175.118.xxx.57)

    지방이 6 단백질이 3 탄수 1(이건 단백질식품에 포함된것들) 그리고 가장 중요한건 당 0. 카페 많고 인스타에 보면 식단 올리는 사람들도 많아요.

  • 2. 채소도 먹어야죠
    '17.4.26 4:50 PM (39.7.xxx.122)

    땅속에 박힌 채소는 먹으면 안돼요 감자고구마등... 양파는 하루에1/4개 잎채소는 다 가능하고요 단호박이런 달달구리도 안돼요 파프리카,토마토,오이 먹어도돼요

    우유,밀가루,떡,빵 ,밥등도 당연히 안되고 마가린,팜유,경화유,콩기름,옥수수 기름 등 나쁜 기름도 안되고 땅콩,아몬드도 탄수화물 많아서 안돼요.
    대신 올리브유,들기름,버터,사워크림,크림치즈 돼요


    간식은 치즈,마카다미아,호두,잣으로 아니면 방울토마토에 사워크림이나 크림치즈 듬뿍 발라 먹어요

    고기를 첨에 많이 먹는데 나중에는 양이 줄어 많이 못먹겠더라고요 간식 생각도 잘 안나고 ...점차 위가 줄어 먹는게 적다보니 살이 빠지는듯했어요

  • 3. ㅇㅇ
    '17.4.26 5:44 PM (119.70.xxx.159)

    저탄고지 식단

  • 4. 사과가뿡
    '17.6.4 3:57 PM (218.235.xxx.169) - 삭제된댓글

    저탄고지 식단2

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
679994 하다하다 동아가 심상정 띄우는 꼬라지를 보네 26 이젠 2017/04/27 1,247
679993 에어컨청소 일년에 한번씩 해야하나요? 1 궁금 2017/04/27 1,256
679992 소고기 멕시코산은 어떤가요?? 3 소고기 2017/04/27 4,148
679991 심상정이 홍을 무시한다했지만 15 속마음 2017/04/27 1,241
679990 무서운 사진...최악의 대선 시나리오 24 ㅇㅇ 2017/04/27 14,630
679989 여기글이 효과가 좋네요 벌써 몇명 27 허허 2017/04/27 1,481
679988 박영선 “文 지지자들 십알단’과 유사” 9 동감 2017/04/27 1,876
679987 안설희 재산형성내역 부터 밝혀라 5 mdjs 2017/04/27 451
679986 문재인 Today. 4. 27. 5 오늘 6시3.. 2017/04/27 835
679985 언론이 이제 심상정을 지지하는데 이유가 뭘까요 24 ㅇㅇㅇ 2017/04/27 1,405
679984 김성태 “3자 후보 단일화 언제든지 가능” 14 .. 2017/04/27 1,157
679983 초간단 동치미 따라 했는데, 질문이요!!! 5 초보 2017/04/27 1,882
679982 조금 이따 투표하러 가요~ 3 ... 2017/04/27 464
679981 샤오미 로봇청소기 어떤가요? 보 2017/04/27 513
679980 우리 게시판 알파팀에게 오염이 된 게 맞긴 맞네요 20 대응3팀 2017/04/27 799
679979 읽어보시고 판단은 각자가. . (펌) 12 넌누구냐 2017/04/27 1,240
679978 홍준표와이프 기사 보셨나요 17 돼지발정제 2017/04/27 10,590
679977 동대구역 환승센터 주차요금 얼마인가요? 3 ㅇㅇ 2017/04/27 1,457
679976 관리 잘 되는 재수학원 추천해주세요 11 지방 2017/04/27 1,717
679975 수험생 영양 간식 추천 해주세요 2 간식 2017/04/27 1,202
679974 차기 정부 최우선 과제 가장 잘 해결할 후보는… 문재인 36.3.. 14 한국일보 기.. 2017/04/27 675
679973 2017년 4월 27일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 세우실 2017/04/27 678
679972 심상정은 마음으로만 지지 52 xndjdi.. 2017/04/27 1,748
679971 집에서 혼자 볼 영화 추천 부탁해요^^ 13 추천 2017/04/27 2,416
679970 엄마이기때문에 참아야 하는 것.. 어떤 것들이 있나요? 8 화 2017/04/27 2,022
< 40471 40472 40473 40474 40475 40476 40477 40478 40479 40480 >> 이전 자유게시판
게시판 검색