궁금하신 분들은 작년글 여기있습니다.
마흔앓이를 하는지 급격하게 저하된 체력과 면역력으로 온갖 염증을 달고다니면 고생하던 시기였습니다.
결혼을 늦게해서 다음달 만 다섯살이 되는 아이가 있고 왕복 두시간 반 직장을 다니는 맞벌이입니다.
마흔이 되는 시점부터 '어라? 몸이 이상하네?'를 실시간으로 느낄 정도로 건강상태가 유리장처럼 약해
지더라구요. 약간 무리했다 싶으면 2-3일은 힘들고 회복기간이 점점 더 길어졌습니다. ㅠㅠ
비염과 알레르기도 없다가 생겼어요.
작년 글을 올렸을때 많은 분들이 조언을 해주셔서 시행착오를 겪으며 1년을 지냈습니다.
결론적으로, 대체적으로 좋아졌구요, 그간 부비동염은 한 차례 가볍게 앓고 지나갔습니다.
조언해 주셨던 내용을 정리하자면,
1. 코세척
2. 작두콩차
3. 원적외선 치료기, 배숙, 프로폴리스, 강황 등
일단 아이허브에서 코세척기를 구입하여 사용해 보았습니다.
처음에는 코에서 나오는 찌꺼기들을 보면서 환호를..(지저분한 이야기 죄송..) 그런데 꾸준하게 하게
되지는 않았구요, 꽃가루 심한 시즌에만 사용하였습니다. 저에겐 큰 감흥이 없었어요.
안하는 것 보단 좋은 느낌.
작두콩차,
이게 정말 좋았어요. 티백으로 된 형태의 작두콩차를 거의 1년가까이 매일 두 잔 이상 보리차처럼
마시고 있는데, 어느순간 코와 목 사이의 끈적끈적한 점액질이 없어져 있음을 느낄 수 있었어요.
저는 전형적인 만성축농증 증세였는데, 이게, 코와 목 사이에 코가 가득차 있는데, 뱉을 수도, 삼키기도
어려운 그런 답답한 상태가 일년내내 지속되는 증상이에요. 그런데 이 끈적한 코가 어느순간 거의
없어졌어요.
원적외선 치교기는 돈이 없어서 ㅠㅠ 사용 못했고, 배숙은 그저 그랬구요,
프로폴리스는 비타민과 함께 매일 복용하고 있어요. 즉각적인 효과는 없는듯 싶구요.
강황도 그냥 좋다니까 아침 해독 주스에 타서 마시고 있습니다.
작두콩과 함께 좋았던 것은,
운동을 꾸준하게 한 점과 식생활을 개선한 점인 것 같아요.
운동은 회사 점심시간에 근처 커브스를 다니고 있는데, 제가 헬스 PT, 수영 등등 운동 경력이 꽤 되어서
저에겐 강도가 낮다고 생각하고 그냥 설렁설렁 다녔거든요? 그러면서 집에서 또 따로 근육운동, 순환운동
하고 그랬는데, 시간도 걸리고 효과가 있는 것 같지도 않았어요.
그러다 마음을 바꿔서 이왕하는 커브스를 한 번 제대로 해보자고 결심하고 정말 딴청 안피우고 자세잡고
열심히! 했어요. 중간 유산소 타임에는 전력질주하듯 숨차게 맥박 유지했구요. 이게 효과가 있더라구요.
따로 집에서 운동을 안하니 그 시간에 좀 더 휴식할 수 있고 오히려 몸이 쉴 수 있었어요.
식생활은, 운동하며 감량한답시고 괜히 밥 안먹고 기름진 음식에 되는대로 먹으면서 영양제로 자기합리화를
했는데, 저의 적정 체중에서 절대 안내려가고 오히려 몸도 무겁고 안색도 안좋았어요.
그래서 운동패턴을 바꾸면서 세끼 영양소 골고루, 다만 탄수화물은 잡곡밥 반공기(106그램) 정도로 제한하고
나머지는 스트레스 안받고 먹었어요. 그랬더니 죽어도 안빠지던 살이 2키로 내려감. 저의 세트포인트가 내려
간거라 이건 정말 큰 수확이었어요.
글이 부비동염에서 많이 엇나가긴 하는데, 감량을 위해 또 한가지 좋았던 것은 다이어트 어플로 그날그날의
칼로리, 도보수를 기록한 점이었어요.
라면을 먹고 싶을때 칼로리를 확인해 보면 그렇게 배도 부르지 않은데 밥이랑 반찬 골고루 먹은 것 보다
칼로리가 많은 것을 보고 뭔가 식생활의 깨달음을 얻기도.. 그래서 왠만하면 밥과 반찬위주의 식사를 하려고
노력합니다.(배도부르고 칼로리 그렇게 안나와요)
이렇게 식생활과 운동패턴을 교정하면서 작두콩차 음용하였더니 작년 이맘때 보다는 한 결 가벼운 상태로
하루를 지내고 있습니다. 뭔가 더 있을 것 같은데 글 마무리가 어설프네요 ㅠㅠ 추가내용은 댓글로 추가할게요~