목디스크인데 요즘 많이 아파요
꾸준히 한두달 치료 받아 볼까 하는데
정형외과는 물리치료랑 견인치료고
한의원은 침하고 물리치료더라고요
어떤걸 받는게 그래도 좋을까요
목디스크인데 요즘 많이 아파요
꾸준히 한두달 치료 받아 볼까 하는데
정형외과는 물리치료랑 견인치료고
한의원은 침하고 물리치료더라고요
어떤걸 받는게 그래도 좋을까요
녹운동을 병행하세요 어디가서 치료 받으시든간에요 똑바로 방바닥에 베개베고 누우세요 머리로.베개누르되 목의 힘으로 베개를 눌러줘요 한 5초간 그런후 몇 초 쉬구요 이런식으로 하루에 열번하면 목에 근육생겨 덜아파요 하루에 10번보다 더하면 더빨리 근육생기구요 어께운동도해주면좋아요
목운동 오타네요
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