운동 오랫동안 해오신분 저 좀 봐주세요ㅠ
작성일 : 2017-02-09 11:52:58
2282263
전 40대 중반이구요.
운동이라곤 어쩌다 공원걷기...
숨쉬기 운동이 전부였던 게으른 여자여요.ㅠ
올해 건강검진에서 처음으로 체지방률이 허용치를 넘어섰네요.ㅠㅠ
이젠 살을 뺀다기보다 건강을 위해서 운동을 해야될거 같아요.
학교다닐땐 그래도 운동 좋아했는데 이나이에 다시 시작하려니
뭘해야될까 싶어요.
의사샘은 근육량이 줄었으니 근력운동을 하라는데 저같이 운동 초보가
질리지 않게 재미있을 운동은 뭘까요?
IP : 125.180.xxx.122
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'17.2.9 11:59 AM
(121.128.xxx.51)
관절 튼튼하면 헬쓰 하세요
2. .........
'17.2.9 12:06 PM
(118.38.xxx.231)
-
삭제된댓글
공원 운동하는 분들 대부분 보면 걷고나서 바로 가던데
절대 바로 가지말고 걷는건 몸을 푼것이니 걷기 다음에 공원에 설치된
기구를 이용해 근력운동을 하세요
3. 거저
'17.2.9 12:37 PM
(124.49.xxx.15)
집에서 가까운 데에서 하는 곳 골라서 등록하세요
발레 배드민턴 탁구 테니스 수영 기타등등...
배우는 재미에 못 끊어요
실력이 늘수록 운동강도가 따라서 올라가기에 첨부터 난 못하겠다 이런 거 없어서 실패확률도 낮아요
이게 운동이 되는 거 맞아? ... 하시다가 확실히 된다는 거 실감하실 거에요.
모든 운동이 실력이 올라갈수록 근력을 요하기 때문에
근력도 따라 생기거니와
매니아가 되면 알아서 따로 근력운동까지 하게
되는 일도 일어나요.
운동 하나 제대로 만나면 일상이 달라지고
삶이 달라집니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 651677 |
따뜻할줄알고 코트입었는데 무쟈게 추워요ㅠ 2 |
춥다 |
2017/02/13 |
1,422 |
| 651676 |
그랑블루 체크카드 쓰시는 분 계셔요? |
.. |
2017/02/13 |
2,998 |
| 651675 |
장윤정 광고하는 안마의자 보기싫네요 14 |
아오 |
2017/02/13 |
7,985 |
| 651674 |
여수가는데 가족이 묵을 숙소 추천부탁해요. 3 |
여수여행 |
2017/02/13 |
1,768 |
| 651673 |
세탁기 분해 청소 의뢰 해보신 분 5 |
happyw.. |
2017/02/13 |
1,175 |
| 651672 |
기숙사가 당첨되었는데요. 밥은 줄까요?? 17 |
기숙사 |
2017/02/13 |
3,589 |
| 651671 |
37개월 남아 배변 훈련 노하우좀 부탁드려요. 2 |
동글이 |
2017/02/13 |
1,540 |
| 651670 |
하루에 1킬로 넘게 차이나는 분 계세요? 8 |
ㅇ |
2017/02/13 |
1,472 |
| 651669 |
피아노는 몇호에서 치는 걸까요 20 |
궁금이 |
2017/02/13 |
2,061 |
| 651668 |
방사능으로부터 안전한 학교급식과 일본산 식품 수입금지를 위한 1.. 3 |
후쿠시마의 .. |
2017/02/13 |
659 |
| 651667 |
아이 한글 가르치기, 선배님들 도와주세요! 22 |
속터져요 |
2017/02/13 |
2,609 |
| 651666 |
왜 야권 후보는 호남의 지지가 중요한건가요? 1 |
궁금 |
2017/02/13 |
856 |
| 651665 |
눈물참는법 알려주세요. 20 |
. |
2017/02/13 |
7,600 |
| 651664 |
고등학생 딸이 아픈데 응급실로 가야할까요? 15 |
병원 |
2017/02/13 |
3,100 |
| 651663 |
투자수익률 계산 부탁드려요 2 |
... |
2017/02/13 |
717 |
| 651662 |
층간소음 소리 듣다가 궁금한거 4 |
ㅇㅇ |
2017/02/13 |
2,086 |
| 651661 |
충북 보은서 구제역 의심농가 2곳 추가 발견..전국 8건으로(2.. 1 |
망조 |
2017/02/13 |
397 |
| 651660 |
이사를 하려고 하는데 잘하는 선택일까요?ㅜ 꼭 좀 봐주세요 6 |
ㅠㅏㅣㅣ |
2017/02/13 |
1,560 |
| 651659 |
검찰, '정치자금법 위반' 이완영 의원 기소 여부 3월 결정 1 |
기소하자 |
2017/02/13 |
714 |
| 651658 |
5개월 아기도 용쓰기를 하나요? 1 |
.... |
2017/02/13 |
4,071 |
| 651657 |
일부 직종은 어떻게보면 서비스업 같은데 종사자들이 드세고, 오히.. 2 |
renhou.. |
2017/02/13 |
686 |
| 651656 |
혹시 학기 중에만 자취하는 방법 있는지요? 9 |
또 질문.... |
2017/02/13 |
1,351 |
| 651655 |
구정 떡값 소득세 1 |
ff |
2017/02/13 |
690 |
| 651654 |
안무거운 냄비사려면..재질이 뭘로 된거 사야 할까요.. 6 |
내관절 |
2017/02/13 |
1,338 |
| 651653 |
연대 동문회관 앞에서 목동 가는 버스 있나요? 3 |
버스 |
2017/02/13 |
779 |
