82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

이런 식단 어떠세요?

apple 조회수 : 2,106
작성일 : 2017-02-04 13:57:52
아침: 삶은 달걀1/바나나1/아메리카노2잔/요거트

점심: 일품요리 (제육볶음/김치볶음밥/김치찌개/불고기덮밥 등)

저녁: 과일 1

다이어트 식단 아니고 그냥 일상적으로 먹는 싱글 식단으로
어떤가요?
IP : 223.62.xxx.102
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇㅇ
    '17.2.4 1:58 PM (175.209.xxx.110) - 삭제된댓글

    다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
    하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 300 넘어야 합니다...

  • 2. 저녁에
    '17.2.4 1:59 PM (211.222.xxx.99)

    야채랑 단백질 정도만 보충하면 좋을듯요

  • 3. ㅁㄴㅇㄹ
    '17.2.4 1:59 PM (175.209.xxx.110)

    다이어트 식단 아니고서야 부실해 보이는데요.
    하루 열량이 '적어도' 본인 기초대사량 플러스 300 넘어야 합니다...

  • 4. ᆢ
    '17.2.4 2:00 PM (221.146.xxx.73)

    채소가 부족

  • 5. 그정고
    '17.2.4 2:00 PM (110.47.xxx.46)

    저녁에 배고프지 않다몀 괜찮지 않을까요???

  • 6. 근데
    '17.2.4 2:02 PM (110.47.xxx.46)

    저녁에 배고파서 야식을 먹게될듯

  • 7. . . .
    '17.2.4 2:10 PM (119.71.xxx.61)

    섬유질 부족 섬유질은 장 내 유산균의 먹이
    유산균이 잘 살아야 면역력 높아짐
    1일 30g 섭취해야함
    잡곡한공기에 15g이라고 하고 사과7개가 30g이라 함
    잡곡도 먹고 야채도 되도록 익혀서 먹어줘야함
    저는 잡곡밥 먹고 양배추1/4통 이나 시래기 또는 고구마 그렇게 먹고 있어요
    비타민보다 섬유질이랍니다

  • 8. 맹ㅇㅇ
    '17.2.4 2:14 PM (67.184.xxx.66)

    저녁에 좀더 늘리세요. 새벽한시에 밥통째 먹고 있는 자신을 보실거에요 ㅜ.ㅜ 경험자..

  • 9. 여자들은 괜찮은 식단인데
    '17.2.4 2:28 PM (121.178.xxx.173)

    남자들은 저거 먹고 힘들어요

    나이 많은 제 남편도 저녁 먹고 11시까지 놀면 배고프다고 야식 먹습니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
648896 심한 얼굴 건조에 대책이 필요합니다. 29 sosus 2017/02/06 4,424
648895 접촉사고시 보험사는 내편 아닌가봐요? 2 넌누구냐? 2017/02/06 1,090
648894 카누 챙겨야지 원 5 .. 2017/02/06 2,551
648893 김기춘 헌재불출석 사유서를 냈답니다. 5 .. 2017/02/06 1,357
648892 박씨 오촌사건 흡사 이수근이 강호동을 6 박망구악의축.. 2017/02/06 1,929
648891 가게 매출을 직원들에게 보통 오픈하나요? 7 aaa001.. 2017/02/06 1,561
648890 고딩 애들 식사, 간식 메뉴 13 에효 2017/02/06 3,210
648889 신용카드 만들려고요! 4 카드 2017/02/06 900
648888 소고기로 만드는 유아 반찬 좀 가르쳐 주세요 3 음 2017/02/06 678
648887 아파트 매도후 하자부분 발견된다면 어떻해야 하나요 4 헤라 2017/02/06 1,930
648886 형식적으로 연락하는 친구 이어가시나요? 2 .. 2017/02/06 1,652
648885 홍콩여행시 관광관련 티켓은 미리 한국에서 구매해가야 편리한가요?.. 5 홍콩여행 2017/02/06 944
648884 영화못 막아 징계...휴직후 암투병 사망 3 나쁜정부 2017/02/06 2,822
648883 월급을 유흥비로 다 쓰고 로또 자주 사는 아들한테 뭐라고 할까요.. 4 아들 2017/02/06 2,169
648882 게임을 줄이기 위한 방법으로 어떤 방식이 나을까요 2 게임 2017/02/06 694
648881 오늘 밖에 추워요? 패딩 코트 골라주세요 1 질문 2017/02/06 1,132
648880 시진핑 개빡치고 열받음..트럼프 취임보름동안 전화한통 없음..... 3 ㅎㅎㅎ 2017/02/06 1,285
648879 사석구 변호사 4 헐... 2017/02/06 1,330
648878 jtbc 뉴스룸 끝나고 하는것 어디서 보나요? 어디? 2017/02/06 718
648877 어느학교를 선택할까요? 6 ㅜㅜ 2017/02/06 1,602
648876 그리 좋은 걸..그 땐..왜? 그랬니? 3 .... 2017/02/06 1,609
648875 애들 영어 사교육..일가견있으신 분 계실까요? 14 큰애영어ㅜ넘.. 2017/02/06 5,168
648874 “황교안, 검찰 인사 손 떼라” 1 두드러기 2017/02/06 958
648873 저혈압이신 분들... 10 탁자 두개 .. 2017/02/06 2,409
648872 학제개편 전혀 급진적이지 않습니다. 2 자취남 2017/02/06 740
< 45671 45672 45673 45674 45675 45676 45677 45678 45679 45680 >> 이전 자유게시판
게시판 검색