과체중인데 3개월만에 10키로 뺄 수 있을까요?

[...]

안굶고도 빼는거 가능한가요?

제가 더이상 굶기다이어트는 못하겠어서요

[저는]

탄수화물 줄이는 걸로 4달 6키로 감량했어요.
저 탄수화물식 전보다 고기와 과일은 더 많이 먹어요.
단지 탄수화물만 줄요 보세요.
배고프지 않게 살 뺄 수 있어요.

[...]

밥을 반공기만 드시는거예요?어느정도인지...궁금해요!

[탄수화물]

줄이는거 정말 좋은 다욧이예요
첨에만 좀 힘들지
탄수화물이 원래 중독성이라
먹으면 먹을수록 자꾸 더 먹고싶은지라
일정기간 고비만 독하게 넘기면
별로 안땡기거든요
평생 할 수 있는 다욧이 저탄수다욧이라 생각해요
요즘 유행하는 극단적 저탄수 고지방식 말고
일반식에서 탄수만 줄이는거죠

[..]

먹을거 먹으면서 빼시려면 운동선수만큼 운동 하셔야 해요..

굶기 다이어트는 못하시겠다고 하셨는데 그럼 본인이 굶어서 다이어트 할때는 식단이 대략 어땠나요?
정말 단식에 가깝게 굶으신건 아니실텐데요?

딱 6시 이후에 아무것도 안먹는거 석달 하시면 10킬로 가능해요.

[저는]

백미가 안들어간 100% 잡곡밥을 1/4공기 두끼 먹어요.
단 반찬으로 채소와 고기를 충분히 먹고
간식으로 사과와 계란 삶은 거 아몬드 등을
먹고 있어요.
탄수화물은 정해진 양만 먹지만 그외는 먹고 싶은 만큼 먹어요.
심지어 밤10시에 삼겹살도 구워 먹어요.

[아니요안돼요]

나이가몇인데요..
저는 배고프고 뭐먹고싶어안돼네요 ㅠㅠ

[저는]

전 51세고 지금까지 한 살빼기 중 가장 안힘들어요.
한 번 해보세요. 고기와 채소 많이 드시면 배고픈지도 몰라요.

[....]

네 저는 거의 절식하는 식단이였거든요
그래서 요즘엔 일반식 한끼는 꼭 먹어요나머지는 계란이나 바나나 먹구요