운동하면 어깨 굽은 것 펴지나요?
작성일 : 2017-04-04 18:44:01
2316656
요즘 봄맞이 pt를 받고 있는데요.
워낙 살도 많이 찌고 자세도 안좋아서,
3주 10회째하면서, 저탄수고지방 식단으로 1.5킬로만 빠졌어요.
워낙 등이 굽고(곱추될 위기) 몸은 좋은데 운동안해서 체력은 저질로 가고 있던 중에 하루 50 분 운동하면서, 허리는 펴고 다니는데요.
문제는 어깨가 굽고 골반이 틀어졌더라고요.
운동하니 허리는 펴졌는데요.
힘이 없을 때,
집안일 하거나 설거지 및 부엌 일만 해도 어깨가 굽어지는데,
의식적으로 노력하는 수 밖에 없을까요?
아니면 운동을 오래 하면 펴질까요?
대부분의 지나가는 여자분들 중 자세가 거의 굽어있던데,
가끔 자세 좋으신 분들 보면, 어떤 노력을 했나 궁금해져요.
곧은 자세 유지하려면 평생 노력해야하는건가요?ㅠ
IP : 211.117.xxx.98
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.4.4 6:53 PM
(59.7.xxx.140)
snpe 교정체조. 몸살림운동. 발레. 필라테스 같은 교정운동을 하시면 어깨 교정자세 배울 수있어요. 평상시에 자세교정자세 자꾸하면 바른자세됩니다
2. ...
'17.4.4 7:09 PM
(211.117.xxx.98)
평상시에 노력해야한다는 말씀이군요. ㅠㅠ
3. 피티 더 받으세요
'17.4.4 7:09 PM
(211.198.xxx.10)
정말 자세 펴집니다
그 뒤에 필라테스나 다른 것 하세요
일단 근육을 만들어야 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
694874 |
대출상환방식을 어떻게 하면 좋은가요? 3 |
이제야아 |
2017/06/05 |
1,064 |
694873 |
남편과 집에 같이 잘 있으려면 17 |
ㅇㅇ |
2017/06/05 |
5,176 |
694872 |
고1아들이랑 싱가폴여행 밤비행기는 너무 피곤하겠죠?? 2 |
^^ |
2017/06/05 |
1,520 |
694871 |
국민의당 사무실에 항의전화 했더니 대답이 골때립니다. 5 |
오유펌 |
2017/06/05 |
1,821 |
694870 |
[ 도움요청 ]팔순선물로 밍크 코트 사드릴려고 하는데 도움 부탁.. 21 |
며느리 |
2017/06/05 |
2,583 |
694869 |
국민의당 '문자폭탄 TF' 구성..단장에 김인원 전 부장검사 19 |
자멸 |
2017/06/05 |
1,500 |
694868 |
알쓴신잡, 유시민님 말씀 중에 '치욕을 감수하는 게 어딨냐(?).. 2 |
알쓸신잡 |
2017/06/05 |
3,230 |
694867 |
직장다니다 전업하시는 분들 만족하시나요 18 |
집순 |
2017/06/05 |
3,869 |
694866 |
20개월아기가 말을 안해요 5 |
엄마 |
2017/06/05 |
6,514 |
694865 |
비정규직 정규직화가 기업에 부담만 준다는 친구 5 |
0 0 |
2017/06/05 |
899 |
694864 |
무서움 안 타시거나 극복하신 분 계세요? 2 |
극복 방법 |
2017/06/05 |
942 |
694863 |
검은 올리브는 어디에서 살 수 있나요? 4 |
올리브 좋아.. |
2017/06/05 |
975 |
694862 |
딸이 안이쁜 얼굴인데 맨날 이쁘다고 말해요ㅋ 32 |
lile |
2017/06/05 |
7,044 |
694861 |
혼자되신 아버님 거처 문제 23 |
... |
2017/06/05 |
5,536 |
694860 |
약대갈 노력은 어느정돈 가요 6 |
ㅇㅇ |
2017/06/05 |
2,791 |
694859 |
노승일 "최순실이 삼성에서 돈 받으면 문제 없다고 말해.. 5 |
ㅅ ㅅ 까꿍.. |
2017/06/05 |
1,168 |
694858 |
도대체 어떤 당근을 주면 제가 다이어트를 잘 할 수 있을까요? 6 |
다이어트 |
2017/06/05 |
1,219 |
694857 |
부모하고 연 끊으라고 댓글 다시는 분들은 왜 그래요? 52 |
ㅇㅇ |
2017/06/05 |
7,597 |
694856 |
장하성 정책실장 "소득격차·실업률, 재난 수준".. 3 |
샬랄라 |
2017/06/05 |
930 |
694855 |
화장실에 좋은 향 나게할려면 5 |
종류 |
2017/06/05 |
2,604 |
694854 |
디자인쪽 나이들어도 하시는분들있나요? 7 |
ㅡㅡ |
2017/06/05 |
1,428 |
694853 |
저는 옷을 오래 입는 편인가요? 6 |
1년만에 버.. |
2017/06/05 |
1,998 |
694852 |
다슈 샴푸 쓰고 계신분~ 11 |
머리카락 |
2017/06/05 |
1,363 |
694851 |
그 여자의 바다 여주 여자 로봇연기네요 7 |
아들도 |
2017/06/05 |
1,850 |
694850 |
식기세척기 린스 4 |
식세 |
2017/06/05 |
896 |