40대 중반 아줌마에요.
겨울에 춥다고 운동 안하고 이불속에서만 살았더니 몇달새 살이 3키로 쩠네요.
다음주 주말에 중요한 모임이 생겼어요. 사진도 찍어야하는데 열흘동안 3키로 찐거 어떻게해야 빠질까요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
열흘만에 3키로 어떻게 뺄까요?
... 조회수 : 2,324
작성일 : 2017-02-28 17:30:03
IP : 121.165.xxx.117
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.2.28 5:30 PM (203.228.xxx.3)40살 열흘동안 하루에 한끼먹고,..나머지 두끼는 단백질 파우나 굶기,,1kg 빠졌어요 ㅜㅜ
2. ....
'17.2.28 5:34 PM (211.224.xxx.201)식이조절하시면 충분히 가능해요
저 45세
물론 근력운동열심히하고있지만
설에도 연휴4일동안 4키로찐거 2일만에 운동하고 식이조절하니 바로빠지던데요
지지난 주말에도 3키로 넘게찐거 2일만에 빠지구요
하루한끼 드심 배고파요.,..ㅠㅠ
세끼 다드시고
대신 탄수아예 드시지마세요
고구마는 조금드시던지..일부러 밥 드시지마세요
양배추나 해조류 상추....
천천히 오래 씹어드세요
배부를실때까지 드셔도되요
간식 드시지말구요
식사중간중간 물 많이 드시구요3. ...
'17.2.28 5:37 PM (121.165.xxx.117) - 삭제된댓글희망적인 답글 감사합니다.
당장 내일부터 시작해야겠어요.4. ..
'17.2.28 6:00 PM (39.7.xxx.168)하루한끼 추천요
아침 저녁 배고픔은 삶은달걀과 방울토마토로
달래시구요
단백질을섭취하면 힘도나고 탄수화물을 덜 먹게 되더라구요
다이어트의 관건은 탄수화물을 줄이는거에요5. ..
'17.2.28 6:44 PM (59.10.xxx.61)마녀스프 다이어트 일주일 해서 5kg 뺸 적 있어요.
윗 분이 추천해 주신대로 탄수화물 제한하는 식단 하시면 가능할거예요
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