40살 여자, 지병있고 체력이 많이 약합니다.
다리근육은 있는편인데 상체가 부족하고 대체적으로 근육이 없는 편이에요
(특히 팔뚝은 출렁 물렁살이네요)
요가/필라테스 4개월 전까지 주 2회 1년간 했다가, 쉬니까 도루묵이 되었네요
어떤 운동을 하는게 저한테 도움이 될까요
플라잉요가/필라테스/요가/수영/헬스
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
!!근력키우는 운동 좀 추천해주세요~!!
운동 조회수 : 1,894
작성일 : 2017-02-10 17:34:48
IP : 210.105.xxx.206
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 호러
'17.2.10 5:59 PM (112.154.xxx.180)수영 요가
2. 40넘어서
'17.2.10 6:09 PM (59.21.xxx.11)여자가 안다치고 근력 생길만큼 할수 있는 운동은 수영이 최고 같아요
댄스나 에어로빅도 좋은거 같고요
요가는 추가로 하기에 좋은 운동 같아요
걷기나 등산도 좋은데...
그보다는 수영이 좋아요3. 000
'17.2.10 8:07 PM (116.33.xxx.68)수영유산소운동아니에요?
근력생기려면 엄청 빡세게 해야겠네요4. 수영을
'17.2.11 1:41 AM (59.21.xxx.11)어떻게 하느냐에 따라 유산소도 근력도 될수 있어요
나이가 들수록 근력 생기게 운동해야 하니
스피드 있게 해야지요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 661253 | 촛불 시위를 본 BBC vs 일본방송.jpg 28 | .... | 2017/03/12 | 9,324 |
| 661252 | 취임식 다시 보여주는 거 보니 든 박근혜에 대한 부질없는 상상 4 | 어차피 끝난.. | 2017/03/12 | 2,123 |
| 661251 | 더 민주당 경선 큰일이네요 10 | 어째야 쓰까.. | 2017/03/12 | 3,354 |
| 661250 | 갤럭시 7엣지 또 폭발 (펌) 4 | ... | 2017/03/12 | 2,385 |
| 661249 | 근데 박근혜가 왜 최순실이 사위 군대보내달라는 요청을 안 들어줬.. 5 | 흠 | 2017/03/12 | 2,856 |
| 661248 | 인천당일치기여행 3 | 인천 | 2017/03/12 | 1,017 |
| 661247 | 박그네 믿는 구석이 있는걸까요? 12 | 적폐청산 | 2017/03/12 | 3,642 |
| 661246 | 거실과 현관사이 신발장 1 | ㅇㅇ | 2017/03/12 | 1,314 |
| 661245 | 후진국이라니 ! 8 | 이런.. | 2017/03/12 | 1,607 |
| 661244 | 시어머니 아프시니 솔직히 제 가족 걱정이 앞서네요. 14 | ... | 2017/03/12 | 4,772 |
| 661243 | 황교안은 과연 출마할까요? 안할까요? 21 | 근데 | 2017/03/12 | 2,500 |
| 661242 | 글에서 문재인이란 말이 안나와도 9 | ?? | 2017/03/12 | 696 |
| 661241 | 스포트라이트보니 강일원재판관님 너무 스마트하시네요 17 | ㅣ | 2017/03/12 | 5,230 |
| 661240 | 아버지를 아버지라 부르지못함 2 | 빵터짐 | 2017/03/12 | 1,213 |
| 661239 | 에어프라이어 쿠비녹스꺼 어떤가요? 4 | 요리.. | 2017/03/12 | 6,113 |
| 661238 | 방송보니 기가 막히고 노승일 진짜 용기맨이네요 3 | 스포트라이트.. | 2017/03/12 | 3,499 |
| 661237 | 성조기 집회에서 사망하신 3인 6 | 다른 유가족.. | 2017/03/12 | 3,803 |
| 661236 | 홈쇼핑에서. 판매하는 2 | 궁금맘 | 2017/03/12 | 1,292 |
| 661235 | 일반행정직 VS 교육행정직, 어떤게 나을까요? 7 | 공무원 | 2017/03/12 | 2,742 |
| 661234 | 발마사지기 추천 부탁드려요.. 4 | Turnin.. | 2017/03/12 | 1,822 |
| 661233 | 허걱..최순실 헌재 증언하는 거요.. 3 | 지금스포트라.. | 2017/03/12 | 3,855 |
| 661232 | 50대부부 하와이 가는데 여러가지 조언 부탁드려요 8 | 제대로뽑자 | 2017/03/12 | 2,296 |
| 661231 | 갱년기 어머니와의 갈등 5 | .... | 2017/03/12 | 3,144 |
| 661230 | 박근혜 보좌하는 윤전추 연봉이 9,000만원 8 | ... | 2017/03/12 | 4,875 |
| 661229 | 음악 제목 좀...- 남자들이 우우우~~ 하는 거 7 | 음악 | 2017/03/12 | 8,913 |