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고지방 저탄수할때 지방은 얼마나 먹어야 하나요?

지방 조회수 : 1,558
작성일 : 2017-03-07 14:07:02

인터넷 검색은 광고글이 많아서 신뢰하기가 좀 그렇네요

고지방식이할때 지방은 얼마나 먹어야 하는 건가요?

아니면 읽을만한 책 추천부탁드려요

IP : 121.161.xxx.44
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 비율이
    '17.3.7 2:19 PM (121.161.xxx.86)

    있어요 지방 단백질 탄수화물요
    lchf 네이버까페에 공지로 잘 정리된글 읽어보고 해야해요
    책은 지방의 누명 밥,빵.면 그레인브레인 추천합니다

  • 2. 거기 까페 주인장이
    '17.3.7 2:24 PM (121.161.xxx.86)

    토키인가 그럴거예요
    제일 정리 잘 되어있어요

  • 3. 긁어옴
    '17.3.7 2:37 PM (121.161.xxx.86)

    전문가들은 칼로리 기준으로 지방60/단백질35/탄수화물5 (60/35/5) 의 비율을 권장합니다. 이 경우 그램(g) 수로는 단백질과 지방의 비율이 1:1 정도로 비슷하거나 단백질이 조금 더 무겁게 나옵니다.

  • 4. 감사해요
    '17.3.7 2:57 PM (121.161.xxx.44)

    알려주신 정보 감사드려요, 우와 탄수화물을 5%로 섭취한다니 어느 정도 양인지 감이 안오네요- -
    5%면 진짜 적네요- -

  • 5. 펫시크릿 어플로
    '17.3.7 3:03 PM (121.161.xxx.86)

    먹은거 기록해보면 대략의 비율 나옵니다

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