남편이 아침을 가볍게 먹자 해서요
중등 딸아이도 한숟가락이나 먹고 학교 가고...
한식 말고 아침으로 어떤 걸 드시는지요?
아이가 밥 맛이 없어 거의 안먹는 것보다는
주스, 샐러드, 견과류...등등으로 준비 해볼까해서요
닭가슴살 샐러드, 과일. 요거트....
지금 생각 난건 이 정도예요
매일 아침 이렇게 드시는 가정 있으실까요?
아니면 더 첨가 하거나 조언해주세요
남편이 아침을 가볍게 먹자 해서요
중등 딸아이도 한숟가락이나 먹고 학교 가고...
한식 말고 아침으로 어떤 걸 드시는지요?
아이가 밥 맛이 없어 거의 안먹는 것보다는
주스, 샐러드, 견과류...등등으로 준비 해볼까해서요
닭가슴살 샐러드, 과일. 요거트....
지금 생각 난건 이 정도예요
매일 아침 이렇게 드시는 가정 있으실까요?
아니면 더 첨가 하거나 조언해주세요
그기다가 고구마나 죽,감자,,이거이 있어야 든든하요
과일이나 생채소 샐러드는 냉해서 냉한 체질엔 안 맞대요.
가족들이 모두 열체질이라면 몰라도....
그래서 거기다 따뜻한 성질의 곡물이나 감자, 고구마, 죽 이런 거 추가해 주시는 게 좋을 듯요.
죽이나 냉동밥 데워서 달걀후라이에 양념간장 , 아님 따뜻한 우유에 콘프레이크와 딸기 두 세개 정도,,, 잘 먹어요 차가운 건 아직 좀 ...
직장일이나 공부를 해야하니,
죽.고구마 류가 낫지 않을까요? 콘프레이크 오렌지쥬스등
닭가슴살 야채샐러드는 다이어트용 아침 같아요.
오트밀 우유 넣고 덥혀 먹기도하고
아님 떡이나 약식 같은거 냉동 했다가 전자렌지에 살짝 돌려 먹기도 하고
아이가 죽 콘후레이크 떡을 안 좋아해요 ㅠㅠ
쟈스민 님
고등딸아이 아침 키친톡에 올리신 메뉴들이 참 좋았던 것 같아요 가볍게 먹을 수 있고 아침이라고 고기 배제하고 그러지 않았던ᆢ 김을 맨밥에 싸서도 주고..
함 참고해보세요
그래도 탄수화물류가 나은듯 해요. 통밀빵에 연어나 가지등 넣고 샐러드나, 꼬마 버거라두요. 아님 고기넣고 김밥요. 일본식 주먹밥도 괜찮지 않을까요?
넣고..꼬마 번거 만드셔도 간단할텐요. ^^;;
주먹밥 물만두 달걀요리 고구마 감자 빵 김에 싼 밥 핫도그 간편죽 핫케익등등 이것도 많이 말고 아주 조금 먹기 때문에 조금씩만요
한식으로 여러가지 차려놔도 입맛 없다고 하고
씻고 준비하느라 먹을 시간도 없구요
누룽지 미역국이나 된장국에 밥 말아먹고
프렌치토스트나 미숫가루등 간단히 주네요
과일깍아놔도 먹을시간 없다고 안먹어요
저희집은 아침은 빵으로 먹어요 아침에 밥 안넘어간다고해서 수프와 빵, 토스트, 샌드위치 도넛 머핀 소시지빵 등등 미리 사다놓고 아침에 먹어요.
또는 주먹밥이나 햄치즈 삼각김밥을 싸서 보내기도 해요. 1교시 끝나고 먹으면 맛있대요 친구들이 엄청 부러워한다고 ㅎ
결국 밥 국이 젤 편해요 누룽지나
빵 잼 과일 커피 후라이 주니 또 뭐 없냐고 찾고 ㅜㅜ
잘 먹고나선 속 안좋다고 투덜대고 지겨워서 다시 밥에 국으로 ,,,,
빈속에 과일주스는 당뇨를 부른다고해서 안먹이고
슬라이스햄이나 베이컨 혹은 불고기중 돌아가며 볶은후 달걀푼 물 같이 스크램블 처럼 볶고 파나 버섯 넣주고
밥 위에 얹은 후
간장 참기름 깨소금 뿌려주면 진짜 잘먹어요.
누룽지에 차돌된장찌개젤 좋아해요 연속으로줘도 맛있고속편하다고 하더라고요 스프와빵도괜찮은데 저흰한식이 깔끔하더라구요
누룽지나 떡국이 괜찮아요
죽종류도 괜찮구요
가볍게 누룽지 좋을듯요..후루룩 먹기 좋아요.
공부하는 사람은 탄수화물 먹어야 합니다
삶은계란2개, 시판버섯수프, 케일바나나쥬스, 잡곡식빵 한장 줍니다. 하루종일 든든하다네요.
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