자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트할때 탄수화물을 끊어야 한다던데 고구마는
다이어트 식단 짜기 어렵네요
1. 지나가다
'17.3.27 2:51 PM (106.248.xxx.82)탄수화물 섭취를 아예 안하는게 아니라 줄이는 겁니다.
단순 탄수화물보다는 그나마 고구마가 나으니 탄수화물 섭취에 고구마를 대체하는 거구요.2. ....
'17.3.27 2:52 PM (223.63.xxx.228)양은 얼마나 먹어야하나요
3. 지나가다
'17.3.27 2:58 PM (106.248.xxx.82)단기간에 급하게 다이어트를 하셔야 하나요?
그렇다면 키와 몸무게, 운동양에 따라 식단 조절을 하셔야겠죠.
그런게 아니라면 평생 다이어트 한다는 마음으로 식습관을 조금만 고쳐보세요.
저 역시 평생 다이어터입니다만..(하, 슬푸다.. ㅠㅠ)
아침,저녁은 최대한 가볍게(아침은 요거트와 과일, 저녁은 두유와 바나나 정도) 먹고
점심은 일반식 먹어요.
다만 밥을 2/3 정도로 줄여서 먹고, 주 5일 정도는 2시간이상 운동하려고 하구요.
일주일에 한번정도 치팅(치팅이라 쓰고 퍼먹는 날이라 읽습니다, 쿨럭~)합니다.4. 저는
'17.3.27 3:01 PM (113.216.xxx.25)5월 중순에는 핫팬츠를 입고싶어서 다이어트중이예요
158 60이구요 8키로는 빼야해여5. 저는
'17.3.27 3:02 PM (113.216.xxx.25)치팅데이 가졌다가 다음날에도 난리날까봐 두려워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6. 지나가다
'17.3.27 3:13 PM (106.248.xxx.82) - 삭제된댓글맞아요. ㅠㅠ
치팅하다 망한 경우 종종 있어요.
한입만~ 하고 먹었다가 바로 식욕 폭발~!! OTL
아직 한달 반 정도 여유가 있으니 운동 시작하시구요.
나이대가 어찌 되시는지 몰라도 20대는 저녁만 굶어도 살 빠져요.
30대가 되면서부터는 얘기가 달라지죠.
먹는거 확- 줄이고 운동해야 그나마 살이 빠져요.
먹는거만 줄이면 그냥 현상유지만 되는거고... ㅠㅠ
생활속에서 주전부리 줄이시고, 식사때 밥은 1/2로 확 줄이고
대신 반찬을 좀 싱겁게 해서 반찬으로 배를 채운다 생각하세요.
저녁은 굶을 수 있음 굶으시고, 도저히 당 떨여저서 손떨리고 기운없다 하시면 바나나 하나 정도 드시구요.
너무나 슬프지만 정말 딱 맞는 명언..
`지 않을 만큼 먹고, 죽을 만큼 운동해야 살은 빠집니다.`7. 지나가다
'17.3.27 3:14 PM (106.248.xxx.82)맞아요. ㅠㅠ
치팅하다 망한 경우 종종 있어요.
한입만~ 하고 먹었다가 바로 식욕 폭발~!! OTL
아직 한달 반 정도 여유가 있으니 운동 시작하시구요.
나이대가 어찌 되시는지 몰라도 20대는 저녁만 굶어도 살 빠져요.
30대가 되면서부터는 얘기가 달라지죠.
먹는거 확- 줄이고 운동해야 그나마 살이 빠져요.
먹는거만 줄이면 그냥 현상유지만 되는거고... ㅠㅠ
생활속에서 주전부리 줄이시고, 식사때 밥은 1/2로 확 줄이고
대신 반찬을 좀 싱겁게 해서 반찬으로 배를 채운다 생각하세요.
저녁은 굶을 수 있음 굶으시고, 도저히 당 떨어져서 손떨리고 기운없다 하시면 바나나 하나 정도 드시구요.
너무나 슬프지만 정말 딱 맞는 명언..
`죽지 않을 만큼 먹고, 죽을 만큼 운동해야 살은 빠집니다.`8. 명심
'17.3.27 4:04 PM (211.192.xxx.50)명심하겠습니다!!!
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
666406 | 내 딸이 20살 연상이랑 결혼하겠다면 15 | ㅁㅁㅁ | 2017/03/27 | 4,364 |
666405 | 고등학생 국어지문 읽을 때 시간이 부족하다는데... 11 | ... | 2017/03/27 | 1,907 |
666404 | 아무리 다른 사람이 눈에 들어온다해도. 내 가정 버리기가 쉽지는.. 4 | 음 | 2017/03/27 | 1,139 |
666403 | 씽크대 절수 페달은 어떻게 쓰는건가요? 4 | ‥ ‥ ‥ .. | 2017/03/27 | 2,628 |
666402 | 다이어트에 도움 되는 도토리묵을 3 | 했습니다 | 2017/03/27 | 1,263 |
666401 | 예식장 중에 기억에 남는 곳 있으세요? 7 | d | 2017/03/27 | 1,810 |
666400 | 서울역에서 광화문 갈때? 2 | ㅅㄷve | 2017/03/27 | 413 |
666399 | 국내대학중 음악대학이 어디어디있나요? 6 | 국내 | 2017/03/27 | 1,063 |
666398 | 평준화 인문계고교에서 상명대 명지대 경기대가려면 어느정도해야하나.. 2 | 달달 | 2017/03/27 | 2,404 |
666397 | 초등생 악필 고치는 교재 있을까요 5 | ... | 2017/03/27 | 731 |
666396 | 이시장 부인 10 | 궁금 | 2017/03/27 | 1,854 |
666395 | 2시50분인데 비오면서 깜깜해요.왜이렇죠? 8 | ㅇㅇ | 2017/03/27 | 1,602 |
666394 | 요즘 헤어밴드하면 촌스러운 이미지인가요? 7 | 블레어 | 2017/03/27 | 2,071 |
666393 | 요양원 관련 글을 읽고... 9 | 요양원 관리.. | 2017/03/27 | 1,843 |
666392 | 다이어트할때 탄수화물을 끊어야 한다던데 고구마는 7 | 다이어트 | 2017/03/27 | 3,097 |
666391 | 영양밥 아이디어 나눠주세요 11 | 고딩맘 | 2017/03/27 | 1,371 |
666390 | 민주당 광주경선 생중계 같이봐요~ 16 | ㅁㅈㅇ | 2017/03/27 | 989 |
666389 | 마포쪽 피부과좀 소개 부탁드립니다. 8 | 혹시 | 2017/03/27 | 1,190 |
666388 | 온라인투표 않했으면 좋겠습니다. 17 | 음... | 2017/03/27 | 843 |
666387 | 중1딸의 끝없는 인형사랑 27 | 비그쳤다 | 2017/03/27 | 3,161 |
666386 | 미세먼지용 마스크를 사서 쓰고다녀야지 13 | 기분 꿀꿀 | 2017/03/27 | 2,158 |
666385 | 호남 경선 과연 문재인 승리일까요? 10 | loving.. | 2017/03/27 | 1,140 |
666384 | 유방암 검사 받을때요 17 | 검진 | 2017/03/27 | 3,082 |
666383 | 중학 방과후 1 | 질문 | 2017/03/27 | 393 |
666382 | 시부모님 팔순.. 20 | 토루 | 2017/03/27 | 4,529 |